biegać

Myraen dokladnie tak jak Bazylia mowi (A Bazylia madra jest!) - na przeszlosc szkoda Twojej energii. Bylo, trudno, najwazniejsze to wyciagnac wnioski zeby za 2 lata nie zalowac ze sie nie zrobilo czegos TERAZ. A Ty w ogole mlodziutkie dziewcze jestes. Mi sie jakos wydawalo ze jestes kolo 30, a tu 24. Co to jest 24 lata ;-) Moja szefowa (w tym [...]

Kamel mozesz biegać, ale jest jedna sprawa ze teraz podwyższasz kalorie jest dobrym zwyczajem podwyzszyc je przy podstawowym ruchu bys, później jak będziesz chciała sie kształtować, miala co dodawać i z czego odejmować

3x10 skok 2 razy w tygodniu gdy idziesz w teren biegać to co napisałem na początku, wieloskoków z 2 cześci filmu nie rób bo to będzie za dużo !!! tylko skip cba, 3x10skok (żabką raz. 2 razy lewa prawa), nie zawsze dużo znaczy lepiej !!! idę spać :)

Potrzebuję osiągnąć takie wyniki w poszczególnych konkurencjach: -Pompki -35 -pompki na poręczach -9, w tej chwili nie jestem stanie zrobić ani jednej -bieg na 1000m -4.10 min, mój ostatni wynik 4,37. Jeśli chodzi o pompki i bieg to Ci pomogę Żeby urwać te 30s wystarczy że co 2 dzień będziesz sobie biegał 30minut i raz w tygodniu pobiegasz [...]

3x10 skok 2 razy w tygodniu gdy idziesz w teren biegać to co napisałem na początku, wieloskoków z 2 cześci filmu nie rób bo to będzie za dużo !!! tylko skip cba, 3x10skok (żabką raz. 2 razy lewa prawa), nie zawsze dużo znaczy lepiej !!! idę spać :) Trochę się zamotałem i nie wiem o co chodzi z tym postem? Napisałeś wcześniej "wieloskoki 2x10 rób [...]

a jak tam pompki na poręczy ? chyba nie każą wam biegać tego kilosa na dworze ?

No nieźle !!! gratulacje i to po chorobie :) jakie wyniki w poszczególnych konkurencjach ? ile dni w tygodniu chcesz trenować siłę a ile biegać ? Co chciałbyś poprawić szybkość ? dynamikę ? siłę ? co Ci się podoba napisz to coś wymyślimy.

Skipy na 30 metrow biegac? Czyli pierwszy dzien, nie robic wiekszych przerw niz dwuminutowe? O co chodzi z tym p-1' ms-3' co nie moge znalezc do tego instrukcji na necie

[...] - 2-3minut pirogronian - do kilkunastu minut glikogen - do 25-40minut i dopiero po tych 40 minutach zaczynają się spalać tłuszcze. Jest też stwierdzone, że można teoretycznie na tłuszczach pracować do kilkudziesięciu godzin. To czemu nie można praktycznie rzecz biorąc, biegać przez cały dzień paląc maksymalną zawartość tłuszczy w organizmie?

[...] ale z brzydkiej żreć się też nie chce %-) ja tam nie ukrywam, że pierwsze co to patrzę na twarz ;-D a ten pan ma facjatę ewidentnie nie w moim guście @-) neysha, mogę z kimś biegać, ale po uprzednim przeprowadzeniu osobistego rankingu %-) mam dwóch faworytów, ale jeszcze żadnemu nie zaproponowałam.. coś czuję, że jakbym poszła na wspólny trening [...]

Kiedy zaczęłaś biegać? Tak poważniej, regularnie? Ja za cholerę nie mogę się przemóc i odpuszczam po 2 dniach, a chciałabym bardzo, bo moja kondycja jest straszna :( Zakochałam się w Twoim tyłku *.* jak będzie jeszcze odrobinę większy to chyba i ja do Ciebie zajadę, haha :D

Mam kawałek do Wa-wy. Będę biegać z Wami duchem.

[...] i trzeba czekać miesiąc, dwa, trzy, cztery to jest po prostu tortura. Wtedy, gdy nie ma biegania, to naprawdę docenia się to czym jest dla nas i że jak raz się pokochało biegać, to już nie da się bez tego żyć ;-) Co do biegów z Tobą Aga to prędzej (niestety!) wbiegnę do Wawy niż do Pozka, ale kto wie kto wie... może i ten nieszczęsny kierunek [...]

[...] razy zatrzymywałam się ze łzami w oczach i klnęłam na siebie, że wybiegłam tak daleko od domu. A kiedy wróciłam cała zmoknięta i zziajana, to dostałam zyebkę, że wychodzę biegać w taką pogodę :)) miska Nieliczona, czysta, brak apetytu @-) 1. jaglana, mleko, jajko, banan, borówki, wiórki kokosowe 2. oscypek %-) 4. kurczak pieczony, ryż [...]

Dont ja czekam aż pogoda się unormuję bo co tylko ja chcę iść biegać to pada deszcz :-| Muszę na tel endo zainstalować bo pobają mi się te żółwiki i zające \-)

[...] spadki mocy. Wyciskanie na płaskiej idzie jak krew z nosa, plecy też już nie dają rady pociągnąć więcej. Do 18. mam wykupiony karnet, później będę chyba przez tydzień tylko biegać, a w ostatnim tygodniu mam 6 dni w robocie, więc nie będzie żadnego treningu. Od kwietnia wprowadzę kilka zmian, ale system góra/dół pozostanie. Mam w planach [...]

[...] wina robionego przez mojego kolegę (łyknięte z butelki po Kubusiu na dworcu PKS %-) ) Jutro kolejne podejście do Wirażków @-) Przejdę się jeszcze do sklepu zagadać do kolesia, czy w razie czego przyjąłby reklamację, bo nie zamierzam biegać w butach, w których ledwo co mogę 3km zrobić @-) %-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-03-05 19:45:56

Ja po treningu nóg nie mogę wrócić do domu ... A ty chcesz biegać};-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-07 09:25:01

Nic na siłę :) Nie chcesz biegać to nie, ja po dłuższym czasie też mam dosyć biegania. Rower po lesie- to jest to , a truchtanie w końcu wykańcza psychicznie- przynajmniej mnie, no i nogi dostają strasznie po d*pie.

Dobra. I tak z 8 tygodni trzymać ten plan? I dokładam ciężary? Bosz, cardio nie znoszę... Biegać chodzę na reset umysłu do lasu.