biegać

jak gralem w pilke w klubie to mialem kontuzje plecow, konkretnie odcinek lędźwiowy. grac nie moglem, biegac jak biegac ale w ogole nie mialem sily pilki kopnąć. k***a 3 miesiące czekałem na wizyte. tydzien przed przestaly mnie plecy bolec. p******ona sluzba zdrowia. Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-06-03 11:57:56

to masz dwa wyjścia. Biegać pod wiatr, dzięki temu oczy otwarte, albo nr2: biegać z wiatrem, ale szybciej x] Btw Dream, gz maratonu.

[...] kloca utrzymać na drążku nie lada wyczyn :D). Zaczynam progresję z ciężarami - 2.5kg dołożyłem w tym tygodniu do przysiadów. Odnośnie biegania po siłowni i maszyn areobowych - może mnie zjedziecie, jeśli chodzi o mnie to wioślarz i steper jakoś do mnie nie przemawiają - bieżnia też nie, ale biegać po treningu trzeba. Lepiej biegać w terenie : D

To są ALTUSY 110 ! Jak na mój pokój to zamiatają Ide zaraz biegac . Dzisiaj ogólnie dzień tragiczny zero motywacji i siły do ćwiczeń, ale to chyba poprostu taki dzień Może jak wróće to zapodam wypiskę i filmiki z dzisiejszego dnia ZDROWIA !

DAY 24 Kurde ryję się tym barkiem bo jak nie przejdzie mi do jutra to jutrzejszy trening stanie pod wielkim znakiem zapytania ? ! !!! Ale ale zoabczymy, puki co smarujęjakaś maścia moze akurat mi pomoze. Mialem isc dziś biegac ale nie dam rady, jutro to nadrobię DIETA: 1 4jaja + 2kromy razowego + kakao + oliwa i tak siętym obżarłem że nie dałem [...]

Wlaśnie zaraz ide biegać o 22 40 hehehe! Solaros ja też nie wierzę ale naprawde w pasie spadło ciutke i brzuch widac coraz lepiej, zreszta sam ocenisz na podsumowaniu. Wiem ze miska srednia ale ja lubie jesc zróznicowane posiłki, poza tym to co mama robi to mi wchodzi, a jest coraz lepiej bo biegam + sauna + basen to swoje robi, wczesniej [...]

na poczatku probowalem biegac i kolana napyerdalaly dlatego byl rower teraz zaczynam biegac po 15/20min

[...] biegał po 3:14-3:21, to ja ze 20-30s za nim. Uwagi -Biegane po asfalcie, pierwszą pobiegliśmy 1100 (mierzone samochodem) ale potem stwierdziliśmy, ze lepiej 1000biegać. Trening przeciętny moim zdaniem, 6x1000 w porównaniu z tym jak jeszcze rok temu biegałem to i tak bardzo dobrze, ale w porównaniu z naszymi średniakami czasy jakie [...]

[...] 10x 180-200m biegane po 34-36sekund. przerwy - 4minuty, po pięciu jedna dłuzsza - 6minut. Uwagi -wszystko ok - mam akurat takie predyspozycje, ze podbiegi moge biegac i biegać ;). Jutro chyba nie będe szedł na trening a w sobote odpoczywam. W niedziele obóz, wiec nie bede uzupełniał raczej dziennika, ale postaram się zapisać treningi na [...]

no w sumie oglnie to dobre chociaz i tyle ^^ chociaz zachwycone to pewnie tym nei sa cos czuje:P nom a jak dodam że chodze do skzoly katolickiej.. no bo w sumie wg nich latwiej ogranczicz jedzenie, po co sie wogole ruszac :P ja ost poszlam biegac z kumpela, to po 1km ona juz dyszala, a ja czulam ze to bylo slaby marszobieg zmeczyla sie poszla [...]

[...] pracy/uczelni i nie mam jak do tego domu dobiec z autem na plecach Chyba, że: trening siłowy BCAA G-Force + CM3 15 minut rower Perfect Whey + rodzynki W dni kiedy będę mógł biegać do chaty, będę biegał. 2 wypiski, a gdyby nie WODYN i dawidowicz to bym myślał, że nikt nie czyta... *************************************** Żarcie z wtorku: 1 - [...]

Chciałem zacząć biegać, ale sam w końcu nie wiem. Biegaj. Wszystko jest szkodliwe, to tylko kwestia przesady. Bieganie jest naturalna forma ruchu. Krytyczna jest technika a nie buty, nie biegaj 'na piete', choc sporo ludzi twierdzi, ze bieganie na piete jest wlasciwe to kategoryczny blad. Na YT znajdziesz przyklady jak poprawnie biegac, sprobuj [...]

Niby jestem na tym J/NJ i nic nie idzie :-(. Ale chyba wiem czym to może byc spowodowane - brakiem siłowni. Na razie nie mogę chodzic na siłownię, niestety. No i w sumie dopiero w tym tygodniu zacząłem biegac aerobowo. O 16 wypijam (ohydne zresztą) BCAA i zaraz wychodze biegac. W sumie to więcej maszeruje i bieganie łącznie zajmuje mi może z 15 [...]

Niby jestem na tym J/NJ i nic nie idzie :-(. Ale chyba wiem czym to może byc spowodowane - brakiem siłowni. Na razie nie mogę chodzic na siłownię, niestety. No i w sumie dopiero w tym tygodniu zacząłem biegac aerobowo. O 16 wypijam (ohydne zresztą) BCAA i zaraz wychodze biegac. W sumie to więcej maszeruje i bieganie łącznie zajmuje mi może z 15 [...]

Jarek 2806-przebiegłeś cały maraton?-w jakim czasie? No to musiałeś wcześniej sporo biegać? Ja biegałem sobie w zeszłym roku na treningach po 10km.Czasy miałem w granicach 53-55 min.,ale to przy wadze 82-83 kg. Tak, chciałem się sprawdzić czy dam radę w maratonie i w maju wystartowałem w Silesia Maraton w Katowicach. Był 3 maj a niecałe 10stopni i [...]

Vayo to jak biegać ,jeśli nie biegać?

Witam, mam pytanie co do trawienia, pytałem się kiedyś to ktos mi odpowiedział abym poczekał 1,30 po obiedzie i wtedy szedl cwiczyc/biegać aby się w żołądku troche ułożyło, Mam trochę problemy z żołądkiem i dlatego pytam, bo ostatnio zjadłem lekki posiłek po 2 godzinach położyłem się spac, a gdy się budzę strasznie mnie boli żołądek, i tak było [...]

[...] troche się znudziłem redukcja ( brakiem jedzenia - wreszcie moge żreć :) ) , najbardziej będzie mi brakowało biegania kilka razy w tygodniu .Pierwszy raz w życiu zacząłem biegać , szkoda że dopiero od lipca , strasznie mi się spodobało . Małe dystanse bo średnio 5-7km ale zakochałem się w bieganiu w piękne słoneczne dni z muzyczką w uszach :) [...]

Dobra robota :) A biegać na masie też możesz przecież :)

Stwierdzam tylko fakt. Może ty polecasz ludziom dla zrzucenia 15kg nadwyżki bieganie:)). Twoja sprawa i zdrowia na przyszłość dla ich kolan.}:-( Pierwotna aktywność człowieka...}:-(tak człowiek pierwotny nic nie robił tylko biegał calymi dniami Chodzil i biegal. A co, glazy myslisz przerzucal? Bieganie jest ok jesli komus odpowiada i chce [...]