biegać

Nie musisz biec 30sec... Możesz biegać 100m na 110% swoich możliwości później 100m truchtem a nawet możesz je przejść i znów 100m sprintem i powtarzasz to kilka razy... Sposobów na bieganie interwalów jest wiele możesz biec 10sec sprint 10sec trucht itd...

Witam szanownych kolegów i piękne koleżanki Mam kilka "paluszki lizać" przepisów,ale nie mam fot i nie mam głowy,żeby biegać z aparatem do kuchni.To nic nie dam i sam zjem

Nie no, bez przesady. Skeba chciałby w firmowych biegać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bce5e87f1b847ecbfb10fbf663719e5.jpg

wapnia trochę weszło :-) a ja dzisiaj byłem na usg kolana i okazało się, że jest spuchnięte i obite i... to wszystko. Na szczęście :-) Boli jak cholera, ale to tylko obrzęk i za tydzień-dwa będę mógł zacząć biegać :-)

O leczo zrobię na jutro ! Z cukinią i.... nie wiem czym jeszcze, bo wersji wege leczo jeszcze nie robiłam . Na surowo ... tak całkiem ??? Nie mówię, że życiu bym nie zjadła, bo rok temu mówiłam, że w życiu nie będę biegać , ale mnie otrzepało na samą myśl.

Idę biegać, trudno.

Ja jak biegalem kiedys duzo ,to niewazne czy snieg ,burza ,deszcz ,meteoryty czy koniec swiata zawsze szedlem biegac !

Plecy i cardio, kuhwa. 50 stopni w cieniu. No ale cóż. Gdzieś ostatnio wspominali, żeby nie biegać (tutaj na SFD), to jak te cardio po siłowni zrobić ?

A ja drzemnąłem godzine, teraz kawa i zaraz idę biegać ;)

Biegać ? Omg xd

Mi na rozgrzewke wystarczy te 6km dojazdu rowerem na siłke ;) A spokojnie biegać nie lubie więc to nie dla mnie :D

[...] kcal to tak zrobię . Rozumiem że to nie problem jak sobie te węgle rozłoże w pierwszych 3 posiłkach?. I mam takie pytanie , mianowicie jak zaczynam trening, lub zaczynam biegać to mi się strasznie chce spać , dopiero pod kniec mi mija , czy to jest normalne , ma któraś z was też tak?%-) Trening wybrałam ten z linku (pozwole sobie wkleić): [...]

[...] Zalecił basen ( nie umiem pływać ) rower i odradził siłownie ( nie posłucham) . Dostałam do łykania Structum 500mg 2 razy dziennie . Nie wiem co mam o tym myśleć . Lubie biegać i lubie ćw siłowe - nie chce sie oszczędzać}:-(. Jeszcze mi strasznie włosy wypadaja chociaz przeciez zdrowo sie odzywiam.@@-) Zmieniony przez - Satja w dniu [...]

próbuj, próbuj, a ja w tym czasie może do końca wyleczę kontuzję. Skopałam sobie znowu rotator w prawym barku i od dwóch tygodni ledwo mogę ręki uzywać... :-( Dobrze że chociaż biegać daję radę. No i micha cały czas czysta.

Cześć spam! Kończę śniadanko i idę biegać - robię pierwsze w tym roku 8 km i mam nadzieję, że nie umrę po drodze^^ Lumka, też zawsze mam taką nadzieję, a potem okazuje się, że słońce wcale tak nie działa ;/ Ale powodzenia! :-D

ja zaraz ide biegac niech tylko ten upał zelżeje. a jutro na siłownie, bo bedzie otwarta :-D

[...] oficjalna strona Skry: "zajęcia miały charakter ogólnorozwojowy i wprowadzający do zwiększonego wysiłku fizycznego". W następnym tygodniu siatkarki będą jedynie biegać i ćwiczyć na siłowni, a potem wyjadą na obóz do Międzybrodzia Bialskiego. Pierwsze sparingi są zaplanowane 24 i 25 sierpnia, wtedy drużyna Skry weźmie udział w [...]

biegać też nienawidzę, ja mało co nawidzę :>

w terenie jak będziesz biegać rekreacyjnie to możesz tempo na razie olać, są górki, dołki więc i tak będziesz miała zmienne ;-)

Flo ja cie pikole trening o 5 ?? Na glodniaka? Czy jak? Robie mojego magicznego szejka 1000kcal, biore ze dwa łyki i idem biegać. A reszta szeja zostaje na śniadanie po treningu. Z reguły trochę się jeszcze ostaje na 2 śniadanie. Nie uciągnęłabym treningu na głodniaka. Nie potrafię.