biegać

kurczę a ja mam teraz czas i mogłabym biegać,ale jakoś sama już nie lubię poza tym wolę trasę w parku wokół jeziora,a nie od domu nad Wartę ale najgorzej ruszyć dupencję i wyjść z domu

No to czas na nowy, intensywny dzień:) Czekam aż się zrobi jaśniej ( jakoś tak nie mam ochoty biegać potykając się o wszystko:D ) i wybieram się na bieganko:D Na śniadanko owsianeczka- już przygotowana, tylko potem podgrzeję:D i białko później wydrążona grahamka:D bez środka hehe, za to z wkładem z serka wiejskiego i warzywami trening na siłce, [...]

:D:D Sadd lepiej sprawdź na żywo te wykroki;) czemu regeneracja dostanie po dupie? supli nie biorę, spać zaraz idę, jutro biegać pójdę trochę później, także będzie ok:) Sadd to nie od tego, po prostu tak mam i tyle, wilkołakiem nie jestem a szkoda:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-10 22:44:51

[...] i siłkę a na siłce kondycyjnie- i będą krokodylki bo mi przypomniałeś No i sobota- dzisiaj przecudna pogoda:):) Wróciłam z imprezki ok. 2 nad ranem, wstałam po 6 i poszłam biegać o 7:):) Biegło się cudnie, mimo zmęczenia od tańców, całe szczęście nic nie wypiłam, więc zdrowiuśka jestem:D Za godzinkę idę na siłkę :):):) Miłego, słonecznego jak u [...]

Wróciłam z imprezki ok. 2 nad ranem, wstałam po 6 i poszłam biegać o 7:):) Podziwiam, że bylaś zdolna do takiego czynu Mnie to trzeba było dzwigiem z łóżka zsiągać

a ja zaraz biegać idę hehe i jeszcze na szybko wpadam do dzienników, zaraz nawiedzam Twój:D No i po bieganku- przed poszła porcja 10 g BCAA- nie biega mi się potym komfortowo no ale cóż Bieg- 50 minut, tempo średnie, zobaczyłam przejechanego psa i ryczałam biegnąc, nie mogłam się uspokoić eh po porcja BCAA zaraz potem owsianka plus białko [...]

oczywiście Zyrafka:) ja inaczej biegać nie umiem, nie lubię bieżni:) kocham powietrze nawet to mroźne:) Tak wracam do korzeni czyli do tego co kocham :):):)

A może to od supli? To zamiast dzisiaj odpoczywać poleciałaś biegać... podziwiam mi po nie przespanej nocy nie chciałoby się nawet ręką ruszyć

[...] mam przespane w miarę ok ( w miarę czyli przebudzam się np ze 4 razy:D), więc jestem przyzwyczajona działać tak a nie inaczej:D nawet po imprezach jak wracam np o 3 idę biegać normalnie z rana:) A supli teraz nie biorę takich, które by mogły powodować bezsenność- BCAA na to na pewno nie wpływa:) a tak to tylko z rana biorę teraz ultra [...]

Wróciłam- trzeźwa:) przed 3 zasnęłam:D i jako, że dzisiaj wolnego nie mam po 7 idę biegać:D chyba dam radę:):) Miłego dnia, dzięki dziewczynki, było świetnie:):)

hehehe tak jest- lubię taką jazdę:D Dzięki Falusia :* własnie zjadłam sniadanko i ok. 8.30 idę biegać:D

cześć dzielna żona, żeby tak codziennie biegać z rana ja za to tabatę zrobię ale już się boję bo ten bieg bokserski mnie wykańcza

tancerka biegać to ja biegam codziennie ;) ale niestety jestem słodyczoholiczką, tego nic nie zmieni:D

spam się tu zrobił, że ho ho Podziwiam Cie, że masz tyle chęci do biegania. Ja nie nawidzę biegać... jeszcze samemu... masakra Wolę zdecydowanie za piłką polatać Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-27 14:58:13

[...] zostaliśmy do rana:D Koleżanka jednak się pojawiła, ale tylko na godzinę, potem zwiała, więc właściwie z 4 kumplami i było świetnie. Dobra muza, taka mieszanka, że każdy mógł się wyszaleć:) Potem koledzy mnie odprowadzili i dzisiaj jestem cała i zdrowa:D ot co:D Może biegać pójdę później:):) Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-03 08:41:44

Tak jest- biegi 45 minut zaliczone- chociaż wolę jednak biegać po ubitym śniegu niż tych roztopach. Miejscami można sobie było nogi połamać. Za to powietrze idealne. To ostani tydzień przed egzaminem i będzie taki: Dzisiaj- z rana aero, potem tor i rowerek wtorek- z rana biegi, wieczorem vale tudo środa- rano lekkie rozciąganie, wieczorem [...]

Biegać w takim mrozie to jakiś hard core

własnie wychodzę biegać. Odwołano mi trening, bo trenera zmogło. Także wybieram się na ten mrozik, przynajmniej odświeżę umysł. Dzięki wszystkim za wsparcie :)

No to 2 tyg i zaczynam fbw5x5. Tylko kurde nie wiem co z ta progresja. Czytalem pewien temati jest podobno roznych wersji progresji. Co serie progresja, co trening i co tydzien. Jaka uwazasz za najlepsza?? Jaka ty robiles? Zamierzam zaczac biegac 4-5 razy w tygodniu zeby zrucic tluszczyk. Czy nie odbije sie mi to na sile ? Czy dam rade biegac i [...]

dzis byl HIIT...matko! nie wiem czy zrobilam go wystarczajaco dobrze, ale zoladek mi podchodzil go gardla a cieplo jeszcze czuje mimo ze minela godzina... Obli, przyznam ze ja jestem nieraz glodna i z checia dodalabym z jeden posilek np. dodatkowa piers,150g,maslo orzechowym (uwielbiam) i ww nawet z 40-60g (nawet w postaci odzywki w pracy czy na [...]