biegać

[...] będzie trwał 8 tygodni wszystko będzie się zgadzać bo dzien sądu jest 26 czerwca ^^. Jednak czy wcześniej nie powinienem kupić jakiegoś antykatabolika, bo w marcu już chcę biegać na luzie, a w kwietniu zacząć wytrzymałościowe treningi. Pytam bo jestem troszkę przeczulony na temat biegania gdyż już zdarzyło mi się biegać systematycznie i skoki [...]

dzieki za linki p.s. faktycznie gdy przestalem biegac na biezni i zaczalem najpierw smigac na orbitreku a od nie dawna na rowerku stacjonarnym, bole przestaly sie pojawiac, zobacze jak bedzie teraz (przy bieganiu na koszykowce) ale wydaje mi sie ze zalatwilem sie tak niestety przez nieodpowiednie obuwie, takze rada dla innych na przyszlosc: jezeli [...]

[...] jakieś wskazówki dla mnie - będę bardzo wdzięczna za jakąś radę, nawet jeśli to "rób to samo co do tej pory" :-). Aktywność: -> spacer 2 h z rańca (na razie nie dam rady biegać ani nawet szybko chodzić - tak patrząc na wczoraj to na razie trening siłowy wychodzi mi lepiej niż normalne chodzenie %-)) -> rozciąganie A w ogóle, to po tym [...]

[...] zużywa wszystko co podamy wszystko dużo efektywniej. Dotyczy to też białka? Próbowałem 2 lata temu, doszedłem do 1 b.dużego posiłku dziennie około godziny 19. Rano szedłem biegać przed pracą o 5.30, cały dzień na czczo, potem drugi trening 18.00 i dopiero jedzenie. Wszystko...3-4 banany, czekolada, pizza, zestaw obiadowy. Muszę przyznać że [...]

ale nie przeciągnie bo biegać nie mogę a ostatnio to nawet z dłuższym chodzeniem jest problem :-( rower mam MTB, ale coraz mniejszy komfort jazdy, najlepiej się czuję jeżdżąc na holendrze bo to nie wymaga ostrego kąta pomiędzy udem a tułowiem ;-)

[...] szybko do siebie i są w stanie dalej być aktywne (najgorzej jest jak ktoś ma ze względu na stan nogi słabe mięśnie uda i pośladka). Jeździć na nartach, rolkach, rowerze, biegać grać w siatkówkę. Oczywiście to wszystko nie jest wskazane, ale wiadomo że wskazania są uniwersalne więc głównie dla tych w okolicach mediany i tego będę się trzymał [...]

Na serwisie movescount widziałem ze Fans zaczął biegać, a tu widzę że i Tobie niedaleko do biegania ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 4/21/2018 7:31:45 PM

bo na siłowniach kulturyści zajmo ławkę, a później gadajo zamiast biegać po siłowni i szarpać talerze %-) wczorajsze foto, z cyklu mistrzowie drugiego planu }:-( https://instagram.fpoz1-1.fna.fbcdn.net/vp/db2d7f76fa4f89142341a52be7662736/5C0B16AB/t51.2885-15/e35/38753619_316255868950974_1253033361165778944_n.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

Nikt nie jest. Bóg nas stworzył do wyższych celów. Takim celem jest dźwiganie :-) 8-) tu zgoda w 1000% :-)) No Panowie ja tez popieram :-). Jak mojej młodszej córce przyszło do głowy żeby biegać to jej powiedziałem ze nasza rodzina nie została stworzona do uciekania :-> tylko do walki, czyli do dźwigania ciężarów ;-D

[...] źle) tak na siłownię chodzę - tylko? - noo głównie, czasami na rowerze pojeżdzę (%-) - ale nie biega pan? - nieee, czasami w zimę na nartach pojeżdżę - to ok, ale proszę nie biegać, to jest najgorsza aktywność dla endoprotezy - (yuppi %-) ) - i nie dźwigać za dużo obciążając biodro, bo to smarowanie w sztucznym stawie nie odbuduje się samo, no i [...]

Szajba jak to mówią nie chwal dnia przed zachodem słońca. Znieczulenie zaczyna puszczać więc z ostatecznym osądem jeszcze poczekam ;-). Jezoo - sztanga stygnie, ale co gorsza wason się op*****la :-D. Muszę dojść szybko do siebie żeby nie zaczął biegać %-)

Kabo - ja mam ponadrywane przyczepy w biodrze, a chodzić mogę:) no i też nic z tego sobie nie robisz tylko próbujesz biegać, kozakować i inne takie %-)

Jakby nie biodro to bym napisała, ze biegać czas zacząć:) Ale juz widać swiatełko w tunelu... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-07-05 13:26:42

[...] PULL zakończyliśmy tydzień treningowy, teraz długi weekend, a od poniedziałku bez wymówek - wjeżdża masa i jeszcze cięższe treningi muszę zajechać Wasona żeby nie miał siły biegać ;-D no i ostatnie foto porównawcze, tym samym zamykam rozpaczanie na rokiem 2019 i patrzę tylko w przód oczami wyobraźni widząc jeszcze większego i bardziej doebanego [...]

Cóż mogę powiedzieć. Żeby docenić możliwości Stravy trzeba biegać, jeździć, pływać a nie chodzić, turlać się czy kąpać }:-(

[...] prostej zostały 3 szt brooks adrenaline, asics gel-kayano i mizuno wave inspire 16 brooksy przymierzyłem 2 różne pary i w każdej (ale w innej nodze) obcierał mnie szew albo coś na łączeniu zapiętka i cholewki najlepiej na nodze leżały mizuno i w nich teraz będę się uczył biegać ;-D pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 04/05/2020 20:39:32

[...] z Szanowną Najdroższą ;-) Wiem, że w poniedziałek miałeś PUSH (przysiady, zakroki) i bieg. Wiem że we wtorek miałeś PULL (martwy, uginanie, żuraw) i orbitrek. W środę kolejny bieg. Teraz gdy zacząłeś biegać i poczułeś ten flow myślisz że mógłbyś góry przenosić a z karku dekada spadła. Niestety tak nie jest %-) Daj nogom trochę odpocząć ;-)

[...] Lubię takie treningi. Dają w kość , podobno przynoszą wymierne efekty a człowiek nie zajeździ się jak biegu ciągłym i pochodzić można %-) Takie interwały spokojnie możesz biegać na "samopoczucie" jak się robi ciężko to stop, odpoczywasz i kolejny. Nie ma większego znaczenia czy pobiegniesz 200m w tempie 5'00" czy 230m w tempie 5"10" W [...]

[...] Lubię takie treningi. Dają w kość , podobno przynoszą wymierne efekty a człowiek nie zajeździ się jak biegu ciągłym i pochodzić można %-) Takie interwały spokojnie możesz biegać na "samopoczucie" jak się robi ciężko to stop, odpoczywasz i kolejny. Nie ma większego znaczenia czy pobiegniesz 200m w tempie 5'00" czy 230m w tempie 5"10" W [...]

[...] przekraczalna. W każdym razie można traktować to jakiś punkt wyjścia przy próbie ustalenia HRMax. Co do samego biegu- tak to na razie musi wyglądać. Z biegiem czasu tempo będzie rosło, tętno spadało. IMO dobrze właśnie na tym etapie biegać w takiej strefie komfortu. Katorżnicze biegi niewiele dają, za to odpowiednia objętość już zrobi robotę.