SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dawkowanie Scorcha

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2165

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 626 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15250
Waga 77 kg
Wzrost 173

Witam, wiem że podobnych tematów było tysiące i wiele ich przeczytałem ale w każdym pisze coś innego ;/
Wieć jak to jest z tym dawkowaniem niektórzy piszą żeby brać 3x dziennie niektórzy żeby 2x dziennie, a więc ja myślałem żeby zacząć oczywiście 2x1( rano i przed treningem) zwiększając po paru dniach na 2x2 i potem 2x3 i tu się zatrzymac czy dalej zwiększać? bo widzialem w którymś tam temacie że koleś radził brać na końcu 2x6 ;o ( ale może to jakaś inna wersja Scorcha? Ja mam tą obecną ze sklepu SFD).

Więc prosze o rady i z góry dziękuje i sypie sogami.

Dieta oczywiście jest.


Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2009-02-02 00:16:42
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
nie wiem jakie masz doswiadczenie ze spalaczami, ale dawkowanie preparatow tego typu dobiera sie indywidualnie. Zacznij od mniejszych dawek (2 x po 2cps) i ewentualnie zwiekszaj z czasem. Dwie dawki na dobe starczą. Nie bierz oczywioscie w godzinach wieczornych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 626 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15250
Kiedyś brałem Tse ale to przez chwile, więc 2x1 na początku się nie opłaca?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 4447 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56426
bralem ten spalacz, male dawki.. potem duze... i szczerze mowiac to nic nie dal szkoda bylo kase na to wydawac

a tak na marginesie to nie masz z czego sie redukowac

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-02-02 09:31:13

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3961 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51035
Koniu mówił, że dawka 2x3 jest ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1233 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18665
2x3 jest dobrze, brałem i spalać mi bardzo pomagał. Ale jakiegoś pobudzenia specjalnego nie było, z resztą nie kupowałem go dla pobudzenia tylko w celu wspomagania redukcji-do tego się nadaje idealnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
ja bym zaczal od 2 x 2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 626 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15250
No dziś rano wziołem 1 to nic nie czułem a przed trenem wziołem 2 tabsy to niby też nic ciekawego nie odczułem wiadomo potliwość ( ale może taka jak zwykle?) no i cały czas siusiu latałem czy to przez Scorcha? ;> Aha mam pytanie może być szybki chód na bieźni ( 4 km ~ tak w przeciągu 35 minut) jako aeroby potreningowe? ;> czy to za mało?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 53 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126369
pewnie za mało- jesli chodzi o ów chód- ale od czegoś trzeba zacząć

natomist wracając do spalaza- to mam wrażenie, ze chcialbys aby już spaliło sie conajmniej kg. tluszczu

bierz 2x2 i nie zwracaj uwagi na nic poza właściwym treningiem i odzywianiem

a to co odczuwasz- chyba,ze sa to jakies "jazdy", czyli negatywne b. odczucia- to sprawa zupelnie wtórna, powiedziałbym nawet że pomijalna czasami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 626 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15250
Nie, nie nie chodzi mi o to że po 1 dniu już spale w**** tłuszczyku.
wiem, że spalacz to tylko dodatek, a co do aerobów to ile bym musiał tak przejść? bo instruktor na siłce gadał że lepiej chodzić ewentualnie truchtać na bieżni niż biegać...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 53 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126369
bo instruktor na siłce gadał że lepiej chodzić ewentualnie truchtać na bieżni niż biegać...

a to już zalezy od wytrenowania.

a długość częsciowo także, aeroby powinny trwać od 40-60 minut, usredniając nieco

dobrym wyjściem byłoby wprowadzic krotkie przerwy pomiędzy seriami, ew. łaczyc wiekszość ćw. w superserie, serie łączone, w cały- mały- obwód... itd.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Duży cykl! Proszę o pomoc w dawkowaniu itd. !

Następny temat

Pomoc w rospisce :)

Fruzelina