biegać

Ja obecnie trenuję w Crossfit Lifter i ta pięta jest faktycznie masakryczna, chociaż jak na ciężarowe to lekkie i da się biegać. Teraz zostawię je sobie na ćwiczenia dwubojowe i przysiady, chociaż po opiniach widzę, że nano sobie ze wszystkim całkiem dobrze radzą. Mam nadzieję, że dobrze posłużą- można by założyć osobny temat z recenzjami sprzętu [...]

[...] jak większość chyba, ale został już tylko niewielki duperelek. Już dzisiaj odżyłam, chociaż pogoda beznadziejna. Na szczęście podczas WODa nie padało więc można było biegać na zewnątrz. Push Press 3x5@ 100% of Strict Press 45kg Push Jerk Skill WOD 4 RFT: 10x Overhead Lunge 10x Power Clean 1 Lap Run (ca. 300m) RX'd 25kg CZAS: 10:00 Dzisiaj [...]

No no - ambitnie :-) Ale znając Twój upór wiem, że bez problemu zrealizujesz swoje założenia :-)) Pogoda już niedługo coraz lepsze to zaczniesz biegać do boxa %-)

Prędzej stówę wyrwę niż zacznę biegać do boxa %-).

No, pewnie masz rację a mi to i tak jest mało %-). Pierwszy dzisiejszy: Trening I A 1200m run Then, 12 rounds of: 4 strict handstand push-ups 8 chest-to-bar pull-ups 12 squats B On the C2 rower, 10 rounds of: Pull a sub-1:50/500m pace for as long as possible Rest 1 minute Biegać dalej nie umiem :-D. Ale przeżyłam. Najpierw na HSPU miałam 2 [...]

[...] handstand, ale że założenie było takie, że mamy stać a nie próbować to większość (albo wszyscy) robiła przy ścianie. WODa troszkę się bałam, bo nie miałam zamiaru jak d**** biegać i wchodzić na linę w lifterach skoro mam kapciowe nanosy, ale z drugiej strony nie byłam pewna jak stoję z pistoletami bo nigdy w płaskich nie robiłam. Okazało się że [...]

[...] pressach i krwawiących nosków \-) \-) A to że inna umiejętność to nie znaczy, że można uczyć w dowolnej kolejności. Kogoś kto nie umie chodzić, nie ma sensu uczyć biegać. Generalnie stąd wziął się ten hejt (z którym się zgadzam w 100% jako osoba trenująca CF i fizjoterapeuta), że w crossficie jak ktoś nie umie się podciągać siłowo, to [...]

[...] można zawsze jeszcze szybciej przysiąść i przyblokować łokcie %-). Spore przerwy między repami w ostatniej serii ale weszło. WOD bardzo fajny, najpierw TC był 20 minut ale jak wbiegłam na ostatniej rundzie do boxa na 19:40 to jednak dostaliśmy dodatkowe 3 minuty. Wszystko poszło unbroken więc wychodzi na to, że muszę szybciej biegać }:-(. Pozdro

Niedługo zacznę szybciej biegać niż jeździć %-). Przysypiałam trochę ale w lesie bardzo ładnie. /SFD/2018/8/1/7567561f8d1a464192215d05023317ca.jpg

Smakołyki. Trzeba będzie więcej biegać %-). /SFD/2018/8/8/008c80bdaeb24236a6ea75d63910f419.jpg

[...] polecam książkę Danielsa - świetna praca nt. fizjologii w treningu. Rozjaśnia zawodnikowi po co realizuje się poszczególne jednostki treningowe i dlaczego nie należy np. biegać ich zbyt często lub zbyt szybko. Same wybiegania to może być mało dla rozwoju - polecam jakieś dodatkowe środki treningowe. Jeśli odpadają klasyczne interwały takie [...]

To Rich Roll miał podobnie jak Ty - też wstydził się wolno biegać, też trener go gonił z kijem, gdy za szybko pobiegł:) To było gdzieś w jego pierwszym roku uczciwej abstynencji. Spróbuję.

I drop, i to, że czuć podłoże - pasuje mi. Obecnie jestem na etapie eksperymentów. Nie mogę dalej biegać, tak jak biegam. Trochę zmieniłem technikę, ale ciągle mi się paprze lewa kostka. Trzeba eksperymentować i szukać, w końcu znajdę technikę biegu, która mi nie robi krzywdy ;) I buty też :)

Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych + wk***iona okostna ;) Jestem dziś po kolejnej wizycie u fizjo, otejpowany, leki przeciwzapalne, piłka do ćwiczeń stabilizujących i mam biegać swoje :)

E no, żarty sobie ze mnie robicie?:) Żadna wielka sztuka biegać szybciej tak krótkie odcinki. Fajnie by było utrzymać tempo dłużej, nie robiąc przerw w truchcie. Może w przyszłym roku zdecyduję się na dychę, ale tylko jeśli będzie możliwy wynik poniżej 45 minut. Do tego potrzebny jest mi jednak inny trening. Zmieniony przez - rbn_run w dniu [...]

Ty nie biegasz na udział a bardziej na wynik, gdzieś te szczyty formy musisz szykować. Akurat ultra w górach moim zdaniem można też biegać na zaliczenie, choćby dla widoków albo żeby Stelmach miała na kogo narzekać;) 13 testuję średni dystans w Gorcach. Zobaczymy czy nowy bieg zadomowi się w kalendarzu. Zmieniony przez - heinz w dniu 2016-08-10 [...]

rbn_run, heinz - mi kijki też nie leżą, nie lubię w ogóle biegać z czymkolwiek. Najchętniej latałbym w samych slipach albo i bez. Im mniej - tym dla mnie lepiej :) Dzięki za podpowiedzi na temat ewentualnej strategii - tak się doczytałem między wierszami - pod górę ile się da, na zbiegach ostrożnie. Ps. rbn_run - nie oszczędzasz się, nie [...]

Nigdy zaś się nie nudzę. W maju brałam udział z wyścigu, który trwał 18 godzin. Byłam na trasie sama, od czasu do czasu tylko zagadałam do mijanych/mijających współzawodników i było mi z tym bardzo dobrze. O to, to. Ja też lubię biegać sam, samotnie, czasami tylko zamieniając z kimś parę słów.

[...] więcej. Przy okazji zobaczysz czy Biegi na Orientację (BnO) Tobie pasują i na wiosnę jak znalazł uderzenie w większy dystans. Ja rozpoczynam operację pod kryptonimem "Buldog na wyścigach chartów-czyli biegnę dychę w listopadzie". Chcę to napisać, bo nie cierpię biegać "szybko "a podobno jak się coś napisze, to łatwiej się trzymać założeń.

Masakra, a ja rowerem po płaskim mam problem z podobnym dystansem :) teraz Shadow będzie chciał po 100 mil biegać :) GRATULUJĘ ! Ps. Czytając wcześniejszą relację wiedziałem że sobie poradzisz - masz TEN odpowiedni gen ;)