biegać

Fsl niestety tak będzie, szczególnie że wielu biegaczy na swoich profilach na fb przekonuje, że biegać nadal można i daje rady jak to robić. A minister wyraźnie mówił NIE, jedynie krótkie spacery. No ale nie przegadzasz.

[...] szafie. Był lekko podłamany. Klub miał zorganizować treningi dla trzech osób (z klasyfikacjami) na bieżni. Mieli trenować w różnym czasie.Nie przeszło. Przedwczoraj poszedł biegać do Lasku Arkońskiego i wychaczył go patrol. Dostał pouczenie i informacje że od jutra już pouczeń nie będzie tylko kary administracyjne. Zaoferowałem mu dostęp do [...]

Ładnie. Ja mam 130 jak chodzę, nierealne biegać z takim tętnem %-)

Ładnie. Ja mam 130 jak chodzę, nierealne biegać z takim tętnem %-) A jakie masz tętno spoczynkowe? Np. podczas snu?

Long zaliczony, tygodniówka wyrobiona na styk. Nie lubię tu biegać: za dużo górek. Niestety kiedy jest włączony trening Grega nie wyświetlają się segmenty Stravy. Wkurzyłem się - bo trochę mnie tu nie było i chciałem odbić swoje utracone włości na podbiegach. Następnym razem uzbroję się w drugiego watcha. [...]

Dzięki Viki :) Lubię biegać na bieżni- jest ultra płasko %-) Dzisiaj wpadło rege i chyba nic więcej nie będzie /SFD/2020/6/11/ee2fa3d951da4389bbc12f14f82433e2.jpg

Tak się składa, że akurat jestem. Chcesz biegać po 7 min/km a jak kabo latał nawet ciut szybciej to mówiłeś, że za wolno.:-?

Ja nie zaobserwowałam żeby przy wolnym tempie bs spadało u mnie tętno, wręcz przeciwnie, żeby nie wyjść z pierwszej strefy to musiałam coraz wolniej biegać i z 6:15 zeszłam na 6:40 %-)

Wczoraj pobiegane: Trudny trening. Uważam że faktycznie coś nie teges ten Greg wyczynia i każe mi biegać 10 minut w tempie interwałym. Ale niech mu będzie. Trening średnio udany- tempo w okolicach 4:00-4:02 - czyli poniżej założeń treningowych. Ogólnie nie wjechałem w strefę śmierci. Biorąc pod uwagę samopoczucie i stan kulasów- i tak jestem [...]

[...] P ( <4:28) + 5 minut < 3:57 + 5 minut cooldown Spałem tylko kilka godzin, obżarlem się batonikami i orzechami przez co za cholerę nie chciało mi się wieczorem po robocie biegać. Pomijając fakt trzykrotnego zatrzymywania się na sikunde to poszło zadziwiająco dobrze i trening wszedł lekko. Ostani km treningu wszedł na 3:51 [...]

[...] ;-) Nierówny teren wzmacnia nogi, szczególnie więzadła. Dzięki temu chroni przed kontuzjami, choć w samym terenie można się uszkodzić, ale trzeba po prostu z rozsądkiem biegać. U mnie się sprawdziło, wykręcając nogę złamałam kość zamiast zerwać więzadło %-) i nigdy kontuzji nie miałam, żadnego bólu kolana, Achillesa, nic. Zmieniony przez - [...]

Jako blondynka muszę się zapytać - 26km możesz biegać, ale 30 to juz nie bo ryzyko kontuzji wzrasta w tempie wykładniczym czy co? I czemu 26 a nie 25 czy 27??? A nie można tego dystansu maratonu przebiec sobie jako OWB? Czy regeneracja po nim byłaby taka długa, ze nie warto? Ot tak z ciekawości pytam... Dla mnie 26 a 30 robi duuużą różnice. [...]

[...] ale interwałów na 400 czy 800 nie planuje. Fighter - jak pisze Viki- to zależy od wielu czynników. Czytałem o facecie trochę przed 60 który biega 10 km w 33 minuty. Zaczął biegać trochę przez 40-ką. Nie oznacza że każdy tak może. Jedni mają większe predyspozycje drudzy mniejsze. Różnie reagują na trening Może faktycznie 160 to przesada, ale [...]

[...] jest uzasadnione gdyż ćwicząc od razu po 45 minut nasz organizm przystosowuje się i po pewnym czasie jego reakcje nie są już takie jakbyśmy tego oczekiwali. Staramy się biegać wtedy kiedy rezerwy cukrowe naszego organizmu są niskie i szybciej wykorzystuje on tłuszcz jako źródło energii (rano, późny wieczór ze względu na małą liczbę [...]

Jena? ale jaki ty zakret bierzesz na srincie, ze cie miesien ciagnie. Jezli rzeczywiscie to za waski to sobie daruj. Nie ma jakiesc ludzkiej prostej co mozna HIIt robic w te i z powrotem a zawracac w czasie truchtu? albo biegac w gore i dol?

[...] o niedogadzaniu sobie :-) Mierzi mnie cudaczenie nad własnymi słabościami i popiskiwanie nad byle łakociem, jakby to nie był silny chłop, ale rozhisteryzowana gimnazistka :-) Sól wyrzuć, albo ogranicz o 99%. Zobaczysz wynik. Dopóki nie zaczniesz biegać długich kawałków (a pewnie zaczniesz :-) ) nie potrzebujesz więcej sodu niż jest w jedzeniu.

Jak się dobrze ubierzesz, ciepła czapka, dobry szalik to śmiało możesz biegać, ja rok temu do zawodów zbijałem przy -20, a raczej odwadniałem się :) ale to inna kwestia, do tego herbata z cytryną i będzie git;) Podciąganie widzę moc jest %-) ale początki zazwyczaj tak wyglądają, ja polecam nachwytem ;) Widzisz, siła rośnie, gratuluje wytrwałości [...]

Ja zmienilem priorytety, jeszcze miesiac temu mialem marzenie by w 2016 atakowac 3h w maratonie. Teraz marze o tym by moc biegac - i wystapic z kandydatura na zajacowanie na OWM2016 - nie wazne na jaki czas. To jest misja, cel, i zrobie wszystko by spelnic marzenie. A w robieniu wszystkiego nie jestem na ostatniej pozycji ;) Kto wie ;) Ty mnie [...]

Rowno pobiegniete niemal idealnie ;) Dlatego przestanę biegać z pulsometrem - a już na pewno na zawodach - tylko miesza w głowie ;-) Średni HR na pewno był wysoko - a że go nie znam - nie zastanawiam się ;-) Wideo jest z kilku punktów - niestety sprint przed metą mnie wykończył i wpadłem bez rąk w górze, poprawi się za rok - mam zamiar wrócić do [...]

Ciul z czekoladą, dzisiejszy basen był średni, czasami udawało mi się żabką dopłynąć 25m, a czasami walczyłem o życie. Kraula odpuściłem czekam na piątek z instruktorem. Do tego skurcz łydki na głębokiej wodzie. Ręka mi się wydłużyła o pół metra żeby liny się złapać. Gdzie tu do 2000m w 1h.... pociesza mnie to że biegać też nie umiałem.