TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH proszę o pomoc

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 634

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dymek14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 208

Chcę trenować ale nie mam wogóle żadnego sprzetu. Czy są jakieś ćwiczenia np: pompki, brzuszki itp. żeby wzmocnić mieśnie ciała z góry dziekuje.

Raz się wygrywa, raz się przegrywa.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

Mysle, ze 5l butelki wypchane zwirem/piachem zalatwisz.

Trening na poczatek w sam raz. Do tego poczytaj troche w dziale odzywianie, bo bez tego nie przytyjesz.

...

dymek14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 208

ja mam 14 lat, 180 cm wzrostu i 90 kg wagi więc nie musze przytyć.

Raz się wygrywa, raz się przegrywa.

...

dymek14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 208

a i po co te butelki??

Raz się wygrywa, raz się przegrywa.

...

snake126

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45122

Po 1 - edytuj posty
Po 2 - butelki po to żeby robić tamten treing
Po 3 - chciałeś trening na wzmocnienie mięśni to dostałeś link
Po 4 - twoja waga to pewnie w większości tłuszcz skoro nigdy nie ćwiczyłeś więc dzał odżywianie i zacznij sie stosować do 10 wskazówek żywieniowych.

...