Co jeść proszę o pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 821

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dymek14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208

14 lat
180cm
90 kg
Jestem bardzo aktywny fizycznie ale nie moge zrzucić tej wagi więc prosze o rady lub ułożenie jakiejś diety. pozdro z góry dzięki

Raz się wygrywa, raz się przegrywa.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Precedens

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1276 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14359

jesli jestes aktywny to tylko diete musisz zmienic.

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html - policz zapotrzebowanie kaloryczne

https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html - podstawy ustalania diety

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html - jesli nie mozesz lub nie chcesz trzymac odpowiedniej diety poczytaj o 10 wskazowkach zywieniowych.

"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."

...

dymek14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208

dzięki napewno cos z tego sie przyda

Raz się wygrywa, raz się przegrywa.

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117946

w tym wieku nie ma sensu układać diety
trzymaj się 10 wskazówek, to wystarczy

pozdr

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

tylko 10 wskazówek

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Precedens

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1276 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14359

a sry nie doczytalem, ze ma 14 lat

"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dietka na mase, ewentualnie do poprawy

Następny temat

Oliwa z oliwek ??

Polecane artykuły

Co jeść proszę o pomoc

Odżywianie i Odchudzanie

Dietka na mase, ewentualnie do poprawy

Oliwa z oliwek ??

Spalaj tłuszcz! Wpróbuj 20 minutowy trening FBW

5 porannych nawyków, które ułatwiają odchudzanie

Czy więcej białka w diecie pomaga schudnąć? Czy białko jest ważne?

Krioterapia a odchudzanie: czy pomaga w walce z tłuszczem?