*monikapx / dziennik / redukcją do celu *

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

monikapx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 496 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3745

na serio ^^ zawsze mi sie marzylo zeby umiec chociaz czesc tego co np profesjonalne cheerleaderki

chociaz moje plecy mi w tym nie pomoga -,-'
zagnę wszytskich normalnie

{[nieuleczalny dietetyczny psychopata mchrr :D]}
-> http://www.sfd.pl/*monikapx_/_dziennik_/_redukcją_do_celu_*-t563836.html

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

zawsze chciałam umieć robić szpagat obojętnie jaki, kiedyś mało brakowało :D

...

bokser199

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 520 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4013

Trzymam za Ciebie zawsze kciuki Moniczko

i wierze że uda Ci się wszytko

naweno sie uda bo uparcie dążysz do celów ;-P

mój dziennik CrossFit

http://www.sfd.pl/bokser199_/_dziennik_/_crossfit_dwubój-t1057459.html

...

monikapx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 496 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3745

Ann.. to startuj ze mną za rozciąganie ciałka

no bokser199 czasem chyba aż za uparcie

{[nieuleczalny dietetyczny psychopata mchrr :D]}
-> http://www.sfd.pl/*monikapx_/_dziennik_/_redukcją_do_celu_*-t563836.html

...

bokser199

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 520 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4013

nigdy nie jest ,,za"

trzeba dawać z siebie 100% a nawet więcej:)

mój dziennik CrossFit

http://www.sfd.pl/bokser199_/_dziennik_/_crossfit_dwubój-t1057459.html

...

monikapx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 496 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3745

~ 6 . 0 4 . 2 0 1 0 ~

trening
cardio na czczo
5 min - rozgrzewka /wolny bieg/
20 min - bieg sprint/trucht 15s/15s
10 min - cool down /wolny bieg/

micha
1. jajka,siemie,owsiane,otreby,oliwa
2. kurczak,oliwa,kuskus,warzywa
3. kurczak,oliwa,kuskus,pomidor
4. kurczak,oliwa,kuskus,brokuł,migdały
5. dorsz wędzony,kuskus,oliwa,warzywa,włoskie
6. twarog,oliwa

+ 5ml tran
+ ColonC 2 x ~5g

{[nieuleczalny dietetyczny psychopata mchrr :D]}
-> http://www.sfd.pl/*monikapx_/_dziennik_/_redukcją_do_celu_*-t563836.html

...

monikapx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 496 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3745

no w sumie :)
lepiej tak niż jechać założmy na 50%..

ależ mi łydki fajne pulsuja po bieganku hehe

{[nieuleczalny dietetyczny psychopata mchrr :D]}
-> http://www.sfd.pl/*monikapx_/_dziennik_/_redukcją_do_celu_*-t563836.html

...

bokser199

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 520 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4013

i tak ma być

czuć że ćwiczyłaś

mój dziennik CrossFit

http://www.sfd.pl/bokser199_/_dziennik_/_crossfit_dwubój-t1057459.html

...

monikapx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 496 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3745

no przebiezka była niezła, troszke późno wstałam, bo po 10, ale i tak sie przemogłam i poszłam biegać :)

ciezko było, bo starłam sie dobrze na maxa trening wykonac,a do tego mi sie jescze rozpadało nieźle, ale na szczescie nie zrobilo sie slisko

{[nieuleczalny dietetyczny psychopata mchrr :D]}
-> http://www.sfd.pl/*monikapx_/_dziennik_/_redukcją_do_celu_*-t563836.html

...