biegać

Magda, ja silna wole to cwicze w ten sposob od dwoch lat. Mieszkam miedzy dwiema pizzeriami... Za godzine do domu... Spac, biegac, a potem pisanina z przerwa na The Biggest Loser!

Na początek http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1. Możesz zredukować i biegać codziennie u mnie rezultaty b.dobre z kompletnego laika 40-50 min biegu ciągłego dziennie to przyjemność. Nie kombinuj z oddychaniem jakoś specjalnie oddychaj normalnie tak jak przy biegu jak ci wygodniej. Nie biegaj na maksa tylko truchtem lekkim z [...]

03.04.2014 Trening: 1h lekkiej atletyki- test coopera, 12 min biegu Wynik: 2650 metrów Dłuższa chwila odpoczynku, a następnie: -zarzuty -skakanka Stretching Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/837/my2h.png Podsumowanie dnia: Słabo ten cooper poszedł, trzeba zacząć więcej biegać. Zarzuty coraz lepsza technika. Polubiłem to ćwiczenie.

Ok. Dzisiaj zrobiłam HIIT, to w takim razie na ten tydzień koniec. Pójdę biegać następnym razem, aż się nie mogę doczekać, bo będę robić swoją ulubioną trasę - 15 km. Dzisiejszy trening: HIIT. Było ostro ;) Jadłospis na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f67816eb33714e2e90c061f80e5fdd24.png

kurva a gdzie lazar? i jego koszula? ide biegać, bede niebawem

nie mam opcji, ale to i tak jednorazowo, ew jutro bo od poniedziałku od rana do pracy i tylko wiieczorem będę mieć czas o ile w ogóle nie bęę musiał w nocy w terenie biegać

lepiej biegac ze skarpetami w staniku niz z drzazgami z chooya nauczycielki i z wypchanymi jajkami wata

Jak pisałam wcześniej, wyjeżdżam dzisiaj na wakacje ;-) będę mieć 10-dniową przerwę od siłowni. planuję w tym czasie biegać. co do miski, to nie będę miała za bardzo jak wszystkiego liczyć, bo nie biorę wagi ze sobą i jakies obiady będą jedzone w restauracjach/knajpach. ale będzie 4-5 posiłków i na oko bede się starała wszystko rozplanowywać. [...]

Kochanie moje mnie zadziwia skąd ma tyle samozaparci - wstała dzisiaj o 6 rano i poszła biegać , a zawody ma dopiero w maju .Mizsiek a ten tekst to w koncu do kogo był?? Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-02-15 22:32:27

[...] będzie mniej, niż teraz ważysz!) Koniecznie wprowadź węglowoadany: kasze, ryż, ziemniaki do diety, bo jak pisze Jurysdykcja, możesz sobie niezle kuku zrobić i potem będziesz biegać przerażona po lekarzach... My wyznajemy zasadę: węgle - białko - tłuszcze w każdym posiłku! jesteś wysoka, więc spokojnie te 180-200 g węgli zjeść możesz.. ale tu [...]

w fajnej polsce z fajnymi polakami którzy wszystko sprowadzają do zażywania środków dopingujących bo kumpel od kumpla przy kumplu któryu miął kumpla a ten tez miał kumpla powiedział ze ten bije strzykawką z apteki tylko po to aby szybciej biegac

Remis nie pamieta wypiera sie i nawet grozby ze ma w******* od russela nie pomogly to dla kumpla potrzebuje bo ja to wiem, ze 180kg na serie dygam ide biegac yto! dzieki jeszcze raz

Co tu taka cisza?Choya a nie poszedlem na trening tak dlugo gotowalem zarlo na jutro a tu mi 21 wybila wrrrr ide lyknac bialko i lece biegac...

no śniadanie przejabne ide biegać za 5 minut będe spowrotem

co poradzę, że mentosy są cool?: oooo bardzo mądre zdanie btw w domu też można biegać E: Rude mnie uprzedził Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-20 12:52:41

ja o tej porze jestem już od 30 minut na nogach:D:D:D i piję drugą szklankę wody:D a teraz idę biegać, bo zmieniłam plany i na siłkę dziś nie idę:D:D Rano aeroby, teraz aeroby a wieczorem wytrzymałościówka:D:D Siłka jutro:D

w lecie pozostaje tylko biegać albo wcześnie rano albo wieczorem, bo inaczej upał...:)

o prosze :D:D Dwie dziewuszki :D:D Witam najuprzejmiej "w lecie pozostaje tylko biegać albo wcześnie rano" Ewciu- tylko wczesnie rano :D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-17 09:43:14

tez lubiłem biegać z rana ale to w wojsku jak nie miałem wyjścia a teraz wole sie wyspać bo życie zaczyna się nocą :)

ja to pitolę już od dawna, mnie nie przeraża wizja starości hehe:D a póki mam siłę biegać, to jest ok:D:D