biegać

Źle mnie zrozumiałeś chodzi mi o TSE który zamierzam brać w kwietniu kiedy będę najwięcej biegał / ćwiczył. Teraz to siedzę na dupie więc TSE narazie nie dało by mi rezultatów jakich oczekuję ;]. Biegać będę już teraz tylko się zapytałem kiedy jak i co

Niechche zakladaac nowego tematu bo widze że rzecz o bieganiu,wiec tak na szybkosci. Cwiczylem sobie kiedys na silowni,przytyłem,niestety mam chory kregoslup cwiczyc nie moge,ale biegac tak.Moim celem jest osiagnac lepsza kondycje/wytrzymalosc i spalic tkanke tluszczowa(ktora zostala po rzuceniu cwiczen po masie). O interwalach cos slyszalem,ale [...]

bjj w wawie kosztuje 100 zeta 130 kosztuje bjj+muaythay, ale jeżeli nie masz za mało kaski a na ulicy dostajesz bęcki to ja bym radził nauczyć sie szybko biegać.... you know what im say'n

dzieki wielkie xD Jest jeden problem mieszkam prawie w centrum Wawy i nie mam tu lasu : / Czy moge biegać gdzie indziej ??

[...] się rozgrzać. Albo interwały, to na worku dużej jak 20-30 s bez sensu wg mnie. PS Jako aeroby sama skakanka wcale nie jest gorsza od worka, jeszcze nie jest za zimno żeby biegać, 1 w tygodniu basen to koszt ~40 pln więc też nie jest to jakoś super dużo, zresztą na wielu siłowniach jest sprzęt do aerobów, więc jak i tak masz karnet to spokojnie [...]

Nadochodzi era gigantów, już za dzieciaka lub w płodzie będą "modyfykowani" by przy 200-230 cm być krępkim i szybkim jak kolesie o 170-185 cm. Podejrzewm że pierwsze takie mutanty pojawia się w okolicach 2010-2015, bo podejrzewam że już teraz choduje się w Chinach i innych stajniach chłopaszków by za 10 lat rzadzili czy to na bieżniach, [...]

dobilem do setki jak mialem 15 lat:) ale to moje beznadziejne odzywianie. np dlugi czas jezdzilem rowerkiem w domu i do tego wypijalem 2 puszki piwa:) wiem kretynizm ale dopiero teraz madrzeje gdy mam ponad 30 :) . biegac nie moge- mam totlanie rozalona kostke- efekt fizycznej pracy jaka wykonwyalem za czaswo studenckich -silownia -moglym sie [...]

[...] ma za to przyjemniejsze dla skóry materiały. Ma też dodatkową haftkę, dzięki której jest dodatkowy (ale opcjonalny) stopień usztywnienia biustu. Używam tej haftki jak idę biegać, ale na salę jej nie zapinam. SA jest za to ładniejszy i jest większy wybór modeli, kolorów itp. Poziom podtrzymania (shock absorber D+ vs. Panache Sport) oceniam na [...]

Nie, niepowinieneś biegac naczczo, tymbardziej codziennie.

...ok rozumiem.. w takim wypadku radziłbym łyknąć BCAA/żeby straty mięśniowe zminimalizować/ zaraz po przebudzeniu, i w drogę ... nie wiem na jakim poziomie wytrenowania jesteś i czy BJJ trenujesz codziennie ... ale radziłbym nie biegać codziennnie... poranne treningi włączył bym 3 razy w tygodniu pzdr

Aha tak bjj trenuje 5 x w tyg . oki to biegac mam 3 x w tyg a jesli chodzi o to BCAA to jak lykac ?? tylko rano czy jeszcze jakos dzieki :)

co drugi dzień chce biegać pon, śr, pt, nie, wt.... Wiek 14lat Waga 65kg Wzrost 172cm Cel do osiągnięcia poprawa czasu Staż trochę biegałem Aktywność fizyczna na wf i siłownia

Scorpion, OloKK mistrzowie ciętej riposty hahaha. ;D No ja nigdy poza okładami nic nie stosuję. Mam jakąś dziwną sposobność do szybkiego leczenia kontuzji, lima także schodzą mi szybko. Zawsze możesz całe wesele być "elo elo" i biegać w okularach. :p

nakldasz 2 bluzy kaptur na glowe i ruszasz biegac... 45m dobrego biegania = 2kg jak nic... jedz poprostu mniej niz zwykle , wysraj sie dobrze ( 0,5kg, odlej 0,3kg ) zetnij wlosy :))) obednij paznokcie :D

kreatyna nie dziala doraznie, j/w nie przeginaj z dawkami sawa bo biegac moze sie ciezko, idz do sklepu z sulpami i popytaj czy niema jakis jednorazowek z 1,3 moze byc jakis spalacz na bazie 1,3 i kofeiny typu tested burner

190/76 - to Ci duzo brakuje do sylwetki typowego 'mocnego' sprintera a Ty chcesz jeszcze redukowac wage, to w koncu jak biegasz te 100,200m czy 800 albo wiecej? pig killer podal dobre rozwiazanie, i takze bym tak zrobił nie bede dyskutowal odnosnie treningu, itd - bo to nie ten dzial; jak jest widac po wynikach...jak Polscy sprinterzy dążą do tego [...]

Mysle ze lepiej biegac, skakac na skakance, trenowac na silowni, zapisac sie do klubu, jesli juz chodzi o jedzenie to nie chipsy tylko owsianka i cyc z kuraka

Zapoznaj się z tematami podwieszonymi w dziale odchudzanie: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam wszelkie niezbędne informacje, dotyczące zmiany nawyków żywieniowych. Zrezygnuj z wszelkich słodyczy, fast foodów, kolorowych napoi itp. - wtedy zaoszczędzisz. Zacznij biegać, jeździć na rowerze - nie będzie się wiązać z dodatkowymi kosztami.

Moje wymiary: Wzrost: 179cm, Waga: 80kg, Biceps: 35,5cm, Przedramie:31cm, Obwód klaty: 109 cm, Na klatę: 100kg. Dieta: niee Staż: ćwiczę od ok 2lat(głównie w domu) Mam ławeczke prostą do dyspozycji i hantle, tylko 55kg ciężarów.... Gram też w piłeczke...Teraz jak zrobiło sie ciepło to zaczne biegać :P

Ok juz trcohe rozumiem od 2 dni z kolegami robimy tak Caly czas serie 4x10 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy .ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 7.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 9.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): 6.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: i jeszcze pare innych czwiczen na [...]