azzi
Znowu głód?
Masz, laska, zacięcie.
Masz, laska, zacięcie....
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3023
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
89758
...
Napisał(a)
leah
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
kokosik .....masz odwage ...ja na takiego crasha musialbym byc po za domem.... to powodzenia w utrzymaniu 
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
shrimp2
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6363
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
140149
Kokos, Ty hardkorze 
Powodzenia i nie pogryź rodziny
Powodzenia i nie pogryź rodziny
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
lunika
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1189
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13096
Nie bez powodu nadalas sobie nick Kokos
bo twarda jestes jak jego skorupa.
bo twarda jestes jak jego skorupa....
Napisał(a)
victoria7803
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
367
Wiek
52 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
41797
Kokosik podziwiam Cie za ta diete
ja na plukaniu nerwa mam zwlaszcza po poludniu
ja na plukaniu nerwa mam zwlaszcza po poludniu
...
Napisał(a)
Kokosik
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
178038
Mientkie serce mam, to choć twardą osłoną się pokryłam
A tak serio to sama za siebie trzymam kciuki
A tak serio to sama za siebie trzymam kciuki
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
178038
06.09.2012
Dieta 1700/130-73-130
+ suple (bez kurkumy)
+ zielone, ilość średnia
Wczoraj do miski wpadł jeszcze bób - to się nazywa kopie oczy i łakomstwo
DNT Ale pobiegałam 45 minut. Przy bieganiu mam tak, że pierwsze 15 minut ciągnie się i biegnę wolnym truchtem a potem mogę już biegać, biegać, biegać... Rozsądek nakazuje wracać do domu po około 40 minutach.
Po bieganiu rozciąganie.
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-09-06 20:39:08
Dieta 1700/130-73-130
+ suple (bez kurkumy)
+ zielone, ilość średnia
Wczoraj do miski wpadł jeszcze bób - to się nazywa kopie oczy i łakomstwo
DNT Ale pobiegałam 45 minut. Przy bieganiu mam tak, że pierwsze 15 minut ciągnie się i biegnę wolnym truchtem a potem mogę już biegać, biegać, biegać... Rozsądek nakazuje wracać do domu po około 40 minutach.
Po bieganiu rozciąganie.
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-09-06 20:39:08
...
Napisał(a)
Kajtek_84
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3730
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
43931
Kokosik bieganie wspaniała rzecz ,i mam tak samo jak już wpadam rytm biegałabym w nieskończoność
bieganie wspaniała rzecz ,i mam tak samo jak już wpadam rytm biegałabym w nieskończoność If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
178038
07.09.2012
1700/130-73-130
+ suple, glutka po treningu
+ warzywa w ilości przyzwoitej
+ wszystkie wędliny w miskach z tego tygodnia swojskie - by my padre
od jutra... żegnajcie nam dziś słodkie maliny... od jutra CRASH
Trening - przedłużona wytrzymałość
Robiony na zasadzie 12; 12-11; 12-11-10; 12-11-10-9... 12-11-9-...-2-1.
Czas 51 minut
08.09.2012
Crash Diet - dzień 1
Dziś DNT - off. Nadganiam zaległości domowe.
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-09-08 21:52:50
1700/130-73-130
+ suple, glutka po treningu
+ warzywa w ilości przyzwoitej
+ wszystkie wędliny w miskach z tego tygodnia swojskie - by my padre
od jutra... żegnajcie nam dziś słodkie maliny... od jutra CRASH
Trening - przedłużona wytrzymałość
Robiony na zasadzie 12; 12-11; 12-11-10; 12-11-10-9... 12-11-9-...-2-1.
Czas 51 minut
08.09.2012
Crash Diet - dzień 1
Dziś DNT - off. Nadganiam zaległości domowe.
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-09-08 21:52:50
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
178038
09.09.2012
Wymiary - stanęło ale nie rośnie
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-09-09 09:33:43
Wymiary - stanęło ale nie rośnie
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-09-09 09:33:43
Poprzedni temat
Trening 100 powtórzeń
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
-
Następny temat
ból głowy po NO PRELOAD i KREATYNIE
