biegać

to troche przytniesz jedzenie i schudniesz, zreszta jak skonczysz cykl silowy i bedziesz wiecej biegac to znow spadnie, ja tez sie czuje najlepiej miedzy 58-59kg chociaz teraz mam 59,5 i wlasciwie nie widac roznicy, ale psychika dziala

[...] shula, ja mam pytanie, czy przewidujemy jakies treningi w nastepym tygodniu? Prawdopodobnie pojade na tydzien do Polski. Ale to jset jeszcze pewne. Moge biegać oczywiscie, nie ma problemu, tylko poprostu tak chciałam wiedziec. Będzie trochę cieżej robienie tych biegów na maxa, bo nie mam stadionu na wsi u siebie, ale te 10km [...]

Masz 5cm więcej mięska w biodrach, więc z tą talią wcale tak nie jest. I ciesz się, że nie musisz biegać i kombinować z węglami żeby brzuch trzymać za klatą tak jak ja

[...] *Myślisz, że ja coś takiego mogę mieć w nogach? Bo są duże, niby umięśnione, ale jednak wiem, że jest tam tłuszcz, ale są zbite. Niby nie robiłam nigdy dużo aero, ale jednak jakoś tak jak to przeczytałam to pomyślałam o sobie *I jeszcze. Myślałam, żeby zacząć biegać czyli lepiej zrezygnować? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-04-15 08:53:26

Spoko cos zaczyna schodzic na tej diecie w końcu, pij duzo to wazne bardzo ważne,ból glowy tez może mieć to podłoże. Strasznie opornie ci to idzie ale nie jest beznadziejnie, trudno cos winic szczególnie, oprocz tego ze jakis sklonnosci genetyczne u ciebie hamuja ci wszytsko, fakt ze akurat teraz nie cwiczysz nie ma wiekszego znaczenia. Staraj sie [...]

[...] sporo stresów, bo taka sytuacja w rodzinie i nie za bardzo mogę coś na to poradzić. Teraz zauważyłam pomyłkę. W biodrach nadal jest 93cm, źle wpisałam. Nie za bardzo lubię biegać, ale będę to robić to może polubię ;p Z kondycją u mnie słabo, ale w końcu trzeba sobie ją wyrobić Najgorzej, że teraz sezon na pomidory, truskawki i w ogóle owoce. [...]

[...] wyciskanie...troszkę się tego boję wczoraj wieczorem najlepsza kumpela tak mnie zdołowała,że mnie zatkało...zna mnie dobrze nie od dzisiaj,a padły takie słowa: "możesz biegać,masz rower,żeby uprawiać sport nie trzeba siłowni...możesz ćwiczyć w domu,gimnastykować się,nie wybrzydzaj i nie wymyślaj,bez siłowni da się żyć" ku**a albo ja [...]

hmmm... nie znam tego, jezyk ewoluuje U nas byl wsiun, ale mial inne znaczenie chociaz tez byl pochodna czelowieka ze wsi. Biedni ci na wsi sa Vena ty masz jakies tendencje szukania problemow, jakbym zaczela tak drazyc to bym nie robila polowy cwiczen, bo mi nie wychodzi technicznie ani zarzut ani podrzut, ani pompki na poreczach, reszte [...]

[...] na zawody takie zachowanie nie powinno miec miejsca. Bo zawodnik/zawodniczka bb czy fitness narzekający na to, że musi trzymac diete jest jak piłkarz któr narzeka, że musi biegać lub też kucharz który narzeka, że mu spedzac dużo czasu w kuchni. Te rzeczy są ściśle ze sobą powiązane i jak ktoś chce wykonywać dany zawód albo sport musi liczyć się [...]

dla mnie to jest niepowazne, jak mozna akceptowac nadwyzke 2.5! kg ?? a juz nie mowiac o 7. Tu nie ma gdybania Jedrzej kiedy ile wazyles, na weryfikacje wniosles 7kg nadmiaru, to, ze oni dopuscili zawodnika o tyle ciezszego od innych to jest paranoja. Seba wazyl tyle w kategorii do 100. Tak jak Marian powiedzial, czasem sie i gacie zdejmowalo bo [...]

Wszyscy radzą to ja też 8-)8-) Myślę sobie tak...wszyscy radzą ze swojego punktu widzenia, a kolega napisał wyraźnie..lubi biegać i będzie biegał, a oprócz tego chciałby dołożyć trochę siły czy mięśni, i wydaje mi się, że nie ma na myśli postury kulturysty..chociaż wyraźne cycki i bicek pewnie chciałby mieć.. to nie se biega dowoli, a dwa razy w [...]

Owszem, ale w tym przypadku bieganie nie jest środkiem do fajnej sylwetki tylko celem samym w sobie :-) Więc opcja bez biegania pewnie nie wchodzi w grę. Zresztą po co rezygnować, jak ktoś lubi biegać? :-D

Owszem, ale w tym przypadku bieganie nie jest środkiem do fajnej sylwetki tylko celem samym w sobie :-) Więc opcja bez biegania pewnie nie wchodzi w grę. Zresztą po co rezygnować, jak ktoś lubi biegać? :-DZgadzam się. Dlatego taki minimalistyczny trening proponowałem. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-24 12:09:46

wczoraj rozmyśliłem się i zamiast ćwiczeń w domu poszedłem pobiegać. Swtierdziłęm że nie ma sensu kusić łokcia skoro coś go tak zakłuło czasem. Dziś już lepiej. A wczorajszy mocno wieczorny, można by rzec nawet że nocny bieg, całkiem przyjemny. Mało ruchu, mało ludzi, mało samochodów, ogólnie ciszej i jakoś tak się fajnie pobiegało po ulicach- co [...]

Wczoraj dwa razy po 4km. Czemu tak? Bo znów z kumplem poszedłem biegać, tempo wolne a że czułem niedosyt to po półgodzinnej przerwie juz szybszym tempem druga czwórka poszła.

10.07 aeroby + schody nie miałem za bardzo planów gdzie biegać, pobiegłem na wał a na wale znalazłem jakieś stare schody...polatałem wiec trochę po tych schodach. Nie pamiętam ile długości zrobiłem. Schodków raptem 11,wiec tyle co średnio w bloku z piętra na pietro,tak wiec szału nie było, aczkolwiek zrobienie kilkunastu długości zrobiło swoje. W [...]

Pomiary na dzien dzisiejszy 09.05.10 Waga :70.200 (+800gr) Wzrost : 158 cm Obwód klatki : 101(-1cm) Obwód ramienia : 31,5(-0,5cm) Obwód pas : 88(+2cm) obwod talii:79(+2cm) Obwód uda : 66(+2cm)(w najszerszym) Obwód łydki :40(+1cm) Nie ma co sie oszukiwac,ewidentnie tyje..Musze cos z tym zrobic.Wyjazd do Polski spieprzyl moj plan. edit:bylam [...]

A co Ty gadasz nocny marku Ty jeden %-) Nie moge zasnąć , i może to brzmi szalenie ale o 5-6 pójde biegać wole to niż pójść spać za 2-3 h i obudzić sie akurat na obiad jak nieudacznik %-)

Fala fajne fotki, takie wiosenne :) Jak na nie patrze to odrazu wlacza mi sie opcja "biegac" |-)

[...] nie solić, ale postaram się ograniczyć. Może jedzenie będzie troszkę mniej smaczne, ale jak trzeba to trzeba. (to tylko tak na trochę, prawda?) Czy mogłabym zacząć troszkę biegać? Nie wiem, co z tego wyjdzie, ile zapału mam na bieganie, czy w ogóle mi się spodoba, ale chciałabym spróbować. Wiem, że w dzień warzywny mogę oliwę z oliwek, olej [...]