biegać

[...] może odpuszczę, albo skrócę aeroby ? CKD - tydzień 3(10) MICHA: Suma dobowa: 2203.3 kcal 172.0 białka 172.7 tłuszczy 5.9 węglowodanów SUPLE: 10g BCAA po bieganiu Idę zaraz biegać 60 minut wedle planu. Dzisiaj moment krytyczny, już miałem odpuszczać biegi, ale w głowie pokazała się myśl, dzięki której działam - "Nic się kur*a samo nie zrobi [...]

No i nasz trener pobiegł w 56 minut. Czas niezbyt imponujący, ale on nie biega w ogóle. Ostatni raz biegał 4 lata temu. Doskonala laurka wystawiona przydatnosci treningu KB w kontekscie biegania ;) Pisze to oczywiscie DLA ZARTU ! Na serio, jak widac bez biegania nie da sie przyzwoicie biegac, ale z drugiej strony dobry silowy trening [...]

[...] dyszka to tak jak piszesz 53-55 minut w średnie tempo 5'20 - 5'40. W tym samym tempie robię również standardowe piątki i standardowe połówki ;-D Czy biegam długo? Zacząłem biegać we wrześniu 2015, pod dwóch tygodniach zrobiłem pierwszą dychę w 50 minut, a po 4 tygodniach połówkę w 2h i 8 minut. Od tego czasu przebiegłem łącznie 698km z czego [...]

[...] Szajba mało biega, nie zna swoich możliwości i jest sierpień. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-01 15:42:16 Paawo rozumiem... A raczej nie, zapełnie nie rozumiem po co biegać powoli jak chcemy biegać szybko %-) Dla mnie 10km powyżej godziny nawet w terenie to słabo, a biegając 6:20 tak właśnie wychodzi. Trener mi tłumaczy, ale te spokojne [...]

Ale poważnie, biegać trzeba. Miałem znajomych kolarzy, dobrych kolarzy z czołówki, raz kilku z nich odbiło i pobiegli połówkę. Takie wyzwanie biegaczom rzucili, trochę jak to włażenie na skrzynie. Na żadnym biegu, ani w trakcie ani po, tak dobrze się nie bawiłem.:)) Ale kij ma też drugi koniec, pojechałem raz na trening z nimi i zabawa była [...]

[...] biodra. I sie zastanawiałam kto takie wkładki robi? To zwykły ortopeda czy nie wszyscy ortopedzi? Masz jakieś doświadzcenie/info w temacie wkładek? "I może w końcu zacznę biegać" - no to będę miała na co popatrzeć z niedowierzaniem - będą niezłe dystanse:) Doświadczenia nie mam. Jako że w okolicy Olsztyna niczego podobnego nie ma, myślałem [...]

Ja nie mogę biegać, bo mam za słabe stawy (za dzieciaka się przetrenowałam i teraz mam:P) Poza tym nawet gdybym, mogła biegać, pewnie bym się nie zmusiła. Dla mnie to strasznie nudne, w dodatku w dużym mieście często nie ma gdzie biegać :( Jeśli nie możesz/ nie lubisz biegać to moim zdaniem nie ma sensu się zmuszać. Niepotrzebna męczarnia a i tak [...]

Bieganie... nie cierpię tego, już wole iśc na bieżni i patrzeć w ścianę przez godzine %-) A widzisz :) jak nie masz gdzie biegać to się nie dziwie. A wg mnie nie ma nic lepszego niż bieg w terenie, samemu gdzieś z myślami w lesie, polu itp. wtedy można godzinami biegać na bieżni to co innego

Noo biegać biegać ;) aeroby to najlepszy sposób na zbicie wagi :D ;)

[...] nie poddaje się jak jest mi ciężko:) musiałbym noge złamać żeby przestać biec chociaz i tak bym się czołgał szybko haha dziś przypomniałem sobie dlaczego tak lubiłem biegać;] bo jestem wtedy sam ze sobą, sam z swoimi myślami, ze swoją muzyką, którą mogę rozkminiac, moge rozkminiać te życie, świat, to co mnie otacza, co czeka na mnie w [...]

siema, dziś się ważyłem,waga nie ruszyla nawet o 1/10 kg;/ kurde gdybym mogl biegac napewno by tak nie bylo;/ tak sie wkurzylem ze po tren ide biegac 20min dzisiaj głupia zima xd za to mierzyłem się i kark +1cm prawy bic -0,2cm dupa -3cm reszta nic się nie ruszyła z dupy jak zeszło xD Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-23 09:16:02

troche zjechany jestem teraz i nie wiem czy iśc biegać.. dobra trudno ide biegać;] 30 min szybko:) ło kurv va! to było straszne! ja perdole!!! tyle bólu, tyle cierpienia, męki, zwątpienia!!! mAAAAAAAAASAAAAAAKRA!!!! coś strasznego... bieg miał trwać 30min trrwał 30min 56 sec bo wyznaczyłem sobie do kąd mam dobiec no i dobiegłem ale ostatnie 69sec [...]

Tak planuje biegac co do minuty ;) to będą moje pierwsze interwały , dlatego wymysliłem takie opcje , na początek 15/45 starczy , tylko nie wiem czy porywac sie od razu na 10 czy krocej biegac stałyym tempem czy dluej biegac a 5 interwałów

[...] dowiedzieć, czy może on dalej chodzić na trening, jeżeli tak to jakich ćwiczeń ma unikać i ewentualnie ile przed zabiegiem skończyć z treningiem? Drugie pytanie, czy może biegać? jeżeli nie to zostaje tylko rowerek (to chyba nie powinno zaszkodzić? I ostatnie pytanie: ile po zabiegu nie będzie mógł ćwiczyć, biegać? W filmiku mówiłeś, że miałeś [...]

Jeżeli odczuwasz dyskomfort podczas biegania to musisz sam sobie określić jaki czass po posiłku jesteś w stanie biegać. Ja nie mam kompletnie z tym problemu, przed bieganiem wypijam ok litr wody a godzinkę wcześniej jem posiłek jeżeli biegam wieczorem. Z rana na czczo jest najlepiej. Nawet nie zacząłeś porządnie biegać a już o spalaczch myslisz [...]

Witaj zyrafko Nawet udaje mi się ostatnio sporo biegać. I o dziwo w taką pogode bardzo fajnie mi sie biega. Nie ma dużo ludzi, chłodno, naprawde super - polecam!. Tylko zaczynam miec problem w czym ja będe biegac jak się zimniej zrobi Kolejne wydatki się szykują :) A propo wydatków - białko sie skończyło, karnet na siłownie się kończy... [...]

Chce zacząć biegać żeby zdobyć lepszą kondycje, problem tkwi w tym że mogę biegać tylko 2 razy w tygodniu, moja kondycja narazie wyglada tak ze moge biegac non stop truchtem przez 20 minut, chciałbym umieć biec non stop 45 minut i zająć się potem interwałami. Jak powinien wygladać mój trening (biegam w poniedziałki i piątki)

quaz, idz lepiej tych kwantow poucz sie, bo cos bredzisz ... biore sie za makrelke i ide pobiegac na silke, nawet ze zbitym paluchem dam rade . moze znow jakas niewiasta obok na rowerku nie bedzie sie mogla nadziwic jak mozna biegac godzinke, a ja z usmiechem wspomne ze moge dluuugo i duuuzo wiecej ... narazicho sciemniacze

eh, w sumie masz racje, nalezy jeszcze do dac, ze =szczesliwi rodzice. Ale co jak co, wole biegac, isc na silke, lub trening.

wrocilem. Faku, ale ja tylko na 60 min rowerka z ranca chodze. korzystam z faktu ze do klubu mam 5 min autobusem, karnecik open, wiec jak juz walcze z fetem to takie poranne aero na glodnego przeciez jest ok. do tego z ranca najlepsze dupy sa, nie zadne 13'tki . ale wracajac do tematu, jak mam napad i za oknem jest pogoda, chodze biegac do lasku [...]