biegać

po wykonaniu treningu "na wzrost miesni" w ciele zachodza zmiany , bardzo znaczace a zmiany kosztuja energie Ani tabata ani HIIT nie są treningiem "na wzrost mięśni". Przynajmniej bezpośrednio. wyjasnij mi czemu biegacze na 40-800 metrow maja srednio mniej BF niz biegacze długodystansowi spalajacy znacznie wiecej energii? [...]

[...] jak ja.. ciężka sprawa. Wiesz, po co Ci ten rowerek stacjonarny? dla mnie to kompletnie kasa w błoto, masz chyba normalny rower, lepiej pojeździć normalnie czy też biegać. Za tę kasę móżesz suple kupić, albo co lepsze zacząć sam się odżywiać. Ja odkąd zacząłem sam się żywić moja mama także przestała robić jedzenie, a brzydzi się [...]

Narazie nie biegam w terenie bo jest śnieg, zimno a ja mam sporą podatność na anginę i nie chcę ryzykować. Zacznę sobie biegać przy +7/8 w terenie. Co do planu, faktycznie widzę, że przegiąłem zaraz poprawię i wrzucę poprawiony. Tylko powiedz mi jak z dietą dokładnie - bo ja chcę nabrać masy mięśniowej + opalić to co zostału z tłuszczu. Robić z [...]

130 w przysiadzie poszło 4 razy 8-) Ostatnio brak: czasu, wpisek, aerobów, CF, spadków cm w pasie. Od jutra zaczynam biegać znów powoli - plan 6 tyg. zmodyfikowany by nie nabawić się znów kontuzji.

Lejjla, ja bym chętnie też wpadła na szejka, jak masz taką radość z przygotowywania:-P A jak żyć? zerwać paznokcie i biegać dalej%-) A tak serio - to chyba tylko wymiana butów może pomóc.

no niegłupie i pokazuje, gdzie miejsce w szeregu /-) Skoro nie mogę biegać, mam się stabilizować i rozciągać ruszam z kettlami. Tym razem troszkę inaczej niż zwykle bo regularnym planem na siłę - z bloga strongfirst.com ../Content/img/noimage.png W związku z koniecznością wzmocnienia równowagi i core martwy ciąg będzie na jednej nodze, a drążek [...]

[...] jestem i tyle @-) Udo zrotowane, rzepka w jakiejś dziwnej pozycji (przez to pasmo), pomasowane, poprzestawiane, obeszło się bez tejpa. Ogólnie dziw, że mogłam tak długo biegać bezkarnie po górkach. Tekst, że zawsze taka byłam, nie jest przyjmowany jako wytłumaczenie :-D Co w weekend - dwa ostatnie dni dość skutecznie podnoszono mi [...]

No weź, ja naprawdę nie wiem jak tak można biegać :))

------------------------------------------------------------------- 18.08.2014 Bieganie 7.13km w 48m:54s Luźno, długo się zbierałam żeby w ogóle iść biegać ;-) ------------------------------------------------------------------- 19.08.2014 Siłownia Trening A A KB Snatch 3x20 B1 KB RDL na jednej nodze 3x10/nogę B2 Wiosło sztangą 3x20 C1 [...]

[...] tego się będę trzymać. Bo tak jak pisałam po Kopcach - chce być tą babcią, która wbiega na metę jedna z ostatnich, ale nadal mając tyle lat biega :-) Lady, ja już mówiłam, nie ma sprawiedliwości na tym świecie ;-) Śmiem twierdzić, że gdyby mój mąż zaczął teraz biegać prześcignął by mnie po pół roku treningów, choć formę ma na poziomie - 10 :-)

[...] naturalnie, a nie tak jak chce but. Ktoś zapyta po co kupować but ze wsparciem i je potem wyjmować :-? No więc, kupując je nie wiedziałam, że będzie mi się w nich tak źle biegać,.. No i teraz są lżejsze, nie żeby schudnięcie zawsze dawało szczęście %-) ----------------------------------------------------------------- 03.11.2014 Biegano [...]

[...] o 10, tak proszę Państwa o 10. Skończyły się czasy gdy w sb i niedzielę rwało mnie wczesnym świtem na trening. Wiec wstałam sobie, bo koty nie dawały spać. Młałam iść biegać, ale na myśl o treningu na czczo poczułam odpływ sił z nóg, więc zjadłam, wypiłam kawę, wybiegłam o 12. Starość, nie ma innego wytłumaczenia. [...]

planujesz całą zimę biegać ? ja już teraz nie umiem się przemóc , za zimno %-)

[...] jak mi się odechce". Ludzie będą pytać dlaczego, co się stało itd. A sami du.. z kanapy często nie podnoszą. Ot takie skomplikowane meandry damskiego umysłu. Ale łatwiej mi biegać w zimie, gdy nikt nie zaczyna przypadkowej rozmowy pytaniem "to jak biegasz dalej? " %-) Dziękuje. ---------------------------------------------------------------- [...]

[...] Zmęczenie fizyczne lekkie, psychiczne zerowe. Naładowana pozytywną energią i zindoktrynowana przez świat biegaczy mogę biegać do lata :-) Truchtaliśmy na Sokolicę i Trzy Korony, biegliśmy na Słowację pod Czerwony Klasztor, zwiedzaliśmy błoto Beskidu Sądeckiego :-) [...]

[...] świecka tradycja) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85a6cd6c08f649e99f02da40c6fe245a.jpg --------------------------------------------------------------- 8.02.2015 DNT Miałam biegać długie wybieganie w Niepołomicach, ale skończyło się na etacie Dobrej Żony czuwającej przy chorym ;-) --------------------------------------------------------------- [...]

Xzaar, nie dasz zarobić fryzjerom |-) Co do spotkania na trasie tri, to nie potwierdzam, nie zaprzeczam :-) Może kiedyś, może mi się zachce, na razie muszę zacząć biegać długie do Cracowii, bo zginę marnie @@-) --------------------------------------------------------------- 03.03.2015 Basen Znów głównie ręce. Nie męczy mnie to bardzo, [...]

O tak, młotek ! albo w głowę, albo w kolano i pulsometr :-D (ja zresztą dziś założyłam pasek pierwszy raz od zimy ) Ale wiesz, uśmiałam się i od razu bardziej chce mi się biegać :-)

[...] skrzydła 45kg szczęścia w postaci Prezesa i doszły spacery. Żeby na jesień przebiec coś bez strachu i powalczyć o czas muszę się przeorganizować czasowo, choćby zacząć biegać rano :-) Każdy stres objawia się u mnie zwiększonym zapotrzebowaniem na czekoladę i sen, więc od tygodnia chodzę spać o godzinie 20 i ledwo podnoszę się o 6 do pracy. [...]

.. najlepiej nie myśleć w ogóle:) biegać po to, by się odmóżdżyć ::D