Dawkowanie Scorcha

Waga 77 kg
Wzrost 173

Witam, wiem że podobnych tematów było tysiące i wiele ich przeczytałem ale w każdym pisze coś innego ;/
Wieć jak to jest z tym dawkowaniem niektórzy piszą żeby brać 3x dziennie niektórzy żeby 2x dziennie, a więc ja myślałem żeby zacząć oczywiście 2x1( rano i przed treningem) zwiększając po paru dniach na 2x2 i potem 2x3 i tu się zatrzymac czy dalej zwiększać? bo widzialem w którymś tam temacie że koleś radził brać na końcu 2x6 ;o ( ale może to jakaś inna wersja Scorcha? Ja mam tą obecną ze sklepu SFD).

Więc prosze o rady i z góry dziękuje i sypie sogami.

Dieta oczywiście jest.


Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2009-02-02 00:16:42

nie wiem jakie masz doswiadczenie ze spalaczami, ale dawkowanie preparatow tego typu dobiera sie indywidualnie. Zacznij od mniejszych dawek (2 x po 2cps) i ewentualnie zwiekszaj z czasem. Dwie dawki na dobe starczą. Nie bierz oczywioscie w godzinach wieczornych.

Kiedyś brałem Tse ale to przez chwile, więc 2x1 na początku się nie opłaca?

bralem ten spalacz, male dawki.. potem duze... i szczerze mowiac to nic nie dal szkoda bylo kase na to wydawac

a tak na marginesie to nie masz z czego sie redukowac

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-02-02 09:31:13

Koniu mówił, że dawka 2x3 jest ok

2x3 jest dobrze, brałem i spalać mi bardzo pomagał. Ale jakiegoś pobudzenia specjalnego nie było, z resztą nie kupowałem go dla pobudzenia tylko w celu wspomagania redukcji-do tego się nadaje idealnie

ja bym zaczal od 2 x 2

No dziś rano wziołem 1 to nic nie czułem a przed trenem wziołem 2 tabsy to niby też nic ciekawego nie odczułem wiadomo potliwość ( ale może taka jak zwykle?) no i cały czas siusiu latałem czy to przez Scorcha? ;> Aha mam pytanie może być szybki chód na bieźni ( 4 km ~ tak w przeciągu 35 minut) jako aeroby potreningowe? ;> czy to za mało?

pewnie za mało- jesli chodzi o ów chód- ale od czegoś trzeba zacząć

natomist wracając do spalaza- to mam wrażenie, ze chcialbys aby już spaliło sie conajmniej kg. tluszczu

bierz 2x2 i nie zwracaj uwagi na nic poza właściwym treningiem i odzywianiem

a to co odczuwasz- chyba,ze sa to jakies "jazdy", czyli negatywne b. odczucia- to sprawa zupelnie wtórna, powiedziałbym nawet że pomijalna czasami

Nie, nie nie chodzi mi o to że po 1 dniu już spale w**** tłuszczyku.
wiem, że spalacz to tylko dodatek, a co do aerobów to ile bym musiał tak przejść? bo instruktor na siłce gadał że lepiej chodzić ewentualnie truchtać na bieżni niż biegać...

bo instruktor na siłce gadał że lepiej chodzić ewentualnie truchtać na bieżni niż biegać...

a to już zalezy od wytrenowania.

a długość częsciowo także, aeroby powinny trwać od 40-60 minut, usredniając nieco

dobrym wyjściem byłoby wprowadzic krotkie przerwy pomiędzy seriami, ew. łaczyc wiekszość ćw. w superserie, serie łączone, w cały- mały- obwód... itd.