biegać

[...] na luzie. Bardzo dobre tempo średnie jak na tą trasę w terenie, bardzo zadowolona jestem. Nie wiem jak to jest, ze jednego dnia człowiek nie daje rady po płaskim asfalcie biegać w tempie 6:00 a innego w terenie robi 5:45. Z drugiej strony asfaltu nie lubię, a w terenie od razu lepiej. Musze się w końcu do lasu wybrać :-) Pogoda super, w końcu [...]

[...] w bieganiu nie pomoże. W seriach, nie na maksa jak najbardziej, ale takie długie siedzenie powoduje długotrwały ból nóg. Ledwo trening zrobiłam, ciekawe czy dam radę jutro biegać bo póki co ledwo chodzę a nogi co chwilę się trzęsą. https://youtu.be/xdd35pySqn4 12.05 środa Jak już wspomniałam dnt, było trochę rozciągania nóg. Oprócz tego [...]

Niestety Garmin mnie mocno rozczarował bo on chyba kłamie! Wszystko wskazuje na to, że menda mnie oszukuje. Ze względu na to, że od wczoraj lało postanowiłam pobniegać po asfalcie, żeby się z błotem nie szarpać. A żeby asfalt tak nie bolał to poleciałam ścieżką wśród wałów. Przez 5,5km biegłam w miarę równo po czym wbiegłam na asflat pod lasem i [...]

Paatik Młody robi postepy, szkoda że na razie nie mam możliwości wozić go regularnie na treningi :-( Szajba mam wrażenie, że Garmin często sobie nie radzi. W sumie nie miałam okazji go porządnie przetestować, bo kupiłam jak już przestałam porzadnie biegać. Musze jeszcze skalibrowac wysokościomierz i zobaczę czy pomoże.

Mrowienia nie lubię, przedtreningówek też nie bo powodują pompę na przeszkodach i przy bieganiu, nogi są wtedy ciężkie jak z betonu. W sumie tylko jedna przedtreningówka póki co nie powodowała negatywnych skutków przy treningach pod OCR, akurat od Iron Horse ;-) A tymczasem pozwolę sobie zmienic temat ;-) Armagedon Active Bytom Niby miało być 5km [...]

[...] Mam juz jedną z 2018 ale teraz są ładniejsze. A do statuetki trzeba ukończyć w jednym roku 3 Runmageddony - Rekrut 6km, Classic 12km i Hardcore 21km. A ja chce Barbariany biegać w przyszłym roku ;-) 7.06 poniedziałek 1. Liny - 2x (przerwa 60 sek): podciągnięcie, zatrzymanie 5 sekund u góry, zatrzymanie 5 sekund 90 stopni, zwis 5 sekund, [...]

Tu jest ta wygoda że można biegać obok asfaltu :-) a najlepiej się biega o świcie :-) jak wszystko budzi się do życia :-) pięknie to wszystko wygląda wtedy :-)

Tu jest ta wygoda że można biegać obok asfaltu :-) a najlepiej się biega o świcie :-) jak wszystko budzi się do życia :-) pięknie to wszystko wygląda wtedy :-) Bieganie o świcie po trawie jest może romantyczne lecz niepraktyczne :-). Buty przemoknięte! Chodzę po drogach polnych i trawa wyrosła mi tam do pasa a w koleinach jest niewiele niższa. Po [...]

a wez mi podpowiedz tak na szybko jak najlepiej zrobic ten trening. masz spore doswiadczenie w tym wiec wiesz juz pewnie bardzo dobrze. chodzi mi o to jaka rozgrzewka-czas, tempo, potem jakie dac czasy, czy 30/30 bedzie ok czy moze inaczej na poczaek, ile interwalow ijak potem z zejsciem bo trzeba tez posmigac pozniej na spokojnie zeby uspokoic [...]

[...] przedramiona mnie bolą, dzisiaj grzecznie zaczęłam dzień od marszobiegów - pogoda coraz ładniejsza i jest nadzieja że nie będę wpadać z choroby w chorobę, docelowo będę biegać 5x w tyg, ewentualnie jak się pokuszę o HIIT to 4xbieg, 2xHIIT dieta zeszły tydzień - lodowo-ciastkowa :/ od wczoraj grzecznie kurczak z ryżem, warzywami, tuńczyk [...]

;) dziękuję czas z nich skorzystać - zmykam biegać a potem śniadanko - omlet z warzywami i olej lniany

[...] bo prawie wszyscy w rodzinie są ,,więksi" pare lat grałem w piłkie, chodze przwie 3 lata na siłownie z czego uznam że 1,5 roku według prawidłowych zasad lubie biegać i tak ogólnie to nie wiem co jeszcze moge dodać dziś rano nadczo poszły interwały na rowerku stacjonarnym 15sek na maksa 45sek wolno (12 interwałów) przed interwałami [...]

do boksu tez trzeba miec zapracie xD żeby zaperdalać 5x tydzien treningi 7x tydzien biegać itd:D ryba ogólnie jak waga:)?

biegać , skakać ale z umiarem stojaki kupic to nie problem

30-04-2015 dzień 60 DT trening 10min bieznia rozgrzewka 1. WL z nogami na ławeczce 12 10 8 6 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 6x42,5 R:20kgx15/ 12x30kg/ 10x35kg/ 8x37,5kg/ 5x40 wiecej nie dalam rady bez asekuracji R:20kg 12x30kg/ 10x35kg/ 8x37,5kg kgzmienilam ilosc powtorzen na 12 10 8 R:20kg10x25kg/ 10x30kg/ 12x35kg jakos dzis ta sztanga [...]

[...] x3ser + izolowane siedząc 5/15 x 3ser no i 6weidera rano na czczo w domu,ale zobaczymy ile pociagne akt.7dzień To wszystko jeśli chodzi o mój trening. nie wolno mi : biegać,skakać (skakanka to ćwiczenie rehab.), chodzić pod górę na bieżni ogólnie chodzenie na bieżni owocuje bólem. Zmieniony przez - Iwona93 w dniu 2011-01-29 23:48:27

[...] 1 minuta przerwy 1 minuta plank 1 minuta przerwy 1 minuta biegu w miejscu z boksowaniem 1 minuta przerwy Dieta: Obcięta do 1800kcal, bo nie biegałem. Uwagi: Coś dziś biegać nie miałem ochoty i mżawka cały dzień, więc pojechałem z ojcem na grzyby :). Obciąłem kcal jak zwykle gdy nie biegam. No i pierwszy raz zrobiłem twaróg z oliwą, ale [...]

[...] w terenie: 15 min 7 sec Dieta: W normie. Uwagi: Po czasie kupiłem buty do biegania :), fajna sprawa nawet nie spodziewałem się, że to może robić taką różnice podczas biegu. Teraz nie mam wymówki żeby nie biegać. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 1x Activlab Vitality Complex 1x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fb2ed2c4ca54d048876efb3a9856073.png

aktualnie kompletnie nie :(, muszę getry termoaktywne zamówić i zacząć biegać po treningu 15-20 min poza czw kiedy nogi robię, a w soboty jakieś 30-40 min truchciku. Myślę że od przyszłego tyg się zmuszę, bo już mi się plan ustatkował na uczelni :).

myślałem, ale na początek 1 raz w tyg w soboty może wprowadzę. Z czasem zobaczę jak to będzie z nimi szło, bo nigdy nie próbowałem :), ogólnie od sierpnia jestem w stanie biegać :), bo wcześniej nigdy tego nie robiłem.