biegać

[...] pare lat mi służyły więc kiedyś musiało coś się stać, chyba błędem było zostawianie ich na całą zimę w ogrodzie. Chcę zejść z 83 kg do 78/79, ten spalacz jest bardzo skuteczny rok temu zbiłem wagę z 88kg na 81kg Ile Ci to zajęło ? Planuje zrzucić 2-3 kg a nie mam czasu biegać co drugi dzień. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-05-08 20:47:11

Ja tu widzę tylko gwiazdę Hadzbego i czasem powietrzny coś zapoda, reszta trenuje bez chwalenia się wynikami :-D Od wczoraj biorę CM3 to gdzieś w połowie lipca wrzucę moje wyniki, a tera spać bo trzeba jutro biegać !

lecę biegać siemano

Ja też dziś jajecznica, zaraz ziemniaki z roladą z kurczaka, później idę biegać, później ryż z kurczakiem, a później na ognisko, i chyba 1 piwko wypiję :P

Miałem iść biegać i akurat teraz zaczęło padać, extra ...

Generalnie, zwiększyć kcal Tylko musisz wiedzieć ile. Jeśli zaczniesz chudnąć, to zaczniemy się martwić Jeśli trzymasz michę, to będzie ok. 30 min po bieganiu zjedz normalny posiłek. No i staraj się nie biegać po asfalcie, betonie. Ew. jeśli już to w odpowiednich butach.

Mi lekarz powiedzial ze nie moge cwiczyc na wfie, a nawet biegac w ogole nie moge %)

skl - zamiecione. a dzisiaj nie dasz rady biegać tyle, żeby spalić 6 pączków. dnia ci zabraknie

jedno osobowy i chyba zaraz ruszam na peleton bo mam aż 10 pączków do spalenia 19.40 Piotrek idzie biegać pewnie zmarznę ale co tam, trzeba dbać o ciało Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-02-11 19:40:40

Ja bede wieczorem biegać dopiero , tak po 21 Mam fajną trase , przez rzeke , lasy , pola , boisko , asfalt i łąke. Potem wybiegam koło domu.

Ja 4 godziny, ale zasnalem przed kompem i dzisiaj musiał em biegać jak porypany żeby się wyrobić

słuhcja....nie obcinaj aż tak węgli i kalori....1700kcal co to jest ??? Ty masz ćwiczyć , biegać i uprawiać sport....a jak będziesz tak jadł to nie dość że mieśnie ci polecą, nie będziesz miał siły na trening i po miesiacu zamęczysz organizm....napewno 3/4 z obecnych ma jakiś problem fatem ale nie przesadzajmy....ty ważysz 75kg to bardzo [...]

Oj chyba coś jednak jest w środku..jakieś 20 minut po tabletce mam tyle energii że jak nie zaczęłabym biegac natychmiast to coś bym rozwaliła ;p Ogólnie jak biegłam w ciągłości 30 minut to teraz 60 minut.Także efekt jest..chyba nie będę jednak póki co zwiększała dawki, chociaz bardzo zalezy mi na zrzuceniu ok 6kg w miesiąc.Jeśli chodzi o [...]

sluchajcie, plyo moze byc pod rozna postacia, sprint to takze jest plyo! a nikt chyba nie broni nikomu biegac sprintow? ograniczenia sa jedynie dla najciezszej formy plyometryki...Lzejsze formy jak najbardziej warto robic (chyba ze ktos ma nadwage)

nie zajechałem sie Krzyh, mam dobrą regeneracje , może powinienem zacząć biegać ? wyrzucić góre? bo wydaje mi sie, że wlasnie ta sztywnośc może byc przez trening góry :/ ...

ja odczuwam ostatnio bol podczas przyciaganiu mocniejszym stopy do posladka:) w dole podkolanowym...moge skakac...biegac..nic mi to nie przeszkadza:) przysiad tez moge robic i nic sie nie dzieje... ale jednak podczas przyciagania boli dosc mocno... ANY IDEAS?

Panowie,dzisiaj po treningu dynamicznym przebiegnąłem 3 kilometry , a po biegu zrobiłem 4x100 spirinty i czuje moc :P nigdy sprtinów nie biegałem, a rezultaty widze już po pierwszym biegu, myslicie ze w sam dzień dynamiczny robić sprinty, czy 2/3x w tygodniu ? (Biegac postanowiłem, by troche zrzucić na wadze:D)

No ja zamierzam 2 razy sprinty(jak nie 3, zobaczymy jak bedzie z treningami) i biegać 3-4 razy w tyg

[...] (jednak nie dłużej niż 3 lata), w kwietniu będę miał rehabilitację, dziś dostałem ostatni zastrzyk, ciesze się, że mogę normalnie chodzić, jednak nie mogę jeszcze biegać ani skakać, na wakacjach podczas szybkiego wzrostu grałem po 2-3h w kosza i wyktyto u mnie zapalenie okostnej i cholerny ból w piszczelu. Teraz ćwiczę wszystko oprócz [...]

Witam! 1. Czy bieganie wplynie korzystnie na moj wyskok? Jezeli tak to jak biegac, na krotkie czy dlugie dystanse, sprintem, czy regularnym tempem ? 2. Jaki trening polecicie do użytku w domu, ew na boisku, Lecz BEZ DODATKOWYCH PRZYRZĄDOW, (tj, obciazniki, hantle) polegające na obciązeniu mojego ciala? Zmieniony przez - Brt23 w dniu 2013-06-04 [...]