bez

[...] początkowo zdrowo się motałem...wszystko wydawało mi się nadzwyczaj skomplikowane...teraz już wiem czemu...nie mogłem do końca uspokoić umysłu a każdy kto ćwiczy wie że bez tego nie da rady...teraz już wiem że wszystko jest wykonalne i do tego dosyć proste do opanowania.... >>powodzenia w dalszej nauce... >>ale Ci zazdroszczę [...]

>>Tood<< Teorię znam, interesuję się tym już ok. 3 latka, kiedyś trochę machałem sztangielkami ale miałem 14-15 lat (wiesz co mam na myśli-bez ładu i składu) potem miałem operację nadgarstka i półroku rechabilitacja - to dlatego ćwiczę dopiero od września 2002> Dzięki za miłe słowa. Dietę trzymam jak mogę i umiem, trening krótki [...]

[...] dluga przerwe i sie podreperowal ale jakos nie dotarlem jeszcze do lekarza, jak tym razem znowu mnie zacznie bolec po machaniu sztanga to uderze do lekarza na bank. a ta sruba to na stale? uuu to niezly Terminator z Ciebie pozdrawiam PS dobrze ze sruba tytanowa, bramki na lotniskach Cie przepuszcza bez problemu plecy proste, pierś do przodu

Ok. Michail wprowadze twoje poprawki do mojego planu co do progresji to stosuje tylko w wyciskaniu leżąc 12,10,8 w innych ćwiczeniach bez progresji. Czyli na cykle regeneracyjne ułożyć sobie jakiś mały obwodowy planik tak ? Dziekuje za rady i pozdrawiam Michał "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

gratulacje dla Janka a reszta bez komentarza :(

[...] sprzętu! wystarczy że widzą rozmiar! są zawodnicy z bogatszych pąństw , którzy na każde podejście zakładają nową! koszulkę. dawno nioe było cię na zawodach i mówisz bezsensu- bez obrazy:) świat poszedł do przodu, a nowe titany czy rage to nie stare inzery!!!, i albo to w końcu pojmniecie albo będziecie pleść dalej bzdury.P Anka miała [...]

[...] opuchlizna to moje wyobrazenie i moze tez reakacja na nagle podanie tescia niewiem. Wydaje mi sie ze teraz fat mam nisko bo ostani tydz przed treningiem zapodaje sobie EC i bez kitu zapieprzam przez 2 godz ostro 4 razy w tyg. Narazie zostawie te 4 g WW jakbym widział ze tyje fatem to zmniejsze ale przypuszczam ze nie bedzie potrzeby.Wielkie [...]

Nie usiluje cie do niczego przekonac jedynie uwazam, ze naprawde mozna sie obejsc bez takiego LC. Sorry ale ******lisz farmazony mowiac, ze niemozliwe jest uzyskac tych 4kg na takiej diecie. Jest to jak najbardziej mozliwe. Nie wiem, moze znasz go i wiesz, ze juz wiele wbil i taki cykl na niego nie podziala za dobrze - wtedy bym to jakos [...]

Mi sie wydaje ze bez pro trenera na silowni tylko spieprzysz skoka i szybkosc. Ogolnie napewno da sie to zrobic dobrze na silowni ale z wiedza, Ty jej nie masz (ja tez nie ;) ). Trenuj wiec symulujac to co robisz, czyli np skaczac, biegajac itd. Mozesz dokladac obciazenia np. albo inne opory. Trenuj rzeczy jak starty z miejsca, krotkie szybkie [...]

Chyba sobie strzelę taki aerozol. Dotąd używałem masażu kostką lodu, coldpacka bądź jego specjalnych jednorazowych odmian schładzających się na wskutek reakcji chemicznej (bez użycia lodówki). Ale te ostatnie są b. drogie .

Bez twojego podpisu plakat jest mało wart wiec dodaj i swój

W sumie piszac nie pomyslalem o tym ale wiesz dla kazdego trening musialby byc troche inny. Zalezy glownie od celu cwiczen w FBW bez izolowanych w splicie juz moga byc uzywane, wiec jako takiego planu nie mialem co pisac. Zaznaczylem co jest najwazniejsze i mysle ze jakies podstawy do ukladania samemu cwiczen na plecy bylo. Glownie mialo to [...]

bez foty nie pomożemy

[...] mięśni w odpowiednim stopniu w odpowiednim momencie, może być tak że wyciskasz ciężar zbyt tricepsem i barkami, z małym udziałem klatki. Proponuje zmienić ćwiczenia na wyciskanie sztangielek na skosie w dół i na płaskiej (narazie skos w góre odpuść), bez ćwiczeń dodatkowych, takich jak np. rozpiętki i dać duży zakres powtórzeń, myśle że ruszy ;)

apok - bez jaj. Wiesz o czym mówię. Niezaleznie od tego czy jestes czesto czy sporadycznie - fraza "olimp", lub "bx" - pojawia się w co drugiej Twojej wypowiedzi. Jest to tendencyjne zagrywanie. Nie wiem o jakich uprzedzeniach dokladnie mówisz... Kwestia uprzedzen do jakiejs firmy jest dla mnie osobiscie sprawą zdecydowanie [...]

[...] sprawa genetyczna jedyna rzecz ktorej możesz się nabawić to zniszczonych stawów( jak nie będziesz olewał rozgrzewki to zminimalizujesz taką kolej rzeczy) Zresztą nie tylko przy treningu nóg możesz zniszczyć stawy-->przy każdym ćwiczeniu może to nastąpić dla tego uważać na siebie i bez rozgrzewki nie podejmować się dużych ciężarów. pozdrawiam

Nie bardzo rozumiem o czym Ty Sławku teraz piszesz. Sugerujesz że można spożywać nieograniczoną ilość chelatu cynku bez zagrożenia dla zdrowia? Bardzo śmiała teza.

[...] to nnkt. Widzę tutaj minimalną zawartość tłuszczu zwierzęcego. Ten artykuł mógłby namieszać, ale kiedyś kiedy low carb i wszystkie nisko ww opierały się na tłustym żarciu bez ww. "Osobiście nie jestem przeciwnikiem diet niskowęglowodanowych. Uważam, że mogą być one przydatne w pewnych sytuacjach, stosowane z rozsądnym umiarem &#8211; [...]

zredukuj jeszcze . bo jak na mase wejdziesz z twoją skłonnością to w krótkim czasie Cie pewnie zaleje. i jak zaczniesz mase robić to bez diety sie nie obejdzie ale to juz w innym dziale :)

6 tygodni bez fazy nasycenia to za krotko