biegać

biegać to biegam i w ogóle ruch mam codziennie, nawrót oczywiście że umiem ale nie jakiś perfekcyjny więc mam jeszcze rok żeby wszystko dopracować;p

Synek weź zacznij biegać i robić pompki. Chcesz boksować to idź na trening do sekcji bokserskiej.

Nie mam za bardzo gdzie biegać bo wstydzę się trochę po wsi :/

biegać??/ ja nie moge nawet stać

[...] niezbyt intensywnie liczy się dla mnie przebiegnięcie tego dystansu a nie czas A i zapomniałem jeszcze że robię ćwiczenia na brzuch w domu i nie wiem czy to nie za dużo... To jak to z tym bieganiem jest ?? Bo nie wiem czy można biegać tak jak ja biegam czy tylko w dni bez treningu czy jak ?? Zmieniony przez - Roni15 w dniu 2007-10-12 13:49:45

Raczej tylko pomoże ;) Po ile chcesz biegać? Jeśli twoim celem jest masa powinieneś uwzględnić to w diecie.

ogolnie lecialem z wagi 119 obecnie jest 104 pas bylo grubo bo 116 redukuje jakies 5 miechow moze dluzej nie pamietam ale z wynikow jestem zadowolony bo ani grama miecha nie polecialo tylko sie smalec powoli wypalal przystepujac do tej redukcji nie mialem zamiaru wygladac jak z plakatu aby kocha byla czy cos w tym stylu chodzilo mi o bebzol aby [...]

SOG. A do autora.. na siłownie jest jeszcze za wcześnie. Jakoś po zdjęciach widać + z tego co pisałeś w pozostałych tematach. Najwyżej trening z lekkim obciążeniem.. a już najlepiej to zacząć biegać + ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała. Jak skończysz 16 lat to już pomasujesz.

trening siłowy wykonywany codziennie nie jest najlepszym pomysłem. biegać jak najbardziej warto, ale wszystko z umiarem proponuję więcej czasu poświęcić diecie.

che che... o to sie nie boje bo juz robi( pobudka o 5 i w pracy od 7 do 17.(srednio fizyczna,ale niekiedy mozna dostac w kosc)) 1 posilek o 9 -- mozarella z pomidorem,mineralna 2 posilek o 17.30 -- zalerzy co na obiad-- z tym najgorzej bo raz jem o 18 a niekiedy o 21) od dzis zaczynam biegac, kupilem tez hantke i mam laweczke a szwagier [...]

A chociac biegac moge? Chce juz zaczac gubic brzuch, ale wizyta u fizjo mi sie nie widzi na ta chwile bo jestem splukany ;c

No własnie nie wiem co zrobic. Bo jak pojde do rodzinnego i nawet dostane skierowanie, to pewnie bede musial w cholere na wizyte czekac. Wiec nie wiem czy nie poczekac sobie z miesiac i isc prywatnie, bo wtedy juz hajs powinien byc. Chcialbym juz zaczac biegac, mysle ze az tak skrzywionego kreguslupa nie mam. Wstawialem na tym forum kiedys foty, i [...]

to wszystko zależy od klubu. ale możesz zajrzeć sobie na stronke http://www.judo.pik-net.pl pozdrawiam ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

Kolego najczesciej katar biegam w normalnie ubrany w termokatywnej bluzie itp tak zeby bylo cieplo nie owiewa mnie przynajmniej nie czuje i ciagle lapie katar i ogolnie przeziebienie , gardlo mnie nie boli bo oddycham buzia i jakos problemów nie mam tylko katar i ogolne oslabienie, trwa to okolo tygodnia i pewnie zaraz zaczne zowu biegac pobiegam [...]

j/w po, po co biegać z czyms na żołądku

proponuje 5x w tygodniu biegać z rana dodatkowo w dni wolne od CF robić interwały

no ale ja mam tylko tłuszcz na klatce a jak zacznę biegać to spalę mięśnie reszty ciała teraz będę miał miesiąć przerwy niestety od siłowni matura.

[...] b/w/t: normalne odzywianie się ( staram się by było zdrowo, duzo owoców i białka ( mleko ser itp) Wrażliwość na stymulanty: duzaaa bo nie chce Możliwosci finansowe: bardzo dobre Cel/problem/opis: satysfakcja, biegam bo lubię Proszę tylko o rade jak biegać by nie narobić kontuzji , tylee Zmieniony przez - cptmichaax w dniu 2013-02-26 13:49:55

Siema ja biore 3 kapsy TSE zaraz rano na czczo i ide biegac 60 min jak skoncze to naprawde jestem wykończony a ubranie całe mokre TSE to taki średni spalacz ale zawsze trzeba od czegoś zacząć Jak skończe TSE to kupuje Thyrotherm bo słyszałem ze naprawde daje dobrego kopa podczas treningu

Zakwasy po pierwszym bieganiu? Chyba za dobrze z Tb nie jest. No ja proponuje sie nad sb nie uzalac i biegac dalej, goraca kapiel i powinny przejsc