biegać

pogode sobie sprawdziłam (głównie porywy wiatru) i po południu podobno będą miejsze, też pojde biegać

Ja będę pedałowac. Biegać mi się nie chce :-D Ale koszyk mój czaderski gdzieś zgubiłam :-(

[...] wasza porada, zarówno w obrębie diety jak i treningu (dziś trener obiecał się ze mną skontaktować, na sesję techniki.. Oby w końcu mną się ktoś zajął). Trening: chciałabym i biegać, i ćwiczyć siłowo, pytanie jak to pogodzić, rozumiem że jest to ciężkie, ale chyba nie awykonalne? ==Wiek : 19 Waga : nieznana Wzrost : 180 Obwód w biuście(1) : - [...]

no dokładnie, jeść ćwiczyć, wtedy musisz sie pogodzić z powyższym i tez zmienić zainteresowania na fitness modeling a nie ubraniowo-wieszakowy. Nie da sie kilku srok za gon złapac, to potarzamy to bez końca :-)) i u ciebie "budowanie mięsni" tez sie kłóci z bieganiem, chcąc zbudować cos nie powinnaś biegac, taki masz metabolizm.

[...] Triceps: wyciskanie sztangi 12-10-8 ============================ Ruda, Obli, modki, mój plan jest taki by, jako że mam ducha sportowego, chcę ładnie jeść, i ćwiczyć FBW, biegać 2/3 razy w tygodniu w DNT. Chcę zobaczyć jak zareaguje moje ciało i jakie będą efekty dla sylwetki przez najbliższy miesiąc, dwa. (Myślę, że to będzie dla mnie [...]

[...] 44 stronie, jak pisałam o bieganiu i siłowym.. myślałam, że o tym wiedziałaś i wzięłaś pod uwagę pomagając mi przy planie siłowym :-), że to będzie dobre, gdy będę chciała i biegać i ćwiczyć (to wtedy taki właśnie split..) stąd to moje dzisiejsze zaskoczenie. Bo jeśli nie bieganie i siłowe, to myślałam, że zasugerujesz mi bym została przy samym [...]

ciekawe ****a jak mam biegac z gira w gipsie? z reka w gipsie to mozesz sie swobodnie ruszac....

ta dzis juz nigdzie nie wychodze biegac ,nie chce znow lezec i wgl regeneracja ! A tak z innej beczki ,dobre sposoby na wzdecia bo mecze sie z nimi juz dosc dlugo i dosc intensywne sa. Kupilem ostatnio espumisan i caigle zapominam brac :P

no mnie tez spinala przy 30 tak ze biegac nie moglem :-D jest jakis patent na to? bo chcialbym za jakis czas dorzucic z 200-300szt

Glukoza ma takie działanie że daje ci więcej energi tzn że możesz np biegać szybciej męcząc się przytym tak samo jak ci co begają wolniej bez picia glukozy, daje to tzw zastrzyk energii ale niestety nie nadaje się na dłuższą mete( ) z tego faktu że tak samo jak szybko dostajesz energi tak samo szybko ją tracisz zwłaszcza przy ciężkim wysiłku [...]

[...] ;-) http://imageshack.us/a/img703/7659/trening00.jpg Rower w terenie 8-) Dokładnie 60 min. W połowie przerwa na zakupy. Żądam ogarnięcia się wiosny, chcę rowerować, biegać i kajakować, a po przemianie chcę na rolki :-> Przed snem dorobię brzuchy - dzień 3 / tydz. 1 Treningi za ten tydzień odfajkowane, więc weekend będzie [...]

[...] tygodnia nie mogę doleczyć ostatecznie ogona, co go starłam do krwi podczas brzuchów robionych na wykładzinie. Biodra chwilowo nie zachęcają do wieczornego biegania }:-( Dobrze mówią: chcesz rozbawić boga, zdradź mu swoje plany. A tak miałam biegać i brzuchować |-) 8. Minął tydzień 3, a to oznacza 1/4 programu 88-O Normalnie 25 procent %-)8-)

eeee tam, biegac i tak biegasz, a tu chodzi o trening kroku, zobaczysz jak ci sie wydłuzy w normlanym biegu :-))

no tak ale w twoim wieku to powinienes za 30-stkami biegacnie pier.dol hitlerze,hande hohe Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-28 00:49:47

Ja mam awersję do mięsa jak zaczynam więcej biegać. Samo mnie odrzuca. Co do ryby - kiedyś jadałam, teraz zupełnie jak Wy, muszę czekać na "ochotę". Wędzonej, po grecku i pacierza nie odmówię:D

wczoraj jakoś ładniej udało mi się ułożyć miskę dzisiaj jak jedno wyciągne do góry to drugie mi zawadza i tak ledwo coś ukleciłam, chyba rzestane improwizowac i taki szablon sobie walnę na kilka dni żeby nie wymyślać. Dzisiaj pierwszy dzień@ więc tak nijak... ale trening na zamykanie brzucha done trenign A w domu zaliczony (kondycja mi się [...]

Możesz i biegać (tym bardziej w tak minimalnej dawce jak 2 x 15 min.)i ćwiczyć nogi na siłowni.

ale ja nie umiem wolno biegać, wiec zawsze wysoka intensywnosc, puls 160 uderzen/min. (80%HRmax) i potem spać nie moge jesli pojde zalozmy o 18 pobiegac

no ja planuję się ubrać i iść biegać

ja nigdy wydolności nie miałem, żeby za gałą biegać... zawsze na bramce stałem :D