biegać

uważaj lidon renegat pracuje w uopie. ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

osobiście nie, ale wielu ludzi miałoby nato ochote. niestety posty z pytaniami o turniej bjj lub uwc w polsce pozostają zwykle bez odpowiedzi albo są to odpowiedzi wymijające ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

boruta co krwa z tymi turniejami bo narazie potrafisz tylko dobrze nawijać. bierz przykład ze swoich obecnych idoli. oni niesiedzą przy klawiaturkach tylko walczą!!! co to duży problem??? kamera mała sala i jakiś sponsor. niebuj sie ludzie sami opłacą sobie dojazd i nocleg. ale to musi być coś oficjalnego a nie jakaś nawalanka w barze. trzeba [...]

a ty boruta jak zwykle swoje. nienapisałam że unikasz walki, ale chodzi mi o jakomś rywalizacje w zawodach np. wg zasad bjj, a nie o jakieś tajemnicze pojedynki w zaułkach. ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

pożyjemy zobaczymy. ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

Oj tam od razu że hate:) Wielu było tu takich, którzy zarzekali się, że nie będą biegać... :)

jutro mam 12 h w pracy wiec bedzie czas aby nad tym pomyslec, /-)_ Nie ma co myśleć, trzeba kłaść buty i biegać:)

poranny rozruch :) przysiad 55kg 5 x 10 przysiad przedni 55 kg 5 x 6 lawka skos 2 x 17.5 3 x 12 swing 2 x 16 6x 10 clean 2 x 16 6 x 10 long cycle 2 x 16 6 x 2 minuty biegac mi sie nie chcialo :-P do pracy mi sie tez nie chce :) ale muszem }:-(

Co kto lubi :) Ja tam wolę biegać, ale to chyba wszyscy już wiedzą ;)

Zaj**isty dzien :)) 1 .zgubilem telefon :-D w koncu 2. chomik mnie zmordowal , 8km /53min 1.5%wznos 3.KULKI zjadly mnie \-) nauczka ze biegac to po a nie przed :) byla sesja ze snatchem :) 16 jeszcze trzymalo sie w rece ale 20... po 3 minucie kulka poszybowała :-D cale szczescie ze stalem daleko od luster :-> pot tak splywal ze zmywal [...]

czytajac dzienniki widze wszedzie tendencje redukcyjne 8-O co lato idzie :-D ja tam robie rekomp masowy , jak mnie pasek zacznie cisnac to ...zaczne biegac |-) poza tym potrzebuje pomocy ! UTKNĄŁEM !!!! siad 160 nie moge z nim wstac , martwy 170 idzie 190 jak by ktos k...a przykleil do ziemi \-) jakies cwane porady ,asysty , .... spac wiecej [...]

Mam prostszy sposób...nie biegać%-)

Trzymam sie twardo z dala od biegania-chomikowania. Na rowerze jeżdżę%-) Jja zaczne biegac }:-( Ty jezdzisz .... musim Fansa do plywania popchnac i bedzie silowe TRIo |-)

po tescie \-) program KOBYLA !!!! i to na zaniżonych klamotach 88-O siad 27 minut mc i pres 38 asysta nastepne 30 minut , czyli musze liczyc 2 godzinki . jak dojdzie do normalnych wartosci przerwy pewnie sie wydłuża ,wiec 2h trening }:-( czekam na koszulke do dni KARDIO :-D na prowlera nie ma miejsca , wiec zanabylem inna zabawke .Ale o tym [...]

200 wytargane więc możesz zacząć biegać ;-) DOBRA ROBOTA

Kebul, mam do Ciebie prośbę. Weź się w garść i przebiegnij sobie 20km. Ot tak, żeby pokazać że można dźwigać i biegać. I że się od tego nie umiera, a przynajmniej nie od razu :-) jutro nie moge /-)_ BRAYAN szaleje nad wyspa szuka cham OPHELI nastepny deloud i jedziemy /-)_

[...] już bardziej ambitne obciążenie :-) 4. wezmę 4kg, bo dziś po 12 powtórzeniach miałam jeszcze zapas +bieg w terenie 53min. Gdybym wczoraj oficjalnie nie napisała, że pójdę biegać, to wątpię żebym się wybrała, od początku bez sił, momentami na podbiegach miałam dość - dla porównania rekord dla tej trasy to 49min., dziś niby tylko 4min.więcej, [...]

[...] nie wiem jak u Was, ale u mnie spadł śnieg Dziś cały dzień padał deszcz, dlatego miałam taki DNT na 100%, przed 22 wyglądnęłam za okno, patrzę biało, ubrałam się i poszłam biegać tak na przywitanie zimy %-) także wpadła dodatkowa aktywność ok. 30min. biegu w terenie, tempo raczej takie średnie bo ciapa straszna, buty się suszą.. a to nasze [...]

POMIARY Nie ma to jak schudnąć w święta - aż sama nie wierzę \-) A tymczasem zmykam biegać, nie ma lekko \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6a07a61304442fd9571fa3c5c69132e.JPG

Ciotka zacznij biegac w ramach przygotowania