bez

a i jeszcze jedno w dni bez siłowni bede biegal(interwały), jak to sie ma do posiłkow? co jesc, ile czasu przed i ile po

Konkretny sprzęt... bez dwóch zdań... :)

Kurcze cena korzystna, szkoda że już zakupiłem arsenał i na razie bez krety jadę..

musisz przejsc na diete redukcyjna, zaczac biegac, a trening silowy niech pozostanie bez zmian ewentualnie mozesz zmienic na FBW jesli aktualnie nie stosujesz go

Real Mass wg. etykiety - prawie bez cukru hmm, jeśli tak to wybrałbym produkt od Gaspariego.

[...] ?...mono? Kiedyś brałem Nitrobolon,ale miałem duże spadki, niewiem czemu?(pomimo diety). Zastanawiam się nad Nitrobolonem 2 ze względu na ester kreatyny plus Optimum gold. Nie wiem co będzie lepsze. Czy możecie zaproponować mi dobry stack creatynowy na masę żeby nie nawalał wodą,a pomógł w nabraniu masy mięśnioowej bez innowacyjnych spadków?

a jak brac w dni bez treningu ?? - ja jak by co to mam 250g Nutrendu !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

kolega odporny na wiedze bez zarcia to mozesz sobie tony spalaczy zajadac i efekty beda minimalne dieta z dopalaczem da efekt sam dopalacz nie da nic

zalezy mi na treningu bez maszyn ewentualnie gryf/hantle

to olimpijka jest? no bez jaj...

Na mase to jest dieta. Bez całości planu i ankiety nie da się pomoc.

Tak wszystko to uwzglednilem , 19 lat , 178 , 80kg , jak zmierzyc poziom tkanki? , okolo rok bez diety na sucho ,chce poprostu zrzucic ten fat co mam zeby lepiej wygladac..

[...] 60g Marchwi (1 Marchew) B-0,5 T-0,1 W-3 (15 kcal) W sumie 660 kcal. P5 - 19.00 ( po treningu ) 100g Ryzu pełnoziarnistego B-8 T-0,6 W-80 (360 kcal) 100g Piersi z kurczaka bez skóry B-21,5 T-1,3 W-0 (100 kcal) 200g Kalafiora B-5 T-0,4 W-5 (45 kcal) W sumie 510 kcal. P6 - 22.00 ( przed snem ) Tuńczyk w wodzie 130g( po odsączeniu ) B-28 T-1,6 W-0 [...]

Bez różnicy, ostatnio jadlem mono allnutrition i bylo okej, a cena dobra

Dni treningowe: 1. CP przed treningiem 9g 2. Mono po treningu 5g + 1,5g tauryny lub Cp rano, imo bez roznicy

Bez sensu, za krótka przerwa między jednym, a drugim cyklem, poza tym może cię wy***ać w kosmos

[...] na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g 30-50 g dextrozy DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g 30-50 g dextrozy -na noc 5gr-bez glukozy GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc [...]

[...] cwiczenia wyzej (pompki, podciaganie, brzuszki0 moga Ci nawet sporo dac. Poza tym jezeli chcesz cwiczyc brzuch, sprobuj a6w. Poza tym mozesz w domu wykonywac inne cwiczenia bez obciazenia: - wspiecia na palce stojac, siedzac; osle wspiecia, - przysiady, - sklony tulowia, spinanie brzucha, nozyce, - unoszenie tulowia z lezenia przodem, i wiele [...]

dodam ze mam rozpisane dwie diety.Pierwsza bez dodatkow 180g bialka,410wegli,65g tluszcz,razem29ookcal. Druga z dodatkami(odzywki bialkowe) 200g biaka,385g wegli,70g tluszcz razem 3000kcal.Trudno mi tez okreslic czego bardziej potrzebuje czy bialka czy wegli jak na moja wage72kg.

[...] twoim miejscu zadbał o minimum białka- 150g., węgli 3 razy tyle, a tluszczu około 70-100g. zrób takj, że jeżeli nie uda ci sie osiągnąć tego z diety to dodajesz odżywkę- myslę, że jednak bez trudu dasz radę/a białko juz napewno/- więc jeżeli byś chciał jednak ja dodać to weż carbo lub gainera z ,mniejszą ilościa białka- np. gain bolic, gain fast.