biegać

[...] w jakimś klubie i nie wiem jaka atmosfera tam teraz panuje ale pewnie nie dałbym rady się tam odnaleźć. Wyczuwam niebawem pojawienie się nowej mody bo w okolicy otworzyli jakiś "Premium Fitness" a tam pierwszy w europie NINJA PARK 88-O Niedługo wszyscy będą biegać po ścianach, robić salta i czołgać się pod niewidzialnym drutem kolczastym }:-(

[...] nie wspominam. Dla mnie sportowiec to ktoś kto może i ważyć te 100kg czy więcej, posiadać spory procent tkanki mięśniowej na ciele, ale jednocześnie nie przeszkadza mu to biegać, skakać w różnych formach, robić skomplikowane przewroty czy salta, który ze stanu spoczynku potrafi szybko eksplozywnie zaangażować całe ciało do pracy bez kontuzji - [...]

[...] czy wszystko jedno? do treningu po co się robi na koniec treningu cardio?? w celu dobicia, spalania tłuszczu, wzmacniania wytrzymałości??, bo nie wiem czy powinnam chodzić , biegać, podkręcać tempo czy wręcz przeciwnie czy rozciąganie powinno być po treningu siłowym przed cardio czy po cardio i czy cardio domowe możemy z Cortunią zacząć zamieniać [...]

[...] tego że zaangażowanych najwięcej było mięśni twarzy *** zabiłam jedną łydkę przed treningiem 8 minut orbiterka i rozciąganie po - rozciąganie i bieżnia, jako ze nie znoszę biegać to się dobiłam interwałami, a raczej ściemą interwałów, 2 minuty marszu 3 minuty biegu (raczej spokojnego niż na maxa) przez 20 minut, do tego wynikła nam z Cotunią [...]

[...] postęp pani instruktorka fitnesu powiedziała mi dziś, że jeśli nie ćwiczę do maratonów, wytrzymałościowo nie wiadomo jak, a che po prostu spalić tkankę tłuszczową, to po siłowym powinnam maszerować ostro, ale nie biegać Następnym razem poproś panią instruktorkę, żeby pokazała Ci, jaki ma fałd tłuszczu na brzuchu Odpowiedzi masz na privie

[...] skóra taka że się natychmiast "gniecie" Marta- instruktorka szczupła i nie otłuszczona na rękach i nogach, brzucha nie odsłania wiec nie wiem olewam i i tak będę biegać bo jak pisałam wrong- zmierzymy się i z tym potworem Betkaa jeśli DT ma oznaczać brak lub zmniejszoną ilość waszych komentarzy, to jednak pozostanę w strefie BLOGA, [...]

[...] o mniejszej intensywności ;). Powoli czuję się jakby bardziej pobudzony. Aktualnie jestem w samych gaciach i musze jeszcze się ubrać :D. Kończę wpis i bez wymówek idę biegać. /SFD/Images/2015/9/10/aeff73212edd4f3f9ef854a3fb042dd5.png /SFD/Images/2015/9/10/7488205b9cab450eadd1a511ac523255.jpg Jak zwykle fotka z obiadu - długo wyczekiwane [...]

[...] na kolano. Dość nieprzyjemne, ale wyłącznie z mojej głupoty ponieważ zapomniałem założyć zabezpieczeń. Zawsze staram się siadać do ziemi, więc o tyle dobrze, że stawy mam nieźle mobilne i dystans kolana od ziemi nie był duży. Czuję dyskomfort przy chodzeniu jak kolano jest "nierozchodzone", ale biegać i robić przysiady mogę bez dyskomfortu :D.

Poniedziałek - 1 II -Skip A 4x40m -Skip C 4x40m -800m luźnym krokiem -ćwierćskok 2x10 -wieloskok 3x15 odbić -1200m truchtu -60m sprint na 70% Uwagi Planowo miałem biegać na stadionie, ale niestety nie odśnieżony Więc wyprawa w las i bieg po ulicach. Momentami (na szczęście tylko momentami) ślisko. Kondycja na 3+ po przy tych 1200 różnie było.

[...] (minimum 60km) i zmianą w życiu, więc muszę wiedzieć, że jestem dobry itp. i wtedy byłbym skłonny się poświęcić :) A trudne warunki, wiem, wiem, nawet szczególnie lubię biegać w deszczu. Ale było zimno, padał śnieg, a mnie lekko gardło bolało (już na szczęście nie boli) więc wolałem poczekać. Lepsze to niż potem tracić kilka cennych dni [...]

[...] spokojne brzuszki) Uwagi Ćwiczenia tylko w ramach bardzo lekkiego rozruchu. Plecy niestety są jakie są... Mam nadzieje, że jak najszybciej je w pełni wyleczę bo muszę biegać! Nie mogę wytrzymać bez tego Cóż, jutro idę do lekarza, może coś poradzi. Na razie dalej jestem bojowo nastawiony. Co mnie nie zabije to mnie wzmocni. Co do pleców [...]

ja bym CI radził biegać od krótkiego odc do najdłuższego ;)

[...] więc tak powoli, spokojnie w to wchodziłem. I tak teraz gdzieś pewnie ze 100 to i ok będzie. Tak jak dziś np. gdzie zrobiłem 90. A te Skipy, to w zasadzie nie chciałem tylko biegać i się jakoś zmęczyć żeby trening był udany więc nawaliłem tych skipów A Hala... musi tam wejść boisko do kosza (długość 28m) i owe boisko wchodzi i jeszcze trochę [...]

[...] Co do wieku, to w marcu kończę 17 lat. PzDr ps. A dzisiaj i pewnie jutro mam przerwę. Niestety we wtorek na treningu, jeden z graczy przywalił mi kolanem w udo. I nie mogę biegać, schodzić po schodach i ciężko chodzić. Ogólnie nie lubię trochę tego kosza i gram na siłę. Wiem że głupio robię itp. ale niedługo kończę treningi. I tak już teraz [...]

Kolano Cię boli i nie możesz biegać na 100% a grasz trzy godziny w piłkę ? Zastanów się cho chcesz robić ? Bo Twoja nazwa się mija z rozpiskami !

Jeszcze jedna ewentualność to, aby trener z klubu pisał ci plany a ty u siebie bedziesz to biegać. Np tylko raz w tygodniu na trening reszta u siebie

wydaje mi się że w tym okresie powinieneś biegać 200m odcinki :) ... 30m odcinki są za krótki ;]

[...] wiatr ciężko było nadrabiać. Schrzaniłem pierwsze 200m, bo było zdecydowanie za wolno. Poprawić to + lepsze warunki i będziemy walczyć o 49 :) W Niedziele mam start w Warszawie i na 80% znów 400m. Sam nie wiem co już będę i mam biegać. Czuję moc, że i na 200m bym pocisnąć, zobaczymy. Pozdro :) Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-07-15 11:02:42

ja juz tą kontuzje mam 2 miechy od mpj.... a musiałem biegać te 200 i 4x400... teraz robie luzzz do października może jak noga mnie nie bedzie bolała, polece jeszcze raz 400 badz 300m:) we wrzesniu. Pozrdo i życzę I klasY:D

[...] ryzykować. To miało być tak, że miałem się po prostu porządnie zmęczyć czy coś w tym rodzaju. Biegałem bodajże 49s - 49s - 44s. Trener przed treningiem tłumacząc mi jak mam biegać porównywał to do tempa na 1000m, i mówił, że ostatnie było na 2,12 (pierwsze dwie 2,30 chyba) :D hehe. W czasie treningu bolało tylko te śródstopie lewej stopy...Już [...]