KLAMMi
witam ponownie
pomagaliscie mi juz w wielu sprawach :)
teraz przyszedl czas na diete
zapotrzebowanie: 2963kcal
bialko = 152g = 607kcal
tluszcze 90g = 807kcal
1550kcal= 388g węgli
Czytalem duzo, artow jesli chodzi o ukladanie diety. Niestety moj mozg tego nie zrozumial
mam slabą glowe do liczenia :D
nie wiem jak to sie przelicza np ile gram jest w serze zoltym ile mam tego zjesc ,,
moja prośba: moglby mi ktos rozpisac co mozna wszamac bialko = 152g = 607kcal a np jak tluszcze?..
Wasza! Wasza pomoc naprawde mi sie bardzo przyda
pozdrawiam nie denerwujcie sie ze zadaje takie banalne pytania(sam powinienem sobie z tym poradzic)
pomagaliscie mi juz w wielu sprawach :)
teraz przyszedl czas na diete
zapotrzebowanie: 2963kcal
bialko = 152g = 607kcal
tluszcze 90g = 807kcal
1550kcal= 388g węgli
Czytalem duzo, artow jesli chodzi o ukladanie diety. Niestety moj mozg tego nie zrozumial
mam slabą glowe do liczenia :D
nie wiem jak to sie przelicza np ile gram jest w serze zoltym ile mam tego zjesc ,,
moja prośba: moglby mi ktos rozpisac co mozna wszamac bialko = 152g = 607kcal a np jak tluszcze?..
Wasza! Wasza pomoc naprawde mi sie bardzo przyda
pozdrawiam nie denerwujcie sie ze zadaje takie banalne pytania(sam powinienem sobie z tym poradzic)
"SFD jest jak pomoc społeczna, przychodza kiedy muszą" - sam to wymyslilem
Krzysztof Piekarz
Zuper
zaglebieSC
