biegać

Detoxik, wlasnie ten temat czytalem pare minut temu, heh dzieki :) dodam tez, ze mam bardzo duza motywacje do tego, biegac moge ile wlezie, truchtanie jakos nigdy nie sprawialo mi klopotow, wrecz przeciwnie, lubialem to alee.. bylem mlodszy ; d

Jaki fajny teren do biegania :-) W mieście kiedyś próbowałem biegać, ale przy wolny wybieganiu wstydzę się widoku ludzi i przyspieszałem %-)

[...] biegłam większego dystansu niż 25km więc dużo pracy przede mną. A biegi z przeszkodami to ciekawe doświadczenie, z tym że różnie bywa, czasem mało jest biegania. Komuś kto biegać lubi, szczególnie po górach i niekoniecznie chce się zmierzyć z bardzo trudnymi przeszkodami to polecam Spartan Race. Jedyny minus to cena, niestety obecnie najdroższy [...]

[...] właśnie równiez na redukcji i tak jak mowiłem schudłem 3.5kg w miesiąc bez cardio. Organizm ludzki to czysta matematyka, jest deficyt - chudniesz. Nadwyżka - tyjesz. Możesz biegać 20h na bieżni i nic ci to nie da, jeśli wrócisz do domu i zjesz 20 tysięcy kalorii. Liczą się kalorie, cardio to tylko dodatek. Zmieniony przez - adrian33814 w dniu [...]

bo instruktor na siłce gadał że lepiej chodzić ewentualnie truchtać na bieżni niż biegać... a to już zalezy od wytrenowania. a długość częsciowo także, aeroby powinny trwać od 40-60 minut, usredniając nieco dobrym wyjściem byłoby wprowadzic krotkie przerwy pomiędzy seriami, ew. łaczyc wiekszość ćw. w superserie, serie łączone, w cały- mały- [...]

Próbuje przytyć od stycznia i nic. Rok temu ważyłam troche ponad 65kg., ale pod koniec czerwca zaczęłam chodzić na siłownie i biegać i przez dwa miesiące schudłam 13 kg! (i nawet tego nie zauważyłam - wcale nie chciałam specjalnie schudnąć, lubie ćwiczyć i mnie to wciągnęło, taki spadek wagi odczułam później za zdrowiu (zaburzenia gospodarki [...]

[...] stawy już siadają. Załoze sie, ze biegasz po twardej nawierzchni (asfalt, beton). A tego powinno sie unikać w większym stopniu - kazdy trener Ci to powie. Korzystniej biegać poboczem po trawie itd. To moze być tez spowodowane nieodpowiednim obuwiem , które najprawdopodobniej nie do końca amortyzuje krok. Zdaje sie ,ze to takie szczegóły , [...]

Ok,rozpoczalem biegac,a po bieganiu robie A6W(wszystko to przed sniadaniem).Jeszcze takie pytanie-siłke dodac w te 2 dni bez aerobow czy moge chodzic popoludniami w te same dni co aeroby?

"a co jeżeli komuś zależy i na zdrowiu i na dojeebaniu jakim jest koks ?" No a ja chcialbym biegac maratony i utrzymac 110 kg masy. Na chceniu sie konczy.

[...] (np. 60 minut codziennie) to dopiero zaczął ucinać kalorii. Ja redukuję na 4000kcal Nie wie ile jadł na masie, takie strzelanie może okazać się masą }:-(. No można i tak biegać, jak ktoś nie lubi niżej kcal. Ja osobiście redukuje na 2000 kcal a cardio od początku redukcji jeszcze nie robiłem, bf spadł ok. 9-10%, ale kto co woli, dla jednego [...]

OGR 3 ma juz taka budowe po tacie:) brat tez taki sie wielki zrobil, i dlatego ten OGR ma zamiar zaczac biegac, bo ma 17lat i juz mu brzuch rosnac zaczyna, a tata i brat waza po 100kilo:) wiec maly sie boi co by to w jego krwi nie plynela taka skaza genetyczna....poczekamy zobaczymy, natomiast OGR 2 ma b ladny triceps, czego mozna sie domyslic po [...]

[...] lub jakimś środkiem przeciwbólowym (np. dip rilif). Ogólnie rzecz biorąc to jest taka zasada że jak boli, a w szczególności taki złożony narząd jak kolano, to jest to ostrzeżenie by jednak nie biegać z takim bólem. Mnie często pobolewały kolana po wysiłku albo na jakiejś imprezie gdy za mocno ukucnąłem etc. i był problem by to zaleczyć.

[...] to różnią się m.in. budową buta w okolicach pięty (dystanse 100-200 biegasz na śródstopiu, dłuższe już nie koniecznie - przynajmniej jako amator). Jeśli masz zamiar biegać od 100 do 1500 m radziłbym raczej poszukać kolców z ofert MD (spokojnie pobiegniesz w nich na każdym z tych dystansów) - co do konkretnych modeli niestety nie mogę nic [...]

musisz sie zdecydowac czy chcesz 100 czy 1500 biegac. kolce mozna do opon zimowych/letnich porownac. w lecie na zimowych tez pojedziesz, ale lepiej zebys na letnich smigal rozumiesz?

nie mam zabardzo warunków do biegania? Nóg nie masz czy są za krótkie? Przecież biegać można wszędzie, no chyba, że się wstydzisz kumpli z dzielni...

[...] nie ma żadnych rad??? mi niektórzy mówią że to dlatego że za szybko rosnę i moje serce nie nadąża . To może być to?? mam 17lat i 188cm wzrostu/. Ja zamierzam od dźiś zacząć biegać codziennie po około 2,5 km co wieczór. Może to coś pomoże Zmieniony przez - 16kuba16 w dniu 2008-12-03 16:48:25 Zmieniony przez - 16kuba16 w dniu 2008-12-03 16:49:07

Kurde szkoda,że zima teraz,muszę zacząć biegać bo oponka coraz większa,a takich ćwiczeń domowych na tłuszcz nie ma co nie ;// ?

[...] teraz jeszcze tylko w jakich godzinach ćwiczyć, żeby to ładnie zgrać z posiłkami. Po bieganie to koło 7 rano, czyli śniadanie by musiało być koło 6? A jak np. kwestia żeby biegać na czczo? Potem dwa śniadania, tylko znowu o której, po boks chciałbym koło 12-13, i pod wieczór rower. Jak to sensownie ułożyć godzinowo? I jeszcze pytanie, czy [...]

shox pes6 i king konga koncze przychodzisz na jednostke i od razu troche kulejesz mowisz lekarzowi ze cie rwie noga caly czas przy dupie jak kichasz to ci scina nagekaza ci biegac a ty nie i**** nie dasz rady nie chce mi sie pisac poczytaj na necie o rwie kulszowej nerw kulszowy

ogladaj filmiki jak grał Zidane... przede wszystkim technika, przegląd pola no i kondycja.... bo cały mecz musisz biegac... PZDR!