biegać

[...] mięśnie, jednak ja mam na to inne wytłumaczenie. Po ciężkim treningu siłowym, jest wielki spadek insuliny i organizm potrzebuje węglowodanów. Dlatego gdy zaczniemy jeszcze biegać, to organizm nie będzie zużywał już aż tyle węglowodanów i nie będzie brał energii z mięśni, a jedynie w jakimś stopniu energię z odłożonych tkanek tłuszczowych ;-) I [...]

oooo niiiic :D aeroby w domu 20 minut ;p serce jeszcze wali dobrze ;) . Nie chciało mi się biegać na polu :D . Od 3 tygodnia redu dodam z 10-15 minut aerobów

Poza katarem już chyba zdrowy i w końcu zaczęły się fajne temperatury - wczoraj pierwszy trening z krótkim rękawem :). Poszedłem biegać wyjątkowo jak na mnie wcześnie, bo o 18:30 i nie spodziewałem się, że jest TAK ciepło, w związku z czym było trochę ciężej niż zakładałem. W tej chwili spokojnie mieszczę się w zakładanym tempie, ale w sobotę jest [...]

pies biega ze mną od poniedziałku do piątki. sobota i niedziele odpoczywamy i w sumie weterynarz nie pozwolił jej za dużo biegać. bo ma coś z kręgosłupem i z sercem więc wszystko z umiarem

idę biegać- na krótko, później po 9 albo siłka albo biegi dłuższe:D potem zobaczę, pewnie na miasto wyskoczę, no i pospamuję tutaj:D

hehe Stud przeglądnęłam:D:D Francja powiadasz hmmmm:D:D zobaczymy czy odpisze na nk:D dzisiaj będziesz dopiero miał stresa na siłce:D Użyj blend a mend:D:D:D żeby uśmiech był bielutki Rude bosko, bo uwielbiam biegać, bo wreszcie jest czym oddychać, bo teraz sobie odpocznę, bo było po prostu bosko i tyle:D:D

może i ma, ale coś musi być nie tak, skoro jeszcze musi biegać do innych no nieważne:D Sadd widać wraca Ci zdrowie....:D

taaa, piję herbatę, wyspana - tak, całe 2 h snu:D, humor nawet nawet, a brzuch n/c:D z tydzień będzie schodził u mnie też zaczyna kropić, pewnie zacznę biegać i będzie lało:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-06 05:39:29

miałam mieć dzień luzu, ale chyba pójdę po 9 biegać, wstanę pewnie koło 6, zjem owsiankę, i rusze. Muszę pogodę sprawdzić, bo jak się okaże, że upał będzie potem, to wstaję o 5 i trudno idę z rana:D

kurde, nie śpię, jest pełnia księżyca, przekładam się z boku na bok i nie mogę usnąć. Rude hehe a To Ty miałeś niby nie spać całą noc:/ no nic, wrzucę sobie jakiś film i mała zmiana planów. pewnie położe się nad ranem na godzinę, może usnę, a biegać pójdę później:/ Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-09 00:39:06

[...] Jest rozciągnienty, zwinny, dynamiczny. Nie wiem jak z kondycją, ale podobno obecnie to jeden z priorytetów. Nie zapominajmy, że to również zawodnik rugby. Tu musiał biegać i przepychać się z dużymi facetami. Regularnie pływa, biega. Już to (i oczywiście wiele innych rzeczy) daje mu przewage nad stereoptypowym wielkim, silnym koksem z [...]

[...] mógłby pomarzyć o takich sukcesach jak ma, bo by był po prostu słaby. Uprawianie sportu wcale nie oznacza, że dana osoba będzie szczupła. Ktoś może godzinami jeździć na rowerze, biegać a być otyły jeśli ma nadwyżkę kaloryczną lub nic nie robić a wyglądać jak anorektyk, jeśli nie dojada. Zmieniony przez - barnabas26 w dniu 2010-05-17 23:25:07

Anitka jak przygotowujesz sie do biegu to musisz biegac codziennie

Dzis bylam na treningu.Oto trening od mojej trenerki: -10 min rozgrzewki na stepperze -wyciskanie nogami :5 kg x15 powtorzen 4 serie -siedzac zgiecia nog :27 kg x 15 powtorzen,4 serie -przysiady z krazkiem :5kg x 15 powtorzen, 2 -serie oraz 10 kg x 15 powtorzen,2 serie -wykroki z krazkiem 10 kg(nie wiem ile bylo bo musialam pokonac pewna [...]

Ja chwile stawialem dopuki sie nie wkurzylem... I stawialem na bahu, bo mi sie nie chce do stacjonarnego biegac xD zdr.

o fak tez zaczne biegac. Wycinka jest trudna maso wroc

Biegać przed szkołą 40 min, czy po siłowni walnąć 40 min rowerek, i 40 min treningu na worku?

Za***iście mi się nie chce biegać z rana, ale trzeba redukować kuhwa

Postaram sie scisle w tym tyg przestrzegac diety, w poniedzialek wrzuce moj jadlospis z dokladnymi danymi to mi ocenicie. Tak mnie naszlo by sprobowac biegac rano gdy tylko mam czas. Trudno to bedzie miedzy egzaminami, ale moze cos sie uda. W koncu spale dodatkowe kcal.

Ojjj dzisiaj kiepsko z dieta. Wszystko przez ten egzamin. Stress i nauka rozregulowaly mi rytm dnia i nocy. Jadlam nieregularnie i nieproporcjonalnie. I zle sie czulam, w sensie fizycznym. Brakowalo mi mojej reguralnosci, zbilansowania i calego tego wazenia w kuchni:) Jutro juz wszystko wraca do normy. Jutro tez silownia. Dzien z treningiem na [...]