biegać

każda forma ruchu jest dobra i pływanie tez przy odpowiedniej intensywności spala kupę kalorii, nie wiem skąd te legendy o chłodzeniu i co to ma do rzeczy?? Tylko musisz ustalic sobei plan cokolwiek robisz czy bedziesz biegać czy pływac to nei ma byc tylko wyjście z domu, ale solidne treningi

[...] 8-O nie ma co ukrywać, ma zero ruchu. Macie jakieś doświadczenie z odchudzaniem psa? Tutaj raczej masa i rzeźba nie wchodzi w grę %-) no i kolejny powód, żeby zacząć w końcu biegać... A to duża suczka? Wiek/rasa/waga/czym karmisz? Ja trochę wiem o psiakach. No i mój znajomy jest groomerem, bekawiorystą i dietetykiem psów. Gdybyś chciała, zawsze [...]

A czy na takiej diecie można biegać z rana , i czy można brać spalacza rano i później po południu ?? Cel to redukcja. Bo sie zastanawiam czy branie spalacza np. o 9 potem bieganie i dopiero jedzenie o tej 17 nie będzie miało jakichś skutków ubocznych. Waże 81 przy wzroście 174 kcal 2000 Po treningu od razu 30g białka 250g piersi +40ml [...]

A czy na takiej diecie można biegać z rana , i czy można brać spalacza rano i później po południu ?? 2x tak bedzie wrecz in plus ! Cel to redukcja. Bo sie zastanawiam czy branie spalacza np. o 9 potem bieganie i dopiero jedzenie o tej 17 nie będzie miało jakichś skutków ubocznych. pamietaj ze pokarm trawi sie ladnych kilka godzin - oczywiscie [...]

[...] na przeszkodzie aby je dawac 2. Jem / Nie jem zakłada, że większość kalorii jemy po treningu, a co jeśli chciałbym robić aeroby między posiłkami ? Np przed ostatnim ? Wolę biegać późnym wieczorem. pod pojeciem treningu mam na mysli trening silowy (i ew HIIT o zblizonej charakterystyce) uwazaj jednak na bieganie z pelnym zoladkiem dla [...]

[...] a także ludzie w czasach kiedy nie mieli takich możliwości jak teraz jedzą/jedli co 3h 6-7 razy dziennie ? Wychodziłoby na to, że wszelkie zwierzątka byłyby słabiutkie, nie zdolne do ruchu, bo dzień w dzień traciłyby mięśnie. Bo czy np gepardy jedzą co 3h żeby szybko biegać ? A jak nie zjedzą to biegają wolniej ? Wydaje mi się, że wcale nie.

Mialo dzis nie być treningu, bo miałem mature ustna z pola na ktora prawie nic sie nie uczylem... wstalem o 9, cos tam poczytalem i stwierdzilem... NIEMA OPIERD****** poszedlem na silke, poszedlem biegac, wzialem obiad do szkoly, przed prezentacja pojadlem, po prezentacji pojadlem, 60% - dziękuje, do widzenia ;) Reszta posilków u laski. Mozna? [...]

cola super sprawa, posilek nie zawsze smakuje zaj****** i cola to nadrabia ;) pozatym jak wychodze gdzies w towarzystwie biore cole zero a nie wode ;D do wodeczki - cola zero itp itp ;) dopiero teraz wrocilem z pracy, ide biegac interwaly a potem pierwsza szama, dzis 2h pozniej niz zwykle >.<

ano tak jest :p tydzien 3 rozpoczety ;) zwiekszam dawke thermostima do 4, ide interwaly biegac ;) @edit ale tempo dzis :O :D Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-21 08:57:50

Hej jestem juz w domciu teraz czekam na snieg, wyglada jak by wisial w powietrzu Wiecie co jak jechalam do domu to w radiu mowili ze ktos widzal gdzies juz platki sniegu i straszne korki sa oni tu sa tacy fajni panika na maxa. No tak to robie sobie przerwe. Wszystko bedzie pod kontrola z waga i cm, jak tylko pojde za daleko STOP. Bede robic [...]

dziewczyny fajna dyskusja , az się wciągnełam jakbym czytała ksiązkę tygrysku nie ma co na silę biegac jak masz potem puscic pawia ty jestes na masie tygrysku to ty chyba mozesz jesc duzo wegli prawda? moj brat je 1000 kcal wiecej na swojej masie...ale nic mu nie przybywa mimo ze cwiczy i objada sie jak głupi. w koncu wywalilas ta ekipe remontową [...]

Helol Wrong jest pieknie, sloneczko siweci, cieplo sie robi zeby tylko tak zostalo to ogarne domek i na spacer Hej Asariah WMS to waxy maize starch to wegle wg mnie takie same jak vitargo w skladzie tylko tansze. Do tej pory po treningu mialam owoca, ale przez to ze dodalam aero teraz pije toto i biegam. Nie wiem czy sie to sprawdzi ale musialam [...]

no tygrysku jessczse tylko 10 dni zostalo... wow wow wow ale co potem? redukujesz? znowu masujesz? widze ze bedziesz biegac a co po tych 14 dniach? buziak i trzymam kciuki

Dobry :) Musze sie przyznac do tego ze wczorajszy trening sie nie odbyl, uleglam namowa i wybralam masaz. W zasadzie tego chyba potrzebowalam, jakos podlapalam dolka psychicznego :) Dzisiaj odrobie zalegly trening oczywiscie :) lenka nie bede robic przerwy jako tako, bede biegac tylko. tany wlasnie wymyslam trening, bedzie z min aero, moze jakas [...]

jak on pomyśli o tych pannach to najpierw co innego pójdzie zrobić a później biegać już mu się nie będzie chciało ! najpierw niech pobiega pozniej o pannach mysli :D:D:D

jeśli idzie o dzień wczorajszy to nic nie wyszło z planów by biegać; dzisiejsze jedzonko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ff6d6ce63ea43ee8a36f8f92e4ef5ba.png

[...] może skorzystam za miesiąc./-) Podaję miskę z dziś i na jutro. Na trening ide jutro bo dziś się nie wyrobiłam, a w niedziele biegi w terenie. Zależy mi by jakoś sensownie biegać bo będę biec na 5km http://www.biegkobiet.pl/ żaden ze mnie biegacz ale znajoma mnie namówiła :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92eaca1cedc94856b49353373409980c.png [...]

Weekend był troszkę inny niż się spodziewałam, w sobotę po ciągłym chodzeniu w pracy nie czułam się na siłach by iść biegać zwłaszcza że dodatkowo w nogach czułam jeszcze i piątek. Niedziela upłynęła pod znakiem ciągłych burz ... i pracy cóż taki urok owoców sezonowych ;-) Jedzenie no było czysto (choć prawie zjadłam kankę czekolady), trzymam się [...]

[...] }:-(... pożyjemy zobaczymy. Ze względu na plan lekcji który jeszcze uległ zmianie zamieniam DT z DNT ale z przyczyn ekonomicznych siłka dopiero po 10-tym. Tak więc dziś ide biegać. Ależ ten wrzesień jest poplątany przez te zebrania i inne cuda na kiju :-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1f2ef8cee444ab49e1d7699994c5711.png Zmieniony przez - kessik [...]

[...] siłownie spowodowało zanikanie kompleksów na punkcie siebie, wyglądu oraz to że znowu zaczęłam wychodzić do ludzi a nie uciekać. Polubiłam ruch poza domem, w lato zaczęłam biegać i muszę przyznać że jest to bardzo przyjemne spędzanie czasu w pięknych okolicznościach przyrody :-) jednak obecnie zamienię plenery na bieżnie w siłce zwłaszcza że są [...]