biegać

A czemu mam opuścić bieganie po siłowni ? Chodzi o to, że "zajadę" organizm ? W sumie to lubię biegać i wolałbym cały czas poprawiać czas w bieganiu.

[...] Opis: Menu: Dzisiaj micha na wariata. Miałem delegacje do Wrocławia i jakoś rano zrobiłem tylko ryż + kuraka i poszedłem biegać. Potem wyszła sprawa z treningiem z Kamilem (SneS) i musiałem się szybko zbierać więc tylko sok do tego. Po powrocie poszła reszta jak widać. Ciut więcej białka [...]

I jedno i drugie. Jednak nie mam zamiaru biegać jak Wy. Po prostu nie chce mi sie. Jeden wniosek - jesli przyjdzie mi wchodzić na cykl masowy, na pewno aeroby beda ciagle obecne. Moze mniej ilościowo i objętościowo, ale jednak.

[...] masło orzechowe (mało węgli to to ma). Fotki z posiłków: Brak Trening: Poranne aeroby Start 9,15. Wcześniej nie chciało mi się. Bardzo ciepło było. Wolę bez takiego słońca biegać. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/855/tqot.png Siłownia domowa - południe Trening zrobiony w 1h17 minut wraz z rozgrzewką stacjonarną. Zrobiłem tylko nogi, [...]

To racja, dlatego staram się biegać ciagle w tym tetnie, czego wynikiem jest coraz dłuższy dystans/większe tempo. Te wartości mi poprostu odpowiadają. Za doprecyzowanie dzięki :-)).

Paradoks polega na tym, ze takie wolne bieganie dla osoby majacej juz przyzwoita wydolnosc jest trudne. Mnie tez jest bardzo trudno. Gdy tylko zaczne rozmyslac o czym innym, a o to nie trudno gdy biega sie 3 godziny - natychmiast lapie sie na tym, ze robi sie za szybko. Kazdy ma jakis tam naturalny rytm biegu adekwatny do jego mozliwosci i [...]

[...] trenerów. Tak samo jest z każdym treningiem. Bo trening to nauka, czyli proces intelektualny, a nie proste przewalanie żeliwa i liczenie wszystkiego. Jak nie nauczysz się biegać, to nie będziesz biegał. A uczyć musisz się od kogoś kto już coś potrafi. Tętno, oddychanie, ciśnienie krwi, system energetyczny organizmu oraz zależności pomiędzy [...]

Wiem wiem że nie tylko siłownia jest bo biegam też (trenowałem biegi dłuższe medal mam srebny bo bylem drugi na powiat )ale jak bede miał ręke w bipsie i biegac ,a niewiem czy tez drugiej reki mi do gipsu nie dadzą bo też mnie boli niekiedy a operacja dopiero jak bede miał 18-19 lat(a czekam od 14 roku życia)

tak tak pomyliłem się bo zmieniłem swój plan drążek mam z grzbietem. moje pytanie dotyczyło także tego czy moge biegac jak cwicze na mase

mozesz biegać jak chcesz musisz to wszystko tylko wliczyć w bilans kaloryczny jeśli chcesz sobie kondyche wyrobić,bo chyba o to Ci chodzi, to polecam interwały. Zajmą mniej czasu a są skuteczniejsze

[...] zasiadałem dalej przed kompa miałem szybką przeminie materii nabrałem parę cm w pasie po 1 roku pracy wziąłem sie za siebie z powrotem na początek zacząłem zwyczajenie biegać żęby wrócić do formy po 2 miesiącach zacząłem uczęszczać na siłownie , skonsultowałem sie ze znajomym dietetykiem i zrobiłem sobie szczegółowy plan ćwiczeń na przyszłe [...]

Po ostatnim bieganiu trochę się przeziębiłem. W zimie ciężko biegać. Dlatego zapadła decyzja: kupuję rowerek treningowy :-) Dzięki za podsunięcie pomysłu, Nitroman. PS. Jaki warto kupić? mechaniczny czy dołożyć kasę na magnetyczny? Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2011-12-17 13:28:01

[...] na forum żeby skorygować ewentualne błędy, w tym tyg czyli pierwszym tyg na redukcji wywale z planu reszte aerobow, i zacze aero od przyszłego tygodnia, wczoraj byłem biegać 20 min to myślałem że mi nogi odpadna%-), nie biegałem 2 lata a 20kg więcej zrobiło swoje ;) wiec plan na ten tyg bedzie wygladał tak: Pon: klata, plecy + aeroby Wt: [...]

Ten preparat jest dobry, tylko ze znacznie wiecej skorzystasz jedzac poprostu tluste ryby, ktore obfituja w wymienione kwasy tluszcvzowe, to dostarczaja jeszcze wielu cennych witamin i bialka. Kwasy sha i epa pomagaja takze spalac tkanke tluszczowa, hamuja jej synteze i sprzyjaja odpowiedniemu srodowisku hormonalnemu. Hmb jest to tylko suplement [...]

U mnie niestety nie dalo rady biegac wcale.. teraz jestem zaleczony i zaczynam kecic aero znowu :-)

[...] jeżeli niszczyło się to latami. Dziękuje Ci Alu za to ,że mnie wspierasz i pomagasz. Aąę Co do biegania. moje stawy mają się dobrze i z niego nie zrezygnuje raz ,że muszę biegać dwa ,że daje mi to dużo satysfakcji. Jeżeli chodzi o treningi to na pewno będzie siłownia i masa areobów lecz pierw muszę wrócić z delegacji. Wagę straciłem w 2 [...]

Wegetarianizm? To się leczy ? Leczyć to się powinno brak tolerancji i szacunku dla innych. A teraz merytorycznie do Autorki tematu. Siłownia. W rozumieniu treningu siłowego nie chodzenia na bieżni, orbim, stepperze. Najlepiej na początku z ogarniętym trenerem. Mnie to strasznie dziwi, że przyszły takie czasy, że chodzenie się zalicza do jakieś [...]

Oblidziękuje za zainteresowanie.Wystartowałam z 1700kcal ale czułam się źle na takiej ilosci jedzenia az mi sie niedobrze robiło i nie mogłam biegac bo kolka meczyla.Po kilku dniach prób przyzwyczajenia sie do takiej ilosci miski zeszłam na 1500 kcal i wszystko zaczela byc jak najlepiej. Przestałam odczuwac poprzednie niedomagania.Jednak teraz juz [...]

[...] mam robic w takiej kolejności jak tu są? czy wszystkie zrobic w czasie jednego treningu? przed rozpoczęciem ma być rozgrzewka a po zakończeniu rozciaganie? kiedy mam biegać? A to miska na dzis bardzo zmieniony rozklad, poniewaz gazy mnie ostatnio roznosily i nie pomagal nawet mniszek. Sprobuje ograniczyc wegle i zobacze co sie bedzie [...]

Kobitki dupsko mi nie spada ale pewnie za maly wycisk dostaje. Musze dołozyc mu cwiczen to dostanie kopa do spadkow. Danones a co do pilki to chyba sie przekonam wczoraj ogladalam w necie i wyczaiłm taka fajna z wypustkami, ze niby dodatkowo podczas ćwiczen masuje. A Ty jaka masz? pytam bo juz przetestowalas ja . Muszę jednak poczekać na przyplyw [...]