dymek14
Chcę trenować ale nie mam wogóle żadnego sprzetu. Czy są jakieś ćwiczenia np: pompki, brzuszki itp. żeby wzmocnić mieśnie ciała z góry dziekuje.
Raz się wygrywa, raz się przegrywa.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
208
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Mysle, ze 5l butelki wypchane zwirem/piachem zalatwisz.
Trening na poczatek w sam raz. Do tego poczytaj troche w dziale odzywianie, bo bez tego nie przytyjesz.
Mysle, ze 5l butelki wypchane zwirem/piachem zalatwisz.
Trening na poczatek w sam raz. Do tego poczytaj troche w dziale odzywianie, bo bez tego nie przytyjesz.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
208
ja mam 14 lat, 180 cm wzrostu i 90 kg wagi więc nie musze przytyć.
Raz się wygrywa, raz się przegrywa.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
208
a i po co te butelki??
Raz się wygrywa, raz się przegrywa.
...
snake126
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45122
Po 1 - edytuj posty
Po 2 - butelki po to żeby robić tamten treing
Po 3 - chciałeś trening na wzmocnienie mięśni to dostałeś link
Po 4 - twoja waga to pewnie w większości tłuszcz skoro nigdy nie ćwiczyłeś więc dzał odżywianie i zacznij sie stosować do 10 wskazówek żywieniowych.
Po 2 - butelki po to żeby robić tamten treing
Po 3 - chciałeś trening na wzmocnienie mięśni to dostałeś link
Po 4 - twoja waga to pewnie w większości tłuszcz skoro nigdy nie ćwiczyłeś więc dzał odżywianie i zacznij sie stosować do 10 wskazówek żywieniowych.
-
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
208
ja od dluzszego czasu biegam 4-5 dni w tygodniu 4km i gram w pilke nozna
Raz się wygrywa, raz się przegrywa.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Ustabilizowanie dolnej części kręgosłupa
Następny temat
Ćwiczenia na na mięśnie w odcinku lędźwiowym :))
