biegać

Ja tam się nie znam, ale może więcej tempa rób? Bo ja to dopiero po tempie czuje że żyje i biegam i że to jest prawdziwy trening. A rozbiegania to kija dają, żeby mieć wyniki na wiosne w biegach średnich trzeba robić szybkość i tempo. Chyba że chcesz startować w maratonie;p Mistrzu, szybkość robi się gdzieś tak 1-2 miechy przed sezonem:) A w [...]

29 Styczeń - wolne Uwagi: Zakupy i tak wyszło...@@-), po ulicy nie będę biegać. Tak chłopaki, zima to coś co mnie szczególnie fascynuje. Jeszcze jak jest dużo śniegu, to bieganie należy do najprzyjemniejszych rzeczy na świecie:-). Do -20 robię normalne treningi, jak spadnie niżej to pewnie sam trucht ;>. Trener dzwonił i mówił żebym oddychał [...]

[...] z racji tego że jeszcze nigdy nie robiłem tego na poważnie nie wiem jak się do tego zabrać. Czy bieg 3 razy w tygodniu będzie dobrym rozwiązaniem ? W dni bez biegania basen (mogę pływać tylko stylem grzbietowym) a codziennie po bieganiu/basenie joga ? Na tą chwilę chcę zrzucić zbędne kilogramy. Jakim tempem biegać ? Warto zakupić pulsometr ?

[...] ? W dni bez biegania basen (mogę pływać tylko stylem grzbietowym) a codziennie po bieganiu/basenie joga ? Na tą chwilę chcę zrzucić zbędne kilogramy. Jakim tempem biegać ? Warto zakupić pulsometr ? 3-4 razy, jeden bieg dłuższy, biegaj według samopoczucia bo to jest chyba najlepsza metoda. Spokojnie, jeden trening może być szybszy. [...]

N3sta pytanko mam do Ciebie. Jak biegać pod kątem pływania?

[...] - XVI Wiosenne biegi przełajowe - 2km - 5km (17:20') - 2km Uwagi: Miejsce 1 do 19 lat i 8 w OPEN, pewna wygrana na swoim terenie przy własnej publiczności :-D 14 Maj - 5km 15 Maj - 4km - 8x300m (55,49,53,48,52,48,51,48,52,44,53,42) - 1km 16 Maj - 90' piłki nożnej Uwagi: Nie chce mi się biegać bo przez łydki cały czas musze się zatrzymywać...

16 Czerwiec - wolne 17 Czerwiec - 2km - 4km Uwagi: Nie wyszło, zszedłem 1km przed metą. Pierwsze 2km szedłem na 15:50, potem zwolniłem i kompletnie opadłem z sił. Może zbyt gorąco ? Nie wiem, tak czy siak kończę z bieżnią # IxN No to już trzeba biegać, powodzenia :-) Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-06-17 21:58:00

20 Czerwiec - 2km - 6km ciągu (21:29) po 3:35/km - 4x200m (33-31) p.1' - 1km Uwagi: Wreszcie jakoś normalnie mogłem biegać, bez żyłowania, tylko trochę słońce przeszkadzało

[...] rozciąganie stosujesz po bieganiu i czy jest ono bardzo ważne jak np po treningu siłowym? I czy masz jakieś ćwiczenia na wzmocnienie głównie piszczeli? Zacząłem niedawno biegać i spadanie na śródstopie sprawia mi pewien problem bo przez piszczele nie mam sił biec a kondycyjnie mogę jeszcze oddychać nosem także chamują mnie te nogi trochę ;/.

28 Luty - wolne Uwagi: Ładnie się bawię przed mistrzostwami. Nie zdałem i nie mam humoru biegać. No tak wyszło bo w wakacje obozy więc nie było czasu to zacząłem w nowy rok szkolny, trochę się opóźniały jazdy bo wszyscy się rzucili na starych przepisach i na egzamin czekałem prawie 2 miesiące... Teorie zaliczyłem

17 Marzec - 30' odśnieżanie 200m bieżni - 2km - 4x500m (1:31 1:27 1:29 1:27) p. 2' t/32/24/19 - 5km Uwagi: Odśnieżałem tyle czasu stadion a i tak musiałem biegać po śniegu bo była lekka pokrywa lodu. Założyłem kolce i śmigałem. Śmiało można odjąć po 3s na każdej bo biegałem po zewnętrznej części toru i ten śnieg...ahh weszło w dupę ;-)

No jak się ma taką ALe to jest po co biegać;p pozdrawiam!

Miszczu biegania, ja też niedługo zacznę biegać interwały tylko muszę kupić butki :P Gratuluje że sie dostałeś. Ja prawdopodobnie w technikum będę miał wychowawczynią od WF-u :D

[...] cel to AMP w przełajach w marcu 2014 na 5000m by wywalczyć stypendium. Jeśli pobiegnę zadowalająco to zostaje przy długich i tłukę 5-10km na ulicy. Jak słabo to skracam się do 800m (które każdy dookoła sugeruje mi biegać :-) ) Póki co wszystko idzie w porządku kontuzja praktycznie się już nie odzywa, forma powoli rośnie. Byle nic nie spieprzyć

18-19 Grudzień - Wolne 20 Grudzień -10,5km Uwagi: Przez 2 dni mroziłem i masowałem i dało rade biegać, mam nadzieje ze nie wroci ze zdwojona siłą

[...] zarąbałem :< a jutro egzamin z matmy... Czemu się porządnie nie wyleczysz? Źle nie życzę, ale jak Cie złapie zapalenie oskrzeli (nie daj Boże płuc), to 3-4 tygodnie stracisz bezpowrotnie. Dobre pytanie :-D biegacze tak mają nie przestaną dopóki mogą biegać ^ ^ na szczęście jest już lepiej jak wczoraj zobaczymy jak będzie jutro po dzisiejszym..

Kurcze tam na wschodzie to nieźle was zasypuje, u mnie 5C i prawie brak śniegu :) Chciałbym zacząć biegać, bo jak są jeszcze miejsca to może zdecyduje się na półmaraton w kwietniu, ale cholera mam złe doświadczenie z bieganiem w temperaturach poniżej 20C, trochę polatam i zaraz gardło boli, albo zatoki dają się we znaki... Ale nie opierniczam się [...]

4 Luty - 16km t/23 Kurcze tam na wschodzie to nieźle was zasypuje, u mnie 5C i prawie brak śniegu :) Chciałbym zacząć biegać, bo jak są jeszcze miejsca to może zdecyduje się na półmaraton w kwietniu, ale cholera mam złe doświadczenie z bieganiem w temperaturach poniżej 20C, trochę polatam i zaraz gardło boli, albo zatoki dają się we znaki... Ale [...]

9 Kwiecień - 4km - 6x300m + 1x200m (48s 45s 45s 46s 47s 48s, 30s) p. 3-4' - 4km Uwagi: Pierwsze tempo w tym roku plan był biegać po 45s, ale pogoda się zepsuła było chłodno i wiał potężny wiatr przez co pierwsze 100m szedłem a nie biegłem... Robię też teraz chyba przerwę aż przestanie kuć mnie brzuch po sobotnim biegu bo ciężko się tak trenuje, [...]

27 Maj - 8km Uwagi: 10 godzin na uczelni i jak wyszedłem biegać o 20:30 to mnie jeszcze burza naszła...