biegać

Napisałem, że brzuch wykonuj w dni treningowe, pod koniec treningu. Biegać możesz w dnt jak najbardziej.

nie mam żadnego sposobu, zawsze mi się nie chce pływać/biegać robić siłkę czy na matę sam pewnie wiesz jaki jest błogi stan, pełne zadowolenie po ciężkim treningu to uwielbiam, zawsze potrafię zacisnąć zęby i lecieć :)

po bieganiu, chyba że chcesz biegać z mdłościami żołądka.

a nie możesz biegać po siłowni 45-60minut%-)

mi nie chodzi dokładnie o gębę tylko o to czy da radę spokojnie biegać bo zawsze na soku mam problem z piszcvzelami. Myślałem, że przy trenie nie będę miał tego problemu. Może ktoś leciał na takim zestawie i biegał; jak sprawa wyglądała??

[...] nie upieram się, bo nie czuję się ekspertem, a szkoły są różne. U mnie w klubie skacze się najczęściej 2-3 minuty pod koniec treningu. Ja na swojej salce dobijam do trzech. Ostatnie 20 sekund przyspieszenie. Nie lubię biegać to sobie chociaż trochę popajacuję kondycyjnie na skakance. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-05-16 11:41:55

A czy zdarzało Ci się biegać po twardej nawierzchni (betonowej) dość często bez specjalnego obuwia do biegania?

A JA CHCE BIEGAĆ JAK BEKELE no ale jak już tak ładnie prosisz;) to oto przykładowy plan http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=256 Żeby przez bieganie zrzucić wagę to musisz robić dużo wolnych kilometrów niekoniecznie biegiem(marszobieg) nie chodzi o szybkość ale o długość.Przy twojej wadze radze kupić jakieś buty do [...]

Można biegać, ale trzeba uważać i robić to z umiarem. Asia

Siemka wszystkim mam pytanie. Jestem pomocnikiem i gram w juniorach i chciałbym byś szybszy i żebym szybciej startował.Mam 17 lat co mam robić żeby szybciej biegać jakiś trening by mi się s przydał pomurzcie mi.

Oba style są dobre na zrzucenie wagi , ale bieganie to tylko 25% sukcesu kolejne 75 % to dieta. Ja ogólnie wole biegac 60min , ale interwały trwają krócej i też przynoszą dobre efekty . Przed interwałem biegaj raczej dłuzsze dystanse jak nie masz kondychy

czyli spokojnie moge biegac ;p

Tam są treningi podane w domowych warunkach. Jak Masz basen to chodź na basen, jak lubisz biegać w zimie to też będzie ok.

Twoja wola Ja biore carbo jak ide biegac także nie zaszkopdzi wziąc

A biegać codziennie czy co dwa dni? Pod koniec na taką dobitkę robię sobie sprint tyle ile dam rady

A biegać codziennie czy co dwa dni? Pod koniec na taką dobitkę robię sobie sprint tyle ile dam rady Zacznij od ustabilizowania pewnych spraw.

jak jesteś w stanie biegać na czczo to wypij tylko bcaa

kaman rozwin swoja mysl, chodzi mi o SPRINT ... chcialbym biegac jak BOLT, oczywiscie chce to wykorzystac grajac w pilke !

Żeby zwiekszyć szybkość musisz biegać interwały. Np. Piramidę biegowa 100 m szybko 100 wolno 200 szybko 200 wolno i tak do 400 i potem w dół 400 300 200...

najlepiej biegać, chyba że dana osoba jest otyła ma problemy z kolanami to na początek rowerek.