biegać

Cypionax - retencja na początku myślę ze towar działał jak powinien masa szła doslownie po kazdej inikecju dupa pekala poznije uda nie moglem chodzi kiedy zabraklo mi Cypionaxu przeskoczylem na uderowego cypka i bylo chyba jeszce gorzej tazke pierwsze 10 tyg w cierpieniach (raz lepiej raz gorzej). Chyba jakis uczulony jestem na cypionaty bo srodek [...]

Kazam: hah nie dowiesz sie moj zlociutki nic wiecej Marcel: 1kg wiecej ale jakis watly no i waga to nie wyznacznik w kulturstyce hyh Ja chcialem 90kg na rzezbie ale to za duzo by np biegac sensownie Jesli chcesz miec power i kondyche to masa to jednak wrog. Ja planuje zostac na 85kg w rzezbie. Od jutro zaczynam nadrabiac plywanie :P

Ja nogę zaleczyłem i wczoraj z psem biegałem wieczorem w ramach zabawy na spacerze - zaj**iste uczucie gdy nic nie boli. Za kilka dni znów zacznę biegać choć póki co do maja trochę mniej niż kiedyś.

[...] a dziś waga z rana 77,7kg }:-( najniższa dotychczas i pierwszy raz poniżej 78kg :) Nie wiem czy to FN czy jak ale miałem wtorek środa bóle brzucha. Do toalety nie musiałem biegać żeby zdązyć ale jak szedłem to kończyło się opróżnianiem "wodą" Dziś już chyba git także jestem happy :P Jutro tension i ładowanie :) Piątek - 450-500w Sobota - 900w A [...]

[...] żarełko takie sobie... Dziś byłam na 2 godzinnych zajęciach "płaski brzuch+streching+ i "smukłe uda i zgrabne pośladki". Troszkę się rozruszałam po tym weekendzie, jutro idę biegać a siłka we środę. Ćwiczę nie tylko na maszynach, robię przysiady ze sztangą, wyciskanie ciężarków na ławeczce itp., choć wyciskanie nogami czy ćwiczenia na plecy [...]

a ja wczoraj poszedlem biegac, jak wrocilem to odrazu drgawki itd grypa w ciagu 1 h mi sie rozwinela...

Nawet przy filmie w domu jakoś mnie rowerek nie przekonuje ;-) Za to na wycieczce rowerowej czas leci zbyt szybko a biegać to mogę nawet 2h i się nie dłuży. Zależy co kto lubi.

[...] się(trochę mu w tym pomogłam),wtedy upiekę chlebek z kminkiem taki pachnący i chrupiący.Jak się robi awatara??? Dzisiaj mam reset bo mój tydzień przeciągnął sie do 12 dni pracy ,miałam iść biegać ale dałam sobie spokój.Jutro pójdę pobiegać a potem poćwiczę .Indyk na jutro juz w piekarniku. Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-03-13 19:36:38

VI-DZIEŃ ĆWICZEŃ Miałam biegać alem nie czasowa więc tylko same ćwiczenia 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki)--2x 12x20kg,1x12x25 kg 1b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki)-- 3x12x5,5 kg 2a. wznosy bioder z nogami na piłce-- 3x12 2b. wypady ze sztangielkami (bez piłki)-tu zmiana 3a. wyciskanie sztangielek siedząc --3x12x6,5 [...]

Nie zgodze sie tu z Antosem w kilku kwestiach. Sugerowanie cwiczen wrecz karkolomnych jak pompki na sztandze osobie, ktora nie jest silna patrzac na trening, dobor cwiczen i obciazenia, komentarz wlasny dotyczacy techniki jest chybiony. To tak jakby zaproponowac jej robienie na wlasna reke rwania albo zarzutu co jest bez sensu i nie do wykonania [...]

Witam mam pytanie czy w pierwszej rozgrzewki mozna uzywac skakanki zamiast areobow jest zima nie bardzo da sie gdzie biegac ile mozna gdzies tak skakac tempo zmieniac i sposoby skakania? pytam sie bo moj partner treningowy nie chce skakac bo mowi ze mu stawy kolanowe powysiadaja czy to prawda?Pozdrawiam.

nie mam czasu biegać między tematami, ani ich zestawiać w fotoszopie, ale wielkich zmian nei widzę Na pewno nie zwiększałabym ilości ww, b do 135-140g Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-11 21:02:18

[...] jedno, będę musiała przeorganizować zajęcia fitness z powodu zmiany godzin pracy. Dopóki nie uda mi się dostosować grafiku tak, aby wcisnąć tę godzinę zajęć, postanowiłam biegać w DNT i robić 20 minut na rowerku po treningu siłowym. Czy to jest dobry pomysł? Pytania z pozoru banalne, ale wiem z doświadczenia, że jak kombinuję na własną rękę [...]

[...] 1.Przysiad plie z wyskokiem 2. Pompki tyłem 3. Pompki odwrotne 4. Russian twist z hantlami 5. Thrusters z hantlami Komentarz:Trening robiłam z rana, na czczo. Miałam biegać, ale się nie wyrobiłam. Dopiero wróciłam z lekcji pozowania, musiałam dojeżdżać ponad 3 godziny do innego miasta. O ile pozowanie poszło mi całkiem nieźle, o tyle...w [...]

[...] Nike, ale okazalo się, że są to buty dla osób z lekką pronacją. Myślę wciąż nad nimi, ale muszę najpierw upewnić się jaki mam typ stopy. Zastanawiam się, czy mając stopę neutralna mogę biegać w butach z lekką pronacją. Jeśli ktoś miał takie doświadczenia w tym temacie to prosze o radę. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-06-03 12:50:23

[...] pozorom, nie różnią się one jedynie kolorystyką Mamy inaczej zbudowane biodra, a z tego wynika również inny sposób biegania. Z tego, co się orientowałam, supinatorzy mogą biegać w neutralach. Pronatorzy już nie powinni. Lekkiej pronacji się aż tak bardzo nie widzi (nie jest to płaskostopie) i można nie zdawać sobie sprawy z tego, że się ją [...]

[...] uda 2 i co sie okazalo jak popatrzylam na kartke ze wszytko pokrecilam ze ominełam jakies ćwiczenia... i wogole bez sensu jest ten trening 1000 ludzi na silowni i ja mam biegać tam i wefte nie umie sie na technice skupic ani na ciezarach To chyba nie dla mnie co sadzicie olac ten trening? i isc poprosic mojego super trenera o nowy? czy dac [...]

mam takie pytanie czy moge jeść śniadanie np o 8-9 jak wstaje o 6 tej ? chyba,że o 6:30 pójdziesz biegać i tak ok 1h to potem możesz zjeść śniadanie to co Ty chcesz robic przez te 2-3h bez śniadania???

najlepiej na czym to robic ? rower? biegać? na maszynach? czy nie ma to znaczenia ?

Pudzian sam się zrobi, wystarczy tylko biegać wokoło oktagonu ;-)