biegać

Dlaczego chcesz biegać rzadziej a więcej? Chcesz zostać maratończykiem? maraton to nie mój temat a przy bardzo częstym bieganiu czuję lekki ból w kolanach, choć teraz jak zacząłem robić przysiady i biegać po tartanie jest zdecydowana poprawa

Ziemniak lepszy od pieczywa, a jak zrobiony jak mowisz, nie ma tematu. Biegac nie kazdy kocha i ja Ciebie rozumiem, ja sie z tej tezy nawrocilem, ale wiele osob poprostu nie czuje flow, i nie musi. Rob to Cie bawi, ciesz sie tym Kuba. Nie kazdy musi biegac.

[...] czyli 8km luźnego wybiegania w planie miałem bieg poza miastem w lesie, ale zwlekałem celowo z wyjściem na przebieżkę żeby troszkę więcej odpocząć po tenisie, i nie chciałem biegać w ciemnościach w nieznanym terenie było to dość złudne bo w jedną/dwie godziny to raczej nie za wiele się odpocznie, a wręcz im później tym bardziej łapało mnie [...]

ok to jeszcze dochodzi kilka nowych ktore zapisalem a na profilu z googli nie bylo "ile masz lat i w jakim obozie byles?" "zapraszam do działu doping moje drogie dziecko" "Moja mama przez 18 lat ćwiczeń może ze 2 razy zapytała jak poszedł trening. Rodzice zamiast tego pytają "co w szkole" - a kogo kurrwa [...]

Hehe.. a czy nikogo nie smieszyl tekst o 140% czlowieczenstwa ?? Ponoc wyatarczy wycisnac 70% tego co moglbys biegac na 70% mozliwosci.. pozniej w jakis misterny sposob sie to sumuje i jestes nadczlowiekiem... <lol> Albo txt ze miesnie sa tylko kawalkami gumy.. Tymczasem wszyscy chyba siedza w odzywianiu... pozdr.

No to Cardio chyba najgorsze xD ale trudno inaczej nie ma jak jeszcze nie nauczony/biegać truchtać to stopy bolą xD ciekaw jestem czy więcej przepalam jak na rowerku haha To powiem Ci, że na pewno, ze względu na fakt, że masz zdecydowanie większy angaż całego ciała. Mięśnie stabilizujące, cały układ ruchu, musisz utrzymać pozycję itp. Na rowerku [...]

ale wiesz... godzina areło przed treningiem - polecam doznania niezapomniane %-) NOM... Mnie to już tak wkręciło że chciałam i w DNT biegać.. Ale - nie mam zamiaru się upewniać bo znów ze mnie ktoś będzie się nabijał.../ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/355220c9fff0484d995e59ff275adf4e.gif Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-05-08 15:25:37

Szefowo };-) Dzisiejsze pomiary wrzucone :-) Tutaj wklejam tabelkę żeby Szefowa nie musiała "biegać" po dzienniku i szukać :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/046dc46e2fc64ed888cec3e1eb31d6ba.jpg

Shadow trudno zrobić postęp w czymś robiąc wszystkie treningi w takim samym tempie musisz zacząć robić elementy jakościowe. Chcesz biegać szybciej musisz zacząć biegać szybciej. Jeśli jesteś zdrowy i nic ci nie dolega to pierdziel tętno zacznij biegać na tempo. Najgorsze u ludzi przygotowujących się do długich dystansów jest to że rozumują tak: [...]

[...] wpadł jeszcze bób - to się nazywa kopie oczy i łakomstwo DNT Ale pobiegałam 45 minut. Przy bieganiu mam tak, że pierwsze 15 minut ciągnie się i biegnę wolnym truchtem a potem mogę już biegać, biegać, biegać... Rozsądek nakazuje wracać do domu po około 40 minutach. Po bieganiu rozciąganie. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-09-06 20:39:08

[...] lub bardzo szybko rezygnują. Potrafię ćwiczyć 6 dni w tyg ... wiem brak przerwy regeneracji, czuję się źle gdy nie mogę ćwiczyć lub mam zrobić sobie odpoczynek .. lubię biegać i kolejny problem.. 8 km to standardowa trasa a potrafię także przekraczać 20 km.. nawet przy wadze 102 kg pół maraton z zębami zaciśniętymi bólem chyba wszystkiego z [...]

[...] treningu na podstawie przemyśleń, lektur, etc. - co swoją drogą, cenię sobie u Ciebie i lubię czytać - to pisz na serio - ludzie czytają :) Co do dyskusji - "nie trzeba biegać dużo, żeby jakoś biegać" - zgoda. Ale COŚ trzeba biegać. A żeby biegać przez duże B, trzeba biegać już sporo. I pracować uczciwie nad techniką tegoż biegania. [...]

[...] wiele interpretacji, a przez to złe samo z siebie. "Ciągły bieg przez X minut" + próba zwiększania dystansu to chyba sensowne wyjście. Co wyniknie z tego, że nauczysz się biegać 10 km w 1,5h? Nic. :-) Jak się nauczę biegać 10 km w 1,5 h, to dokładając dystans nauczę się biegać maraton w X minut :) To może tak: Pon: 10 km starając się jak [...]

[...] Forma - fatalna, pobudka po 4 godzinach snu i nie dało się zasnąć, sił na trasie zero, ale co tam. Raz się żyje. Jutro muszę się wykazać silną wolą i zostać w domu, nie biegać, nie biegać, nie biegać... tętno 136 (73%) - 6'40'' 147 (78%) - 6'00'' 160 (86%) - 4'50'' 166 (89%) - 4'20'' 172 (92%) - 3'55'' Pewnie jak wrócę do formy pozwalającej [...]

czy w dniu siłowym ( jak będą jeszcze na to siły :P) będzie możliwość jeszcze dodatkowo zrobić areo np; wieczorem ? a, i czy można od razu, po treningu siłowym zrobić areo/interwały ? pytanie o bieganie, czy warto biegać na czczo podczas konkursu ? -n czy to, już zależy od organizmu osoby ? Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-04-02 16:13:29

wlasnie mi 3 spirale wypadly,najpierw podczas zakladania potem po miesiacu jak poszlamdo kontroli to tez zsunela sie i wtedy poszlam do innego lekarza zalozyl a po roku okazalo sie ze wisi na wlosku.To bylo 10 lat temu i to bylo po cesarce i zwykla spirala to byla.Chociaz to dla mnie dziwne bo powiedziala ze moge biegac,a przeciez przy bieganiu [...]

[...] następny trening. Mam dwa pytania: 1. Czy jest sens wykonywać trening wytrzymałościowy (bieganie) tylko te dwa razy w tygodniu (wtorek,czwartek)? Miałem w planach biegać planem 10-tygodniowym ( http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1 ) tylko, że w nim powinno się biegać 4 razy w tygodniu. Mam biegać tym planem 2 razy w [...]

Karolek z tymi owczarkami to w ogóle nie jest śmieszne. Queblo,idąc Twoim tokiem rozumowania-kazdy powinien puszczac psa bez smyczy i kaganca. Bo zawsze moze znależć się wiekszy i silniejszy , wiec nie bede ryzykowal i swojego (przykładowo) bullmastifa bede prowadzil tylko bez kaganca, zeby czasami nie znalazł się większy który mu krzywdę zrobi. [...]

jesli chce poprawic wynki w biegach na 100m i na 1000m zacznij biegac najpier tak zeby przyzwyczaic organizm do biegania mowisz ze tylko 3 dni mozesz poswieci wiec biegaj w te dni od 10 do 20 minut przez 3 tygodnie moze byc to nawet marszobieg , po 3 tygodniach biegaj juz od 15 do 25 minut najpier muisz sobei wypracowac wytrzymalosc potem [...]

2013.11.23 KOSZYKOWKA Dzisiaj 1 h ostrego biegania. Kondycja jest juz w miare bez dwoch zdan. Bieganie po 10 km robi swoje jednak. Myslalem zeby jutro pojsc na silownie i zrobic trening silowy ale raczej pojde biegac. W sumie siedzenie w smierdzacej silowni, a bieganie na swiezym powietrzu to duza roznica. Jesli pojde biegac to mam zamiar przebiec [...]