biegać

[...] jemu trzeba tołkować z pół godziny o co chodzi, strach go wypuszczać na waznej imprezie, bo moze wszystko spiepszyć :-o Dlatego wszystko otwarte, nie ukrywam ze chciałbym biegać, tym bardziej ze pod koniec treningu jak trenowaliśmy zmiany za***istego kopa szybkości poczułem -troszke achilles boli, ale co najciekawsze potrzebowałem całego [...]

[...] C 6x30m -przebiezki 90% 10x30m płoty 8 -pędzle 4xL + 4xP -przejścia nad 3xL + 3xP w międzyczasie jeszcze rekord wzwyz z miejsca skoczylem - 140cm Uwagi -Trener mi kazał biegać jutro jeszcze 400 indywidualnie Nie wyrobie 2x100, 200 i 2x400 na jednych zawodach... Ale będzie dobrze... 1medal - plan minimum 3medale - plan maksimum. A realnie [...]

Czwartek 15 X -rozgrzewka -lekkie skipy -5x5okrążeń hali (jedno okrążenie 90-100m) 1,23 1,23 1,27, 1,26 1,26 -rozbieganie + rozciąganie Uwagi -na hali ciężej biegać niż na otwartej przestrzeni ze względu na wychamowania na zakręcie, ale spoko. Dzisiaj dobry dzień mam

co myslicie zeby biegac w dni nietreningowe

[...] oczekuje na nowy sezon La Liga. - Przez te kilka miesięcy, gdy ja walczyłem z kontuzją, cały zespół spotykał się z kolejnymi trudnościami, wobec których byłem bezsilny - powiedział Diarra - Byłem jednak cierpliwy i po siedmiu miesiącach mój upór zaowocował tym, że mogę normalnie biegać i kopać piłkę. Uświadomiłem sobie, że najgorsze już za mną.

później to trzeba by było z powrotem biegać do domku ^^ hehe A tak poważnie to zapraszam na przyszłość, jak byś czasem jechała to daj znać O której masz trening ?:P

no przebiezka była niezła, troszke późno wstałam, bo po 10, ale i tak sie przemogłam i poszłam biegać :) ciezko było, bo starłam sie dobrze na maxa trening wykonac,a do tego mi sie jescze rozpadało nieźle, ale na szczescie nie zrobilo sie slisko

o 5 i dasz radę się wyrobić ?:) ja jakbym chciała biegać a mam na 8.00 do szkoły musiałabym wstawać ok 4. godz aero,prysznic, mycie włosów, wysuszenie itd Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-04-09 18:25:41

Pepe nie powinien biegać po boiskach. Wiadomo, że piłka nożna jest sportem kontaktowym, w którym łatwo o kontuzję, ale to, co wyczynia Portugalczyk nie ma źródła w żadnych przypadkach, tylko jego zwyczajnej głupocie i nieopanowaniu. Real Madryt właśnie zremisował z Realem Santander, dając Barcelonie możliwość zwiększenia przewagi, której [...]

Problemem Ibry jest to, że on nie lubi biegać, a jak wiadomo Real ma zabójcze kontry. Gdzie taki statyczny piłkarz do Realu?

No ja mam zrotowana miednice,nadwzrocznosc (nie mozna wykonywac wysilku fizycznego podnoszaego cisnienie w glowie) i mi mowili juz 2 lata temu ze moge tylko biegac i plywac :D

Wczoraj polecialy nogi,34 stopnie,brak klimy na silowni. Znajomy smial sie ze przy przysiadach z lokci leje mi sie jak z rynien... Zaraz lece biegac na czczo 6,5km a potem sniadanko i na rodzinny grill,dla mnie przygotowany filecik ;) Moze pare szaszlykow wieprzowych zjem jeszcze ;P IV. Czwórki 1. Przysiad tylni 10/8/8/6 tempo 4/2/1/x [...]

SOBOTA 1. Fornty 5 x 10 ( stałyn ciężar) 60kg 2. Podciaganie na drążku 5 x 10 3. Rozpiętki na ławce płaskiej 4 x 10 16kg 4. Wznosy bokiem stojąc 4 x 10 14kg 5. Franuz do czoła 4 x 10 6. Uginanie siedząc z supinacją 3 x 10 + brzuch Niedziela tabata 4 min 20/10 Caly weekend wyjety z zycia,obowiazki, praca,spanie. Dzis wstalem o 17 np. Mialem isc [...]

1. Fornty 5 x 10 ( stałyn ciężar) 70kg 2. Podciaganie na drążku 5 x 10 +5kg 3. Rozpiętki na ławce płaskiej 4 x 10 10-20kg 4. Wznosy bokiem stojąc 4 x 10 5. Franuz do czoła 4 x 10 6. Uginanie siedząc z supinacją 3 x 10 + brzuch Dodane 10 kg w frontach, to cieszy .Nocka na bramce wczoraj byla grana,dzis relax,lece zaraz biegac i wieczor spedzam z [...]

jak nie masz ww w ostatnim posiłku, to wlasnie brak ww odpowiada za wydalanie wody. Bo ww wiaa wode w organizmie ;] Tez mialem, ze musialem biegac w nocy do wc, ale odkad we wczesnijeszym posilku tez nie ma wegli, wszystko jest ok, bo woda wczesniej wyplywa i nie trzeba sie budzic

tomaszS - Ja przeciwwskazań nie widzę jak przed weźmiesz BCAA. Zdarza mi się raz po raz na masie biegać na czczo i nie narzekam.

czy na masie mozna biegac?

Posilek i od razu bieganie to najgorsze co mozna zrobic. Organizm wtedy musi trawic pokarm, wiec dodatkowe obciazenie. Trzeba dac czas watrobie na procesy metaboliczne, ktore zachodza po trawieniu. Wtedy najlkepiej sie polozyc lub siedziec, w ostatecznosci stac a co dopiero biegac Postaraj sie znalezc inny termin na bieganie.

Ból w gluteusach złagodniał Będzę biegać dziś Maja, zalamałaś mnie tym newsem o Housie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-13 10:22:28

[...] martial arts i kilka godzin finansowanych przez producenta na same treningi, na które normalnego człowieka nie stać ani czasu na pewno nie znajdzie). Dodatkowo zamiast biegać godzinami na bieżni wrzucili jej interwały. Niemniej podrzucam link, bo może się którejś przeglądającej to forum z ukradka przydać w przekonywaniu się o tym, że [...]