Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba

_Szajba_

Pod górkę wlazłem, z górki zbiegłem.

Ty się pewnikiem szykujesz na jakieś dłuższe ultra, co ?

shadow78

_Szajba_

Pod górkę wlazłem, z górki zbiegłem.

Ty się pewnikiem szykujesz na jakieś dłuższe ultra, co ?

Patrzcie go cfaniaka
Przebiegł parę kilometrów i będzie teraz spokojnych ludzi nękał bieganiem.
Samochód mu się posypał, to teraz myśli że wszyscy powinni biegać

Nie daj się Szajba

_Szajba_

shadow78

_Szajba_

Pod górkę wlazłem, z górki zbiegłem.

Ty się pewnikiem szykujesz na jakieś dłuższe ultra, co ?

Patrzcie go cfaniaka
Przebiegł parę kilometrów i będzie teraz spokojnych ludzi nękał bieganiem.
Samochód mu się posypał, to teraz myśli że wszyscy powinni biegać

aleś go wyczuł, teraz się wydało czemu on tyle biega

Tu mnie macie Panowie:) I nie samochód, tylko ' Sokół Millenium ' ;)

_Szajba_

Przebiegł parę kilometrów i będzie teraz spokojnych ludzi nękał bieganiem.
Samochód mu się posypał, to teraz myśli że wszyscy powinni biegać

Wiesz jak jest.
Jak się nauczysz obsługi młotka, to potem w każdym problemie szukasz gwoździ.

MaGor

Jak się nauczysz obsługi młotka, to potem w każdym problemie szukasz gwoździ.

E, większość problemów idzie wyeliminować za pomocą młotka. Kwestia wielkości młotka może być jedynie do rozważenia

No tak, Wy tu pitu pitu, a ja zamiast trenować to nadprogramowe regeneracje robię.
Od poniedziałku ruszam z programem KB Muscle trzy dni w tygodniu. Do tego dojdzie bieganie co drugi dzień i single w MC sumo. I może coś jeszcze, właśniekombinuję co.
Miska obecnie 2 628,3 kcal 122,3 g B, 10,5g W, 233,0g T Póki co nie obcinam, waga idzie w dół, to nie muszę się spieszyć. Dołożę w to miejsce aktywności nocnych.
Czemu nocnych? Ano wstałem o 9, do pracy wyjdę o 10 skończę więc o 20. Na szczęście do 22 jest jeszcze jasno więc można biegać bez latarek.

Pozdrawiam i zaczęcam do licznych odwiedzin, gdyż licznik pyka.
Będą zdjęcia, będą filmy i będzie polityka, czyli to co lubimy najbardziej. Kontrowersyjne sprawy przeplatane treningiem siłowym, a wszystko w kontekście Kraty na Lato 2016

Zrób może najpierw tydzień KBM, a najlepiej trzy, bo potem zaczyna się zajazd...
Wtedy ewentualnie myśl co by tu dodać.
No, ciekawy jestem jak na Ciebie zadziała. I czy wytrwasz!!
Tego życzę!

panteon

Zrób może najpierw tydzień KBM, a najlepiej trzy, bo potem zaczyna się zajazd...
Wtedy ewentualnie myśl co by tu dodać.
No, ciekawy jestem jak na Ciebie zadziała. I czy wytrwasz!!
Tego życzę!

Jeszcze nie zdecydowałem czy zacznę z 2KB16 czy z 2KB24

Tymczasem

Po robocie trening

Rozgrzewka - 3 minuty, właściwie byłem rozgrzany nim do niej przystąpiłem

Kettlebell Complex - 2KB16 - (swing x 5,snatch x 5,clean & press x5,front squat x 5) - x5 przerwy 60s.
Clean &Press - KB24 - 4x10 L/P

Trochę się zziajałem.

Jutro ciągi i bieganie, tylko mam dylemat co najpierw