monikapx
dostalam mejla z tym powiadomieniem & dziekuje bardzo ponownie 
;)**
;)**{[nieuleczalny dietetyczny psychopata mchrr :D]}
-> http://www.sfd.pl/*monikapx_/_dziennik_/_redukcją_do_celu_*-t563836.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
496
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3745
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
496
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3745
~ 7 . 0 4 . 2 0 1 0 ~
trening
cardio na czczo {30min}
>5min - rozgrzewka /trucht
>10min - bieg szybki/wolny [15s/15s]
>5min - trucht
>5min - bieg szybki/wolny [15s/15s]
>5min - cool down /bieg wolny
micha
1. 3jajka,owsiane,otreby,oliwa
2.,3. kurczak,makaron razowy,oliwa,pomidor
4. kurczak,makaron razowy,siemie lniane,oliwa,migdaly,wloskie,pomidor,marchewka
5. dorsz wedzony,makaron razowy,oliwa,warzywa
6. twarog,oliwa
+ 5ml tran
+ 2 x 5g ColonC
trening
cardio na czczo {30min}
>5min - rozgrzewka /trucht
>10min - bieg szybki/wolny [15s/15s]
>5min - trucht
>5min - bieg szybki/wolny [15s/15s]
>5min - cool down /bieg wolny
micha
1. 3jajka,owsiane,otreby,oliwa
2.,3. kurczak,makaron razowy,oliwa,pomidor
4. kurczak,makaron razowy,siemie lniane,oliwa,migdaly,wloskie,pomidor,marchewka
5. dorsz wedzony,makaron razowy,oliwa,warzywa
6. twarog,oliwa
+ 5ml tran
+ 2 x 5g ColonC
{[nieuleczalny dietetyczny psychopata mchrr :D]}
-> http://www.sfd.pl/*monikapx_/_dziennik_/_redukcją_do_celu_*-t563836.html
...
Napisał(a)
bokser199
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
520
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4013
mój dziennik CrossFit
http://www.sfd.pl/bokser199_/_dziennik_/_crossfit_dwubój-t1057459.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
496
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3745
no tylko niezbyt mi wyszlo, bo wczoraj też tak biegałam, i dzisiaj łydeczki oj słabo ;/
{[nieuleczalny dietetyczny psychopata mchrr :D]}
-> http://www.sfd.pl/*monikapx_/_dziennik_/_redukcją_do_celu_*-t563836.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
520
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4013
trzymaj się;P ból to tylko kwestia psychiki;P zawsze sobie to wmawiam
mój dziennik CrossFit
http://www.sfd.pl/bokser199_/_dziennik_/_crossfit_dwubój-t1057459.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
496
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3745
ja tak samo 
{[nieuleczalny dietetyczny psychopata mchrr :D]}
-> http://www.sfd.pl/*monikapx_/_dziennik_/_redukcją_do_celu_*-t563836.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
520
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4013
i od razu lepiej:P
mój dziennik CrossFit
http://www.sfd.pl/bokser199_/_dziennik_/_crossfit_dwubój-t1057459.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
496
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3745
nom =) bo to sie czesto przeradza w daremne szukanie wymowki ;)
{[nieuleczalny dietetyczny psychopata mchrr :D]}
-> http://www.sfd.pl/*monikapx_/_dziennik_/_redukcją_do_celu_*-t563836.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
520
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4013
niema że boli , trzeba Cisnąć dalej:P
mój dziennik CrossFit
http://www.sfd.pl/bokser199_/_dziennik_/_crossfit_dwubój-t1057459.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
496
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3745
no, jutro ciężary moje (
) musi byc już pełna dyspozycja 
) musi byc już pełna dyspozycja {[nieuleczalny dietetyczny psychopata mchrr :D]}
-> http://www.sfd.pl/*monikapx_/_dziennik_/_redukcją_do_celu_*-t563836.html
Poprzedni temat
15 lat problem
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
-
Następny temat
Trening Codzienny + Kreatyna
