bez

raczej pierwsze duze grupy ale w takim zestawieniu to moim zdaniem bez roznicy bo w cwiczeniu nog 2ceps prawie nie bieze udzialu no ale sil wiadomo ubywa...

samej deki bez tescia nikt madry nie bierze. Pierwsze zapytaj a pozniej pajacuj wszystko mozna z glowa zrobic ale nie zasluzysz sobie na to takim aroganckim zachowaniem

nie jestem z "branży" ale wypowiem sie IMO:szamaj spokojnie tylko w rozsądnych ilościach jako uzupełnienie diety i bedzie git. jak bedziesz po 300gr tego bialka jadł to nawet i BEZ MELAMINY Ci nerki w du*pę dostaną. białko ogólnie obciąża nerki wiec pij odpowiednie ilości wody przy tym zeby sie filtrować. poza tym problem z melaminą [...]

Nie no tak :) tylko wolę się dowiedzieć od bardziej doświadczonych niż robić coś bez sensu.

spalanie tłuszczu niestety odbija się na mięśniach, ale bez przesady, siłą również może trochespaść, jednak L-karnityna to słabiutki środek i szkoda pieniędzy na nią, lepszy już jest Thermo Fat Buner, a najlepiej Kofeina.

wziasc sie za odzywianie nie da sie go przeskoczyc ani ominac zadnymi suplementami ani odzywkami jestes tym co jesz jesz gownianie - wygladasz jak... bez dobrej michy w tym sporcie nie ma co istniec

ja bym po cyklu krea zreobi choć1-2 tyg treningu bez niej i po tem regenreacje 1 tydzien - 1 trening np w srode kazda partia, potem tyg. 2-3 juz normalna regenracja czyli : przykladowa rozpiska ( 2 warianty) " (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) grupa 1x tydzien [...]

To sa odzywki uzupełniajace diete wiec bez diety za bardzo nie ma sensu ich brac!!! a pewnie nie masz diety?

Przede wszystkim trzymaj się dobrej diety... bez tego nie ma sensu wydawać kasy na odżywki - będzie to kasa wyrzucona w błoto. Jak dobrze rozpiszesz jedzonko to może sie okazać, że fajowo zadziałają kreatyna z dekstrozą. Naprawdę trudno doradzić jakiekolwiek odżywki nie wiedząc nic o tym jak teraz wyglądasz, jaką masz dietę i jaki jest Twój cel...

Dieta!!! Zacznij stosować jakąś dietę. Bez tego nie ma sensu kupować odżywek... Ten sport zaczyna się w kuchni...

[...] 2,5 roku 11 _ 12 tendencja do tycia ,budowa zbita 13 robiłem wszystkie badania wyszły bardzo dobze wszystko ok 14 skłonność do owłosienia 15 _ 16 klatka 125 - ok 130 Martwy ciąg - z opini kolegów dużo ale nie wiem teraz ile bo nie mam poważonego obciążenia przysiad -unikam ćwiczeń na nogi .bez tego mam zabardzo umięsnione jak koń !

Nie da się grać 90 minut bez zadyszki. Każdy ją łapie, nawet ci co grają na światowym poziomie. Jedyne co możesz zrobić to tylko opóźnić jej czas. Proponuję ci podczas rozgrzewki przedmeczowej wykonać bardzo dużo startów aż cię zatka. Gwarantuję ci że wtedy nie osiągniesz tego tak szybko, ale jeżeli koledzy cały czas będą grali na ciebie to nie [...]

I bez kursu można być dobrym trenerem, lepsze lata praktyki niż kurs, ale wiadomo na człowieka z papierem lepiej patrzą

Mam 175cm 95 kg 16 lat jestem zmasowany a przedtem nie cwiczylem tylko tak troszke, czyli jakes 3 mniesiace bez planu.

[...] ale podczas kilku lat, to nie jest proces na kilka tyodni czy miesiecy, nad sylwetka pracuje sie latami, nabrac masy to raz, do takiego celu podstawa to konkretna dobrze zbilansowana dieta, bez tego bedziesz bladzil w kolko robiac mase sredniej jakosci pozniej polowe z tego bedziesz musial zredukowac, czyli tylko bedziesz utrudnial sobie.

PVL jest w promocji 680gr za 115 zł. Czyste BCAA bez dodatków więc wychodzi bardzo ekonomicznie.

Ale patrz, zaczynasz od złej strony. Cm3 ok, beta alanina ok, ale co do białka czy węgli to musisz określić po wcześniejszym ustaleniu diety bo bez tego nie można stwierdzić czego ci brak.

Zjedz listek cloma 12 tab jedna (50mg) dziennie zacznij na nastepny dzien po ostatnim winku, lykaj na noc co do winka to powiem, ze od biedy to i bez odbloku sie obeszlo ;-)

Kurde, bo mi chodzi o to czy da radę na sucho bez żadnych suplementów zrzucić trochę tkanki tłuszczowej. Bo zamierzam od wiosny zacząć biegać i ćwiczyć na siłce.!!! :) I czy jest to możliwe.?

Borze... patrzysz i nie grzmisz. Makary... ogarnij się. Po pierwsze jest taka opcja jak edycja postów. Po drugie suple na początek redukcji nie są w ogóle potrzebne. Zrzucisz tłuszcz bez supli ale z dietą, z ujemnym bilansem kalorycznym. A to ile kg schudniesz zależy tylko od Ciebie.