biegać

okej, czyli kwestie biegania mam juz w miare rozjasniona. biegac bede w dni wolne od silowni. wlasnie, od silowni, co z nia? kontynuowac obecne cwiczenia z podzialem na rozne partie i czekac az przyjda efekty? co sadzicie o celu treningowym jaki podalem? pozdrawiam i dziekuje za odzew.

[...] susta, meta itp. ale po odbloku organizm jakoś dochodził do siebie ale po tym to jest kicha, dopiero teraz wiem, ze to jest jeden wielki syf!!! teraz pozostaje jedynie biegać po lekarzach i szukać co jest przyczyną. Ooo tak zawsze możesz tłumaczyć, ze to dopada pewnie 1 na 10 ale żebyś się nie zdziwił jak 9/10 :D Zmieniony przez - [...]

Cześć Mam mały problem, mam Gainera Megabol Mass Gain 3kg..... nie wiem w jakich porcjach stosowac ta odzywke, ile razy dzienie, poniewaz nie chce ze by poszło mi w brzuch... tylko w mase mięsniową.. Na siłownie chodze pon,sr,pt wzrost 182 waga 79kg.. aaa. czy mozna biegac na drugi dzien po siłowni rano...... czy to nie szkodzi na przybraniu masy [...]

Czytalam gdzies w necie, ze dla roznych typow kobiecej sylwetki sa nie wskazane pewne formy aktywnosci np. klepsydra nie powinna biegac. Czy to prawda? Jezeli tak to czego maja unikac okreslone typy sylwetek. Prosze o fachowa wypowiedz a:-)

[...] pt 125g twarogu + pół grahamki z polędwicą i pół z pastą z łososia trening: 2,5km biegania. kolejny ciężki poranek do wstanie, po powrocie z pracy myślałem że nie dam rady biegać, ale zjadłem obiad, poleżałem z pół godziny i było ok. kupiłem magnez z witaminą b6 i cynk, dziś będę brał pierwszy dzień oby podziałało jak olimpowska chela mzb. a [...]

[...] zależało mi najbardziej. I jeszcze jedno. Pisałeś żeby się nie martwić bieganiem bo to nie jest całkowicie trening nóg. Więc mogę robić ćwiczenia siłowe w treningu FBW a biegać pomiędzy? Czy to będzie zbyt duże obciążenie dla nóg? Co do ćwiczeń to nie robię jakichś wymagających. Z ciężaru mam tylko 2x15 kg hantle. Zmieniony przez - flabar1 w [...]

[...] wykonywałam to aeroby: siatkówka, bieganie. Nie ćwiczyłam nigdy siłowo. Kompletnie nic na ten temat nie wiem. Chyba dlatego, że jestem osobą bardzo ruchliwą, uwielbiam biegać, skakać itp. "Wypisz także, ile jadłaś warzyw i owoców podczas niej.": Warzywa to najczęściej pomidor, ogórek - konserwowy, kiszony, świeży, kapusta kiszona, kapusta [...]

Dlatego ja uważam że nie ma co się ważyć codziennie, bo można się tylko wkurzać :-) Raz w tygodniu to ideał moim zdaniem. W weekend trochę popłynąłem z dietą nie ukrywam. O piątku już pisałem. W sobotę 4 pierwsze posiłki normalnie - a potem poszliśmy na imprezę do znajomych. Wpadło trochę śledzi itp %-) A do tego gorzała, na szczęście z Colą Zero [...]

to jest forum sportowe, a nie dla osiadłych grubasów - tu ludzie mają z reguły zdecydowanie wiecej ruchu niż przeciętna, nie musza więc raczej biegać po chleb do kuchni

[...] aroganckie, nie jest nic łatwą sprawą. Pamiętajcie, że nawet jeśli dziś macie idealną figurę, nie oznacza to oczywiście, że za parę lat nadal taka będzie. Tyka, napisałaś, że to jest forum sportowe. Amoże zaczęła byś zachęcać do uprawiania sportu zamiast krytykować?! Wiesz, może i mogłam po 16h biegać, ale nie w tym rzecz... Pozdrawiam!!!

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg DNT pogoda do bani ani mi się iść biegać niechciało. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Vita-min olimp: 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku - Garlicin - 2kaps do ostatnieg posiłku http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg [...]

[...] + Treningi piłka nożna ok 80min. Średnia intesywność: rozgrzewka i gry na utrzymanie, dziadek i zwykła gra. Na treningu piłki domsy na pachwinach ledwo pozwalały mi biegać. Jeszcze miałem podobną sytuację jak tą w której doznałem kontuzji ale nie poszedłem na maka. Zaczęło boleć i już praktycznie ostatnie 3 min treningu nie biegałem. [...]

[...] 15kg/15kg/15kg/15kg(sztanga) 7/7/7/7(sztangielka) dzisiaj sztangielką, fajnie paliło, bez przerwy 4 serie. Aero 15 min: bieżnia 9km/h Dzisiaj fajna laska była aż chciało się biegać ;d http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Kreatyna monohydrat - 5g przed i po treningu(10g łącznie) - SFD Econo V2 - 30g po treningu - Tauryna - 2 [...]

ultimate nutrition whey prostar protein. pije to na razie rano na czczo przed A6W potem sniadanie, czasem po basenie lub na noc. Jak zaczne biegac to myslalem zeby to pic na czczo przed aerobami zeby nie spalac miesni i na noc zamiast poznej kolacji tak ok 1h przed snem.

OK POCZYTALEM TROSZKE I ZDECYDOWALEM SIE JEDNAK NA MASE JECHAC A TAK ULOZYLEM TRENING DODAM ZE NOG NIE ROBIE BO MAM CHORE KOLANA JESTEM PO OPERACJI LAKOTKI I JAK ROBIE TO MI WODA NACHODZI I SIE ZASTANAWIAM CZY BIEGAC JESZCE CZY SOBIE PRZY MASIE ODPUSCIC CZY MOZE ZE DWA RAZY W TYGODNIU POBIEGAC DIETA OCZYWISCIE BEDZIE BRZUCH W KARZDYM TRENINGU [...]

[...] ścisłą reglamentacją sprzętu RTV. Dzisiaj w „Media Markt” ― chociażby na raty ― można nabyć kamerę o dowolnych parametrach, biegać z nią po ulicy i z własnej kieszeni finansować swoje „dziennikarskie” zapędy. Efekt tego rodzaju amatorskich poczynań stanie się identyczny z [...]

Moje tycie takie naprawde ostre czyli 15 kg w 3 miesiace zaczelo sie po przyjezdze do Angli,=zlozylo sie pewnie wszystko stres ,jedzene tutaj jest ohydne i bardzo przetworzne(pomimo ze nie uzywam cukru to i tak zjadam je w pozywieniu) Moje odzywiane poprawilo sie znaznie od ponad roku nie jem niczego smazonego,bardzo lubie ryby pieczone w folii z [...]

[...] po 15 minut aerobów co dziennie i co tydzień systematycznie zwiększać ich ilość co minutę aż dojdę do 45 minut. Znacie jakiś sposób na "domowe areoby"? A tam nie ma co sie cmokać po jajkach, zacznę biegać mojej astmie to pomoże. Siłownie mam pon/sr/pt co myślicie o biegach wt/czw/sob/nie Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-09-29 09:58:11

Znacie jakiś sposób na "domowe areoby"? system energetyczny np: bierzesz hantle polowe swojej masy ciala i zap*****lasz na około pokoju:-)) O khurwa ciężko by było biegać z hantlami 48 kilo suchar z Ciebie zostanie :-( E tam suchar, 10 kilo to określenie która pomaga w orientacji mniej więcej. głównym wyznacznikiem kiedy przestać będzie lustro.

ten pan w foto wcale nie jest atrakcyjny, jest okropny. co innego ladnie umiesniona sylwetka, a co innego cos takiego, zaraz mnie pew ie zjada, ale trudno takie moje zdanie. jsli nie lubisz biegac to sie nie zmuszaj, bo to zle na psychike dziala, lepiej lec na jakis taniec tez duzo kalorii tracisz jesli o to biega, a co do plywania to moze nie [...]