bez

robie brzuch w ten sposób ze 4 serie unoszenie nóg kat 60 stopni 12 powturzen , 4 serie przyciaganie kolan do klatki piersiowej . boczki 2 serie po 20 . ławeczka skosna 4 serie po 20 z obcązeniem 5 kg . i 4 serie bez obciązenia i taki trening robie 3 razy w tygodniu dobry trening?? przynajmniej go skomentujcie Panowie Marcin i inni

Spięcia wykonywane bez obc. -na max powtórzeń-sa słabsze niż duże lifty. Możecie się upierać czy nie-taka moja opinia

Massacra nowa 75 zł bez punktów + KW, smak pomarańczowy, data ważności 11-10-2012.

w poscie "sztuki walki w TV" bylo juz napisane kiedy i gdzie transmisja aha i piszcie tam wszystke informacje o wszelkicch programach o SW jak beda leciec w tv Stalin tez mówił o Europie bez granic

Bez przesady, do miana 'swietnej' to tej walce duzo brakowalo. Sam Michalczewski powiedzial, ze nie czul sie najlepiej i zdaje sobie sprawe, ze pierwsze rundy wygladaly biednie, za duzo ciosow zbieral. No ale to najlepiej pokazuje jego klase, ze w takiej sytuacji i tak nie dal sobie zrobic wiekszej krzywdy, no a potem zaczal sie rozkrecac i [...]

ja tez nie biore sterydów i anabolikow a po powrocie z silowni bez problemu wypakowuje z torby stroj, recznik, wode itp. a tak wogole to ---> -==- NO PAIN NO GAIN -==- -==- SFD CLEAN CLUB -==- -==- PATRZ KOMU UFASZ -==- -==- AKTUALIZACJA PROFILU 5.9.2003 -==- -==- UAKTUALNIE PROFIL 1.10.2003 -==-

Techniak najwazniejsza. Pierwsze kszatanie sie po silce mozesz odbyc bez planu, ale zebys nie przesadzal.

no juz dawałem kukurydzian ,jajecznice,kanapki(max 2 zjem hA) no i niC A jak jestem w szkole to moge pochłonąć wszystko...ale głupio wyjsc bez posiłku z domu.:( Moze zaczać mixować albo dodać odzywke ww-białkową w ostatecznosci....?? PS. JAk robisz te placki owsiane :D? Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-11-05 21:43:52

Skoro istnieje forum to będę na nim pytał kiedy tylko będę miał na to ochotę. Skoro jesteś moderatorem to po co zaśmiecasz temat pytaniami które nie mają jakiegokolwiek związku z tematem? Dzisiaj byłem na treningu, było ciężko ale dałem rady więc rozpiska jest dobra tak jak pisaliście, dzięki! Po prostu widzę coraz więcej tego typu pytań i [...]

A teraz ja mam pytanie, potrzebuje bialko serwatki , nie wiem jak to ujac najczystsze, bez zadnych innych domieszek bialek, jaka firma produkuje cos takiego? Borsuk Kucharz

[...] stary ale 58 kg to ty jestes niezdolny do pracy chyba :) Jak chcesz suple dorzucic to gainer jakis dobry ,tylko uwazaj z weglami bo jak za duzo wezmiesz to fat podejdzie , i bedzie bez sensu wszystko bo potem sie bedziesz uzeral znowu z usuwaniem efektow "szybkiego lapania masy" "Przepraszamy - aukcja nie została znaleziona."

[...] kupisz w aptece, cynk stosuje sie miejscowo w formie pasty cynkowej i doustnie. Najlepiej doustnie zincas forte za okolo 6-7zl (na recepte ale jedno opakowanie sprzedadzą ci bez problemu). 2 tabletki dziennie rano i wieczorem. Siarczek selenu ostatnio pupularny jako siarczek na skóre, jako sam selen doustnie. Mydlo najlepiej Acne-Aid(cena 20zl [...]

al ete wszystkie jakie przypisują lekarze sa z tym najdrozszych a jak prosze o tansze to mowia ze nic mi niepomoga wiec pie***le takich lekarzy:) jedyny dobry lek na to to jets jeszcze taki PLYN DO ZROBIENia robia to w aptece 5zl na recepte bez recepty 15zl:):)

A moze byc samych 5tab. bez kawy bo z tego co wiem to on jej nie pije bo nie lubi. A tak pozatym to zna ktos link do fajnego artykulu gdzie jest opisana dakladnie efedryna, jej dzialanie, zastosowanie i skutki uboczne?

Tak WZOREK, ale nie zapominaj że są osoby które nie są w stanie bez koszulki wycisnąc 170kg a w koszulce robią 215. Swojegoc zasu na innym forum dawałeś przykład takiego chłopaka, który tyle wyciska. Tak poza tym zdanie mam podobne do Ciebie, uważam że nie ma co trzepać ozorem, bo zawody to jedno a siłowniane ćwiczenie to drugie.

pRzyczyną moze byc laktoza zawaRta w mleku :)odstaw mleko na 2-3 dni i zobaczysz czy dalej bedziesz miał takie klopoty :) jak nie to zamiast mleka szamaj joguRty natuRalne (bez cukRu) a jak znowu powRóca pRoblemy to zostan pRzy twaRogu :)

czyli glownie chodzi o diete?czy jest w ogole szansa uzyskac ladna gestosc i definicje bez pomocy farmaceutykow?mam pewien poziom tkanki tluszczowej a miesnie nie zachwycaja jakoscia.moze powinienem wlaczyc do treningu aeroby?

jak masz dobra genetyke to masz dobre mieso umnie bez biegania i na hamburgerach murzyny maja lepsza gestosc miesnia niz wiekszosc z nas Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-17 23:40:06

Pewnie trenowałeś zle technicznie, bez rozgrzewki etc.. Ortopeda powie co i jak. Pzdr.. http://www.sfd.pl/Mięśnie_Brzucha_Podstawy_dla_początkujących_-t481681.html Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-01 17:53:02

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: oczywiscie jest, -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200tab meta 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]