biegać

_IvErSoN_ to wcale nie jest głupota. Autorze,prawdopodobnie źle wykonujesz MC(moze minimalny koci,moze zbyt gwałtownie wyrywasz ciężar z ziemi...nie wiem dokładnie bo nie widze jak robisz), stawiam też ze bolą Cie nie tyle mięśnie co ścięgna(tak jakby w okolicy kości ogonowej). Ja swego czasu zmagałem się z podobnym problemem. Odpusciłem na jakiś [...]

j/w albo masa albo redukcja , jesli chcesz biegać i wyrobićsobie kondycje to masy nie nabierzesz, kup sobie Taurye jako antykatabolik i glutamine ,

Jeśli więc będe biegać i pakować to jest tylko szansa na kondychę,nie na zwiększenie siły?

"Jeśli więc będe biegać i pakować to jest tylko szansa na kondychę,nie na zwiększenie siły?" to zależy od treningu,diety,odrzywek

prowokacja? twoj cel to masa, a ty chcesz stosowac spalacze? do tego biegac po treningu silowym areoby, badz HIIT, w zaleznosci od zaawansowania, w dni nie treningowe raczej, choc jest duzo teorii, sposobow laczenia, proponuje lekture ( podwieszone w dzialach: odzywianie, dla poczatkujacych, odchudzanie ) Zmieniony przez - gateway93 w dniu [...]

warto duzo biegac i cwiczenia na nogi

[...] tłuszczowej którą łatwo spalić np. biegając i biorąc jakiś spalacz. Proponuje ci sprawdzić ile masz tkanki tłuszczowej. A co to kcal to 2300kcal pozwoli ci utrzymać wagę, schudnąć raczej nie. Lepiej biegać , jakieś cardio ,areoby i redukcja będzie, a nie ucinać kcal. Pamiętaj również o białku które również pomaga schudnąć. Życze powodzenia :)

jak chcesz biegać z ciężarkami to zakładaj je na pas, bo na kostkach nic nie dają. jak założysz na kostki to możesz wykonywać np. ćwiczenia na brzuch (nożyce, wznosy nóg w zwisie...) a trening szybkości i wytrzymałości nie bardzo da się połączyć - skup się na jednym.

Myślisz że crossfit będzie lepszą sprawa dla mnie? A może po prostu biegać lub rowerek ? Ćwiczę już 5 miechów bez diety, tzn biez diety, staram się nie jeść rzeczy wysoko kalorycznych.

jak mas zmozliwosc biegac w terenie, to daruj sobie bieznie, szkoda Twoich stawow;-) druga sprawa, czy Twoja masa ciala, nadwaga, pozwala na wysilek tego typu, czy nie wypadaloby zaczac od marszow

60 - 7,37 miotacz88 jak z takiej 60 mozesz biegac 100 w 11,8 ????

możesz biegać !!!

Pamiętaj o tym, że chcą poprawić wyniki w bieganiu nie wystarczy tylko biegać. Dotyczy to każdej dyscypliny sportu. Sugeruję wprowadzenie treningów funkcjonalnych.

[...] celu chcesz kupic? bo rozumiem, ze zalezy Ci na poprawie regeneracjiSpalacz po to by pomóc w zrzuceniu trochę kg. A osobny specyfik do regeneracji. Pamiętaj o tym, że chcą poprawić wyniki w bieganiu nie wystarczy tylko biegać. Dotyczy to każdej dyscypliny sportu. Sugeruję wprowadzenie treningów funkcjonalnych.Jakie treningi funkcjonalne polecasz?

To, ile osiągniesz wie tylko wróżka Semira. Sprinty rządzą się swoimi prawami i parametrami - jeśli będziesz trenował, z pewnością wynik poprawisz, jednak same interwały to troche mało, by dobrze je biegać. I tak, zarówno buty, jak i nawierzchnia mają znaczenie.

ja pjerdole czlowieku strychnine 20x szybciej znajdziesz we fecie wlasnie.Ale i tak watpie zeby ci sie udało.Z underami jest bardziej problem typu: czy w dece nie ma zwyklego oleju lub zwyklego testosteronu.Jeszcze nie slyszałem o zejsciu po uzywaniu tych srodkow na forum lub o jakims wyniszczeniu organizmu.Po fecie niestety takie przypadki sie [...]

jeszcze zeby tu pytali ludzie ktorzy trenuja cos oprocz pompowania łap i klaty Ale wezmie taki chlopaczyna butelke tussipectu i pojdzie biegac i jeszcze mysli ze rekord szkoły pobije.

Piszecie, ze sesje kardio maja byc krotkie i intensywne i ze spacer to kiepski sposob na spalanie tluszczu. Jednak dla mnie to obecnie jedyna opcja bo rowera brak, biegac nie moge, a plywalnie sa zamkniete nie wiadomo jak dlugo. Co do treningu silowego to robie od okolo miesiaca 2x w tygodniu 8min abs. Na upartego wystarczy do wyrzezbienia [...]

To nie jest aktywnosć na wysokim poziomie, spacerować mozesz nawet i 3 x dziennie, positaw lepiej na jakieś szybkie marsze jak z kondycją słabo u Ciebie i nie mozesz biegać

[...] na siłowni oraz w przypadku osoby wracającej po długiej przerwie (pamięć mięśniowa). Jeśli wraz z utratą tkanki tłuszczowej chcesz zyskać na wytrzymałości, proponuję lepiej biegać w dni wolne od siłowni. Będziesz bardziej wypoczęty i "świeży". A tak się zastanawiam, diete masz ? Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-06-19 17:44:36