| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
BIAŁKO JAKO ODŻYWKA
witam, czy jedząc naturalne białka zawarte np. w bialym, zoltym serze, jogurtach, kefirach, mleku i innych produktach z bialkiem pomorze mi to w przyroscie masy miesniowej oczywiscie cwiczac i jedzac te produkty??
|
8 |
2010-08-15 12:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co lepsze. Prosze o odpowiedz
witam.
16 lat
170 cm wzrostu
60 kg wagi
staz na silowni prawie rok
chce kupic jakies odzywki tylko nie wiem co. dokladnie chodzi mi o cos na siłę, rzeźbę, i wielkość miesni. z góry dzieki.
pozdro
|
5 |
2010-06-04 22:15
|
|
Inne dyscypliny
|
DZIENNIK BIEGANIA
witam. czy bieganie w miejscu daje takie same efekty ja np: bieg przez 30 min??
czekam na odpowiedz.
|
3 |
2010-05-18 16:00
|
|
Inne dyscypliny
|
Niedługo zawody!!!
chcialbym, abyscie podali czasy na odpowiednie dystanse podane ponizej, ktore sa optymalne w i klase gimnazjum.
1km
2km
3km
100m
60m
|
5 |
2010-05-12 21:15
|
|
Trening w domu
|
Plan do oceny lub poprawy
brzuszki ( unoszenie nóg w leżeniu ) 20x30x25x20
pompki 15x13x11x9
brzuszki ( spięcia ) 30x25x20x20
pompki w podporze tyłem 15x13x11x9
przysiady 70x50
czy tyle serii na początek treningu domatora
|
3 |
2010-05-08 18:36
|
|
Inne dyscypliny
|
Bieganie proszę o szybką odpowiedź
biegam juz od miesiaca na 3 km. celem jest zrzucenie zbednych kilogramow. chce jakis plan dla biegacza
14 lat
180cm
90kg
|
2 |
2010-04-24 20:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co jeść proszę o pomoc
14 lat
180cm
90 kg
jestem bardzo aktywny fizycznie ale nie moge zrzucić tej wagi więc prosze o rady lub ułożenie jakiejś diety. pozdro z góry dzięki
|
5 |
2010-04-02 19:24
|
|
Trening w domu
|
TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH proszę o pomoc
chcę trenować ale nie mam wogóle żadnego sprzetu. czy są jakieś ćwiczenia np: pompki, brzuszki itp. żeby wzmocnić mieśnie ciała z góry dziekuje.
|
5 |
2010-04-02 16:59
|
