dymek14
biegam juz od miesiaca na 3 km. celem jest zrzucenie zbednych kilogramow. chce jakis plan dla biegacza
14 lat
180cm
90kg
14 lat
180cm
90kg
Raz się wygrywa, raz się przegrywa.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
208
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
pabel1
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
285
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4882
Jak celem jest tylko schudniecie to musisz biegac jak nadluzej. Staraj sie 40min - 1h biegac. Jak nie dajesz rady tyle biec to kawalek biegnij potem kawalek przejdz na poczatek jak nie dajesz rady starczy 30min. Staraj sie biec wolno byle biec.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
184
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3110
A JA CHCE BIEGAĆ JAK BEKELE
no ale jak już tak ładnie prosisz;) to oto przykładowy plan http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=256
Żeby przez bieganie zrzucić wagę to musisz robić dużo wolnych kilometrów niekoniecznie biegiem(marszobieg) nie chodzi o szybkość ale o długość.Przy twojej wadze radze kupić jakieś buty do biegania(poszukaj tematów na forum).I jakaś dieta,ja nie pomogę.
no ale jak już tak ładnie prosisz;) to oto przykładowy plan http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=256
Żeby przez bieganie zrzucić wagę to musisz robić dużo wolnych kilometrów niekoniecznie biegiem(marszobieg) nie chodzi o szybkość ale o długość.Przy twojej wadze radze kupić jakieś buty do biegania(poszukaj tematów na forum).I jakaś dieta,ja nie pomogę.
"chce być najlepszy"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
