biegać

Wielu pilkarzy napewno slyszalo o tym srodku.Dla nie wiedzacych jest to syrop wykrztusny dla dzieci ktory mozna kupic bez recepty za 6 zł.Po wypiciu butelki (140g) albo chociaz polowy mozna biegac i biegac i biegac i biegac.... teraz tylko pytanko czy zawarte w nim substancje sa uwazane jako dopingujace?Jak narazie to wiem ze wiekszosc 4 ligowcow [...]

[...] w wakacje go zamknęli (mają w zwyczaju robić właśnie wtedy remonty etc.) i przestałam. Mniej więcej w połowie tego basenowania trafiłam na SFD. W wakacje zaczęłam biegać, niezbyt regularnie, ale zawsze coś. Dalej natomiast od diety się migałam. Biegać skończyłam pod koniec wakacji i znowu uderzyłam na basen. Karnet wygasł pod koniec [...]

[...] że za kilka lat będzie możliwość rozmnożenia w ciele sportowca takiego genu. W jakim czasie sprinterzy będą mogli przebiec 100 metrów? Aż strach pomyśleć. Jak szybko może biegać człowiek? Naukowcy już wiedzą. Sprawdź "Nie wykryli EPO, nie wykryli sterydów, to teraz wszyscy oskarżają mnie o doping genetyczny. Bo jestem niby o wiele za [...]

[...] jest to ze 'nie dam rady' to uprzedzam, ze to nie jest problemem. Ze wzgledu na prace planuję rano robić aeroby (przede wszystkim zamierzam pływać, żeby odciążyć nogę, ale biegać na pewno też będę chodzić), a wieczorem siłownia (4 razy w tygodniu, planuję robić SPLIT). Dodatkowo chcę zapisać się na kickboxing (2 razy w tygodniu)., a także będę [...]

[...] na spalanie, które może wykonywać w domu. Biegać nie może gdyż dawniej podczas gry w siatke ( grałą przez 3 lata ) nabawiła się kontuzji kolana i lekarz zabronił jej biegać gdyż przy bieganiu zbytnio obciążają się stawy kolanowe. Kolejnym problemem jest to że z pracy wraca przed 17 i dopiero wtedy je posiłek obiadowy. mnie prosze o [...]

[...] przyspieszenie), lecz zawsze robisz małe kroki. Nie jak atleta biegasz i stawiasz wielkie skoki, ale bardzo małe kroczki robisz ale za to szybciej. Musisz się nauczyć tak biegać 1200m w 10min- na początek, potem rozgrzewasz barki, dokładniej staw skokowy, pachwiny etc i rozciąganie z 10min. 1. 4 szybkie skipy i przyspieszenie na 5m, 50% biegu [...]

[...] od 3 do 4 ćw. po 3 serie po 10 powt. Napiszcie co o tym sądzicie.Zależy mi na szczerej opinii, bo ja naprawdę już nie mam pojęcia czy robię dobrze czy niedobrze.Lubię biegać, ale podobno nie wolno biegać w mojej sytuacji. Brzucha nie robię na siłowni, ponieważ codziennie w domu robię A6W, dodam jeszcze kaptury do środy albo piątku. 1.Dodać [...]

Witam, chce zacząć biegać rano truchtem tak z początku od 10 min zwiększając co trening o 1 minute. Moim celem jest wytrzymałość do boksu. Chce biegać 3 razy w tygodniu. Chce biegać rano gdy mam na 8:50 do szkoły, i nie wiem czy mogę biegać na czczo, bo nie chce spalić tłuszczu bo mam 10% bf a taki poziom mi odpowiada ale chce poprawić [...]

Witam. Chciałbym zacząć biegać ale nie wiem czy mam biegać codziennie czy np co 2gi dzień i jak długo poświęcić na to czasu bo słyszałem że po 20 min dopiero zaczyna spalać się tłuszcz a do 20 min spalają się węglowodany. Widziałem rozpiski w których trzeba np iść 15 min a biec 5 ale wydaje mi się że to nie dla mnie bo przez parę lat uprawiałem [...]

[...] tak. ;) Jestem studentem stosunków międzynarodowych, głównie interesuje się piłką nożną o której też zdarza mi się napisać czasem jakiś felieton. Rok temu zacząłem nawet biegać. Z siłownią mam styczność od 16. roku życia. Pierwszy rok to duże przyrosty i zmiana sylwetki, byłem trochę gruby i udało się to w miarę ogarnąć. Jednak w kolejnych [...]

[...] muskulatury. Zachęcam do lektury: Większość ludzi, poza zawodowymi sportowcami ćwiczy z dwóch powodów: - aby uzyskać albo utrzymać atrakcyjne ciało - zachować zdrowie i zapobiegać chorobom Jednak zapytani co robią aby to osiągnąć zazwyczaj odpowiadają: - bieganie, jazda na rowerze, pływanie albo inna aktywność fizyczna o umiarkowanej [...]

[...] kluczowa dla budowania masy mięśniowej, ponieważ wtedy występuje okno anaboliczne, dlatego mam wątpliwości, czy to dobry pomysł aby zaraz po ćwiczeniach siłowych wyjść biegać, skoro jest to idealny czas na posiłek (a po posiłku trochę słabo biegać z pełnym żołądkiem :-) ). Tu zacząłem rozmyślać - a może by tak biegać w pozostałe dni? Nie [...]

[...] od niej zaczać, więc trening aerobowy ale chciałbym go ograniczyć do biegania, bo rower zepsuty, a z basenem będzie ciężko, więc kolejne pytanie: Ile dni w tygodniu biegać? Biegać na czas? Czy może na km? Nie mam kasy na siłownie ale znalazłem trening domatora. Mogę jakoś połączyć trening domatora najpierw z A6W a potem z ABS II? A może [...]

[...] kostki, jak coś sprawiało mi dyskomfort w biegu to właśnie one. Co dziwne aktualnie boli mnie tylko kostka w lewej nodze, po jej wewnętrznej stronie, ból ten nie pozwala mi biegać. W związku z tym mam kilka pytań - czym mogę pozbyć się bólu na dłuższy czas? razmasowuję kostkę, robię zimne okłady - coś jeszcze pomoże? może zamrażacz? maści [...]

Witam mój cel to masa i siła a staż na siłowni to ponad 1,5 roku. Chciał bym zacząć biegać dla dobrej kondycji i spalenia trochę tłuszczu ćwiczę 5 dni w tygodniu 2 partie na jednym trenie .Odnośnie tego chciał bym się dowiedzieć jak biegać aby wszystko dobrze było i w jakie dni najlepiej biegać przerwy mam w czwartki i niedzieli i dodam ze nie [...]

Witam mam 14 lat i tej wiosny chciałbym zacząć biegać odcinek który sobie wyznaczyłem to 1.9km uważam iż na początek ten dystans mi wystarczy.Chcę biegać ponieważ chciałbym poprawić swoją kondycję bo chciałbym spełnić moje marzenie a mianowicie zostać żołnierzem zawodowym a tam to trzeba mieć kondycję i sprawność fizyczną ponad normę.Moje pytania [...]

[...] u siebie dużych efektów. Moim zdaniem główna przyczyna jest to ze mam nadmiar tłuszczu na klatce i brzuchu chciałbym go spalić poprzez bieganie tylko ze nie wiem czy mogę biegać????? ponieważ na siłowni trenuję na masę. Od dzisiaj zacząłem dietę. Chciałbym biegać 2 razy w tygodniu środa , czwartek... jakim tempem mogę biegać bo kiedyś czytałem [...]

[...] sie grać w piłke bez kuszulki, itp. Na w-fie w gimnazjum byłem najwolniejszy, niektóre dziewczyny były szybsze ode mnie. Po skończeniu gimnazjum (2 lata temu) zacząłem biegać. Biegałem dzień w dzień po około 5 km. Troche schudłem, jednak zaczynały boleć mnie kolane, kostki, więc po wakacjach przestałem biegać. Przez pierwsza klase liceum [...]

[...] co kończy sie bólami brzucha,jem późno w nocy bo późno chodzę spać . CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Pięknie chudłam gdy zaczełam systematycznie biegać ale dołączyło się przekwitanie (brak miesiączki od kilkunastu miesięcy) i chyba mój organizm przyzwyczaił sie do wysiłku jakim jest bieg bo przestał reagować a [...]

Siema mam 16 lat. Chciałbym zacząć biegać, ale niestety nie mam butów do biegania, mam do was kilka pytań: -Jakie polecacie mi buty do biegania(fundusze: 100-350zł)? -Po jakiej nawierzchni najlepiej biegać?(beton,asfalt,piasek,grunt) -Czy mogę biegać po asfalcie mając dobry buty do biegania i nie zepsuję sobie stawów?(Chodzi mi, że będę biegać [...]