Łączenie Poszczególnych partii

Witam mam pytanie czy taki rozkład dni treningowych jest dobry :)?
Ćwiczę 3 lata jednak jakoś mam małe wątpliwości czy aby na pewno coś tu nie koliduje.

Poniedziałek. Plecy/triceps
Wtorek. Nogi
Środa. Klata/ Biceps
Czwartek. WOLNE
Piątek. Barki

Chodzi mi czy połączenie poszczególnych partii jest w porządku :) a jeżeli istnieje jakaś lepsza opcja to proszę o alternatywne rozwiązanie z góry dzięki :D pzdr

Co Ty robiłeś przez 3 lata jak nie potrafisz sobie podziału partii ułożyć ?

Ćwiczyłem. Kto powiedział, że nie umiem? Po prostu zastanawia mnie czy triceps robiony w poniedziałek zdąży odpocząć do środy kiedy robiłbym klatkę bo jak wiadomo przy niej też pracuje. Twój post jest zbędny odpowiadasz pytaniem na pytanie w dodatku zgryźliwym ;p ale spoko pzdr

Po pierwsze to dział dla zaawansowanych więc pewne rzeczy w tym dziale powinieneś sam ogarnąć po drugie takie pytanie mogłeś zadać w pojedynczych pytaniach.

A wracając do podziału to bardziej bym się obawiał o trening nóg zaraz po grzbiecie niż tricepsem dwa dni po sobie, ale to zależy jakie masz ćwiczenia w poszczególnych dniach. Jak w plecach masz martwy ciąg a w nogach przysiady tylne to bym je rozdzielił od siebie

Dopiero odnajduję się na tym forum wcześniej nie korzystałem z tego typu rzeczy. Proszę o wyrozumiałość :) Oki faktycznie tu pojawia się problem więc przeniose Wtorek na Czwartek i będzie to wyglądało tak:
Poniedziałek. Plecy/triceps
Wtorek. Wolne
Środa. Klata/ Biceps
Czwartek. Nogi
Piątek. Barki

Teraz chyba będzie w porządku :) dzięki za odpowiedź.

Może takie połączenie być jak najbardziej . Pomyśl ewentualnie czy tricepsa nie wrzucić do barków. Plecy zrobisz same barki wstępnie zmęczą triceps i tylko go dobijesz na końcu.

Jeśli natomiast zostawisz jak zaproponowałeś to obserwuj triceps czy da redę regeneracja bo dostanie bodziec 3 razy w tygodniu

...masz wielką grupę jaką są plecy- chyba, że traktujesz ja wybiórczo- i do tego triceps po czym w inny dzień baki, które można zrobić prawie nie "czując" że się trenowało- jak dla mnie to troszkę bez sensu...

Plecy
klatka biceps
wolne
nogi
barki triceps

może być, choć nie widzę mięśni brzucha a pomimo wszystko warto i im poświęcić kilka serii nań ukierunkowanych, do grup mniej energochłonnych go raczej dorzuć, czyli najprędzej do ostatniego dnia