bez

Ostro pojechal Ja tam ZMA polecam nawet rowiesnika. Tribulusy odradzam, bo bez sensu. ALe mineralki JAK NAJBARDZIEJ

ja z WP zamowielm sobie koszulke olimpa (tribusteron) i bez zastrzezen,wszytsko doszlo na czas

ja pierwszy raz sie w sumie na***ałem jak byłem w 3 gimnazjum a co do tematu 2 piwa śmiało możesz wypić ludzie bez przesady

Jeżeli pijesz carbo i białko posiłek możesz zjeść później i dodać oliwę i warzywa bo zacząłeś uzupełniać glikogen carbo i dostarczyłeś białko. Jeżeli nie pijesz carbo i białka wtedy bez oliwy po treningu. A czy dasz oliwę do półtłustego zależy od bilansu i proporcji pomiędzy tłuszczami, daj 1:2:1 na korzyść jednonienasyconych.

[...] daj w tygodniu, MMA 2-3x zalezy jak ci pasuje i ile rady dasz. Trening FBW, konkretną rozpiską sie zajmij jak będziesz już miał żarcie odpowiednio rozpisane i ustalone, bo bez jedzenia nic Ci przy tylu treningach nie urośnie. Z suplementów możesz zrobić cykl na kreatynie, do tego dać ZMA na noc. Jak masz kase to daj BCAA okołotreningowo w dużej [...]

nie to nie świadomość. Tak myslę, ze to od słodzika, bo jak kiedyś wrąbałem 12 tabletek do placków owsianych to myślałem, że zwróce sniadanie. A jak zacząłem robić bez niego problem zniknął.

[...] ekspandera jednorącz stojąc 2s max , po 1 seri kazdego cwiczenia z tego filmiku http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak-wykonac-6-cwiczen-na-klatke-piersiowa Nogi ; Syzyfki (bez obciazenia) 3s max , Przysiady / wykroki (z plecakiem kolo 5 kg ) 3s max, Wspięcia na jednej nodze 3s max Wtorek plecy ; Unoszenie tułowia z leżenia przodem 3s max [...]

[...] w teorii wyglada mi ladnie nie znam jednak progu kalorycznego wiec Twoj dopisek wydaje mi sie sluszny jak jest Twoja waga ? - pytam bo ww moze byc lekko malo jesli bez ladowan gdy celem jest masa Suplementacja: Stack kreatynowy Thermo Stim ( chce przypilnować pas ) Omega 3 Vitamin multiple sport MZB Gainer/bulk zaraz po [...]

[...] stać się coś niezbyt dobrego. Dziękuje z góry i pozdrawiam :) Powinieneś się udać do rehabilitanta i jego poprosić o pomoc bo nikt nie weźmie odpowiedizalności za Twoje kalectwo stąd. A co do Twojego podejścia do dieta to podstawa- trening to tylko "wisienka na torcie". poczytaj artykuły w dziale odżywienia/ odchudzanie bo bez tego ani rusz.

1 "Waga: 54 " to tyle w temacie rzeźbienia :D 2 "Nie wiem czy dieta jest potrzebna" Patrz w punkt 1 jestes suchoklates z czego chcesz rzezbic ?? bez jedzenia nic nie ruszy. Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-11-05 11:41:16

...masz wielką grupę jaką są plecy- chyba, że traktujesz ja wybiórczo- i do tego triceps po czym w inny dzień baki, które można zrobić prawie nie "czując" że się trenowało- jak dla mnie to troszkę bez sensu...

To wiem, zawsze bielizna bawełniana. Może spróbuję ćwiczyć... bez bielizny \-) - powinno to zmniejszyć otarcia.

A jaki byś doradził ? Chodzi o to czy z odpoczynkiem co 2 dzień czy bez ?

[...] ponieważ nie jem dużo kebabów pizz itp. Często pije jakieś picia typu energetyki itp. Wracając do tematu. - Nie chce spalić mięśni więc jakie polecacie ćwiczenia, dodam jeszcze, że mam bcaa ale nie biorę bo ma brzydki smaczek ;)/ Jak jest trening to trzeba poprawić ów dietę żeby brzuch zszedł bez ogarnięcia odżywiania formy raczej nie będzie.

bez urazy do wierzacych i do wszystkich ale czy wy naprawe wierzycie ze cos tkm jest wyzej bo ja osobiscie nie wierze podchodze do tego realnie ;)

4-5 gram jablczanu rano na czczo 5 gram mono po treningu lub odwrotnie- w sumie bez znaczenia w nietreningowe 5 gram jablczanu rano na czczo

z tego co widzę masz złe podejście do tematu, polecam na początek trening 3 x w tygodniu wszytkie grupy mięśniowe, bez odżywek i suplementów tylko zdrowe i racjonalne odżywianie. jeżeli nadal masz zamiar trenować wg swojego systemu to nie polecam żadnych odżywek...szkoda pieniędzy<kropka>

bez powiekszonej masy miesniowej nie ma rzezby. MOzesz co najwyzej troche urosnac w masie, a pozostale cwiczenia ukierunkuj na utrzymanie niewielkiej tkanki tluszczowej...

Przez kilka tyg.Probowalem roznych technik z MC..na prostych nogach i na zgietych ina mniejszych ciezarach,abol ponizej brzucha itak wystepowal..juz 3 tydzien cw.bez MC i nie ma juz zadnych boli...

[...] szfankuje od poręczy dlatego jak na razie dalem mu miesiąc by choc odrobine sie wzmocnil i wracam do porczy , tylko tym razem mniej silowo a na wyrobienie mocnego dolu klatki czyli spoooro pow. na koniec treningu glebokich pompeczek. Ps. jak wróce do formy to musze sprawidzic ile mam max pow bez obciązenia , bo cos czuje ze wynik mnie zaskoczy;)