biegać

ale ja nie mowie o przerwie tylko o podsumowaniu efektow a przerwe bede mial od 25 maja 2 tygodnie i od 28 czerwca znowu 2 tygodnie, ale to nie ode mnie zalezy bo mam wyjazdy z uczelni poza tym ja mialem przerwe od treningow jakies 3 dni(swieta) pozniej 2 dni treningowe i znowu 3 dni(wyjazd) przerwy aha WODYN mam pytanie, czy daloby rade jakos [...]

Dzisiaj DT Supple:omega 3, skrzypowita, magnez, calcium(jakies uczulenie dostalam:/) warzywa:pomidor,szpinak,cebula,brokul Jak pomyslalam tak zrobilam bo poszlam biegac 50min w terenie wyzwanie powazne bo nie po plaskim terenie przez chwile myslalam ze ducha wyzione!! martwi mnie prawe kolano :/ bo teraz po bieganiu boli nawet mam trudnosci ze [...]

[...] problemy z kolanami mam już od 1 gimnazjum od czasów jak zacząłem grać w koszykówke i spędzałem codziennie po 4 godziny na betonowym boisku. Bywało i tak że nie mogłem biegać przez ból. Ale jak zaczalem cwiczyc nogi na siłowni i robić to kolana jakby się uodporniły. Z tym że czasem ból wraca. A czasem bez chwili zawahania robie wszystkie [...]

Jesli mam wybierac miedzy basenem a bieganiem to juz wole biegac :) I niestety pozostaje mi tylko bieznia. Chce to zalatwic na jednym treningu wiec nie ma nic szybszego niz na nia wskoczyc :) Rzeczywiscie pewnie to problem z kondycja, ale i monotia tez. Opracowalem taka metode ostatnio, ze gdy juz nie moge to nie patrze na czas, dystans itp. [...]

Dzień 19 Dieta: Wszystkie posiłki zjedzone, dieta trzymana w 100% Suplementacja: Kreatyna na czczo i po treningu, bcaa przed i po tr. poza tym bialko i dodatki typu magnez, cynk. Trening: Piątek/Sobota: Klatka + Łydki 1.Wyciskanie sztangi leżąc głowa w doł 14 x 86kg ! ost. 14 x 82kg 12 x 90kg ! ost. 12 x 87kg 6 x 96kg ! ost. x 92kg 5 x [...]

[...] mówiło mi, że "tłum Cie niesie" nie masz mocy ale biegniesz bo wszyscy biegną - psychologia to ważna cześć w każdym sporcie :-)) Jeżeli kiedykolwiek zacznę bardziej biegać to raczej będzie to trial - zawsze jakoś fascynowało mnie to bieganie z małym plecaczkiem po dzikich terenach :-D Co do odżywiania na trasie to akurat w półmaratonie [...]

Coś czuję, że jak nie będę miała siły biegać, to mi Fsl każe łazić z tymi kettlami...

Przyjdzie wiosna i lato to będziemy biegać w kamizelkach dookoła boxa na świeżym powietrzu... A jak nam pożyczą to i na rolkach w nich smigniemy \-)

Tak jak w biegach długo dystansowych, trzeba umieć biegać wolno ;-)

Jak już biegać czy się bawić, to samotnie w domu bądź samotnie na dworzu.

Narazie nic mi nie dal, ale w poniedzilek go widze takze pewnie cos da. Najwazniejsze dla mnie ze nie zabronil cwiczyc i biegac. Powiedzial ze mam to bolace miejsce okladac lodem bo jest bardzo zaognione.

Wczoraj bez treningu, bo nie chcialam biegac z katarem, ale wieczorem gdy wyszlam z psem to nawet zalowalam, ze nie biegam, bo tak fajnie bylo. Ale chyba sie oplacalo odpuscic bo w polaczeniu z kolejna dawka lekow katar jakby odpuscil. Wczoraj wieczrem wzielam sudafet i rutinoscorbin nie wiem czy to polaczenie jakies nie fartunne bylo, ale cala [...]

to jeśli będę wtedy w krk (bo nie wiem jeszcze, w jakim terminie szef mi przyklepie urlop), to sie zgłoszę tyle że ja na tą krótszą trasę, bo nienawidze biegać

[...] wpływa na moje zdrowie psychiczne Zobaczę po 2 tygodniach czy będzie tendencja spadkowa. Początkowo włączę aero po treningu siłowym (rower), z biegiem czasu w DNT chcę też biegać. Ale wiecie, ja i aero = zgrzyt No nic, zobaczymy. Jak na razie przy tej suplementacji jedyne co zaobserwowałam to brak gryzienie ścian z bólu przy @. Jeszcze nie [...]

a myślisz że ja traumy nie mam, jak mi w podstawówce biegać kazali na 1000m, ja o wadze takiej jak teraz, 160pare cm wzrotsu i .. BIEGAJ!! Myślałam że umre .. Od tamtej pory nie zrobiłam żadnego aero

Trening beznadziejny. Jeden I drugi. Biegaj, a nie rob pseudo interwaly. Chlopie, litosci. W interwalach minimum 15 km/h BIEGU! Optimum 18-25 km/h. W terenie, nie na biezni!!! To co robisz to szybki marsz. Lipa. Prawdziwe interwaly 10 minut to zgon. Jak dajesz rade to sam sobie odpowiedz... Silownia - fbw, nie maszyny. Podstawowe bledy. Jak juz [...]

[...] - szczerze mówiąc to byłem wczoraj umówiony u swojej doktórki - chciałem kupić Keto Diastix na receptę - 2,50zł. Ale zapomniałem o wizycie i nie chce mi się już ponownie biegać. Co do sprawdzania ketozy to z tego co się dowiedziałem silny zapach moczu oraz uczucie metalu w ustach co miałem wczoraj przez chwilę. Dziś po 48h rygoru i 10l wody [...]

gregorb612 : Dzięki za soga :P Napisałem prawdę. godula I więcej czytam twoich herezji tym gorzej mi. Dobrze że właśnie skończyłem biegać bo gdybym pierw to przeczytał nie dobiegł bym do domu. Skoro przyjmujesz że facet przy wadze 102 kg ma spożywać 2000 kcal a gość przy wadze 142 kg ma spożywać ... o kur !!! 1200 kcal !!!! To ja się pytam [...]

Pierwsze próby biegu na trawce również udane....tylko uważaj,lepiej jeszcze trochę poczekaj i wtedy zacznij biegać

[...] interwałki? 3. Pamiętaj, że nie każdy ma czas (lub ochotę), żeby poświęcać 3-4 godziny dziennie na ćwiczenie. Pewnie, można robić splita 6x w tygodniu i do tego codziennie biegać 10km i na pewno się schudnie. Tylko po co? P.S. Widziałaś w blogu efekty mojej pracy. Może nie powalające, ale znośnie. A robiłem najkrótsze treningi z wszystkich, [...]