bez

mam taka jeszcze jedna watpliwosc tzn. pewna osoba powiedziala mi ze jezeli udam sie do sklepu z odzywkami to ten kto bedzie je sprzedawal doradzi mi taki zestaw suplementow dzieki ktorym bez DIETY w krotkim czasie nabiore masy, ale wydaje mi sie ze to nieprawda...

Po pierwsze polecam poczytac w dziale odzywki, suplementy co to wlasciwie sa suplementy. I jak dzialaja. Czy da sie bez diety cos zdzialac, na samych odzywkach? Najprosciej rzecz ujmujac odzywki (typu bialko, carbo, gainer) to po prostu jedzenie w proszku. Traktowac sie je powinno jako uzupelnienie diety. Czyli np. masz dostarczyc organizmowi [...]

sądzę ze bez supli można sporo osiągnąć sam wiem to po sobie ćwiczę na sucho cały czas efekty są zadowalające:)

Podciąganie na drążku szerokim nachwytem, innych chyba bez sprzętu ciężko uświadczyc... Ewentualnie możesz wziąć dwa solidne krzesła z oparciami/dosyć wysokie stołki czy coś w tym stylu, położyć na to także mocną rurkę, i robić taki ruch jak do wiosłowania (nie wiem jak to bardziej obrazowo napisać... Tak jakby podciąganie na drążku, gdzie ciało [...]

Bydli można wciągać jak masz czystą bez wypełniaczy, itd... i tak koniec końców spłynie po gardle i dostanie się do żołądka

bez dekstrozy = light. pzdr/

Jeżeli jesteś początkujący to poczujesz jej działanie, ją np guarany w tabletkach wogóle nie czuje nawet jak wezmę 5 porcji na raz:) w płynie już lepiej ale bez fajerwerków

[...] (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? jak nie masz masy to zapomnij o rzeźbie, chyba że chodzi Ci o nabieranie masy bez otłuszczania.

Bez różnicy, czy zbijesz wagę to będzie zależeć od aerobów i odżywiania. Co to jest wg Ciebie trening kulturystyczny?

Witaj, Taka odżywka ma uzupełniać nie dobory w Twojej diecie i można brać bez przerwy. Jednakże czytając Twoje posty raczej nie wiesz co to za nie dobory możesz mieć . Wylicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis [...]

To co na przyrost polecasz? Ćwiczę od 1,5 roku bez suplementów.

Masz problemy z odżywianiem, co do wiejskiego setki kompozycji ja jem z razowcem i pomidorem. Aż tak dużo białka nie dostarcza ok 10g na 100g produktu. najlepiej jakbyś zrzut zrobił na swoim profilu wklepał orientacyjnie w graamch co zjadłeś, bo tu w ogóle nei widać być jadał jakieś węglowodany, jajecznica, sama ją jadasz bez pieczywa itp.

ja mam 175cm wzrostu i jeździłem na Kellysie Quartzu z ramą 21,5" dla mnie bardzo dobry rozmiar. bez sensu jest kupować małą ramę i dźwigać sztycę metr so góry

Wszystkiego najlepszego czarnego pasa , zdrowia , lat bez kontuzji , kasy

Czesc w dni treningowe 5gr naczczo+2tab i po treningu 5 gr+2Tab,dni bez treningowe 5gr naczczo+2Tabl.PZDR

Musisz mieć nadmiar kalorii w diecie bez tego nie da się budować masy mięśniowej. Oczywiście proporcje poszczególnych składników diety też są istotne.

http://www.sfd.pl/Obliczanie_zapotrzebowania_czyli_pocz%C4%85tki_uk%C5%82adania_diety.-t856533.html Bez dodatniego bilansu kcal nie urośnie nic... Zliczaj w skali tygodnia, staraj się żeby codziennie dostarczać dana ilość, jak się nie wyrobisz z jakiegoś powodu dolicz do innych dni

[...] posikani z wrazenia.Najlepsze jest to,ze ludzie którzy to kupuja nie mają wcale lub mają niewielkie doczynienia z siłownia i efkty mieli by na początku na zwykłym jedzeniu bez diety,potem zaczynaja cwiczyc widza efkty i juz podnieceni bo mysla ze to dzieki jego odzywce.Znam takich ludzi żal mi ich,oni wiedza lepiej co dobre Na tym wszytstkim na [...]

ja zawsze bez problemu dostałem na ulicy solarza koło speed pubu i na osiedlu monte casino tam się za bloki przechodzi i jest apteka

pobudzenie myślalem że bedzie większe - w sumie pociłem sie dzisiaj w pracy bardziej i jeść mi sie chce bardziej ... wole po posiłku jeśli to bez róźnicy - mniej niszczy sie żołądek